Jo, the Medicine RunnerRunning for Grace

冥想，据说是瑜伽中最珍贵的一项技法，修习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。瑜伽本身就很难修炼，冥想作为其中的高级技法，更加玄乎，让我们非常难。     Jo, the Medicine RunnerRunning for Grace，一个西方人，或者是普通人对印度瑜伽和冥想的理解，并且做了实践和简化。最起码看了本剧，我知道了怎么进行简单的冥想练习，最关键的是对以前玄而又玄的冥想概念有了理解。     我理解的冥想，就是释放大脑的内存，相当于简单的重启，或者叫放空。通过放空，让大脑得到适当的休息，把脑子里装的满满当当的信息释放一下，给新的信息留出空间。     对于肉体，我们有很多的锻炼方式，跑步、游泳、健身等等，可对于大脑，我们了解的太少，练习的方式也主要集中于怎么用它。至于如何让大脑更好的休息，我们从来没想过，睡个觉不就休息了嘛。以前我们对肉体的认识也是这样的，认为睡个觉就休息过来了，但现在哪，健身、游泳应该是通识了吧。肉体需要锻炼，大脑同样需要。     再说正念，很多人把正念等同于冥想，我觉得不是一回事。正念，是排除杂念，活在当下的一种生活方式。我们通常习惯于在做一件事的时候，想着另外的一件事或者几件事，没有把心思全放在当前正在做的事情上。走路，一边走，一边想着今天发生的事，计划着明天的事。吃饭也是，甚至工作的时候也是。这种生活方式，我们已经习以为常，并没有觉得不妥。经常，我们每天上班走的路上开着都是什么店都不知道，更不会注意路边开的什么花，有什么树，思想游离于我们所做的事之外，偏偏我们还觉得很正常。正念就是教给我们如何活在当下，活在自己正在做的事情上，哪怕是走路，我们也可以排除杂念，集中在走路这件事上。     说一下我自己按照本剧的练习体会吧，说的再多，不如自己亲自试试。工作繁忙的时候，感觉脑子嗡嗡的，做上几分钟的冥想，能感觉心情平静了很多。有几天睡眠不好，按照本剧的方法做了睡眠冥想，你还别说，效果挺明显。推荐给您也试试

10年投资记录，结果丰满 过程艰苦。看的时候每逢历史性大跌自己就会想为什么不回撤，为什么一直死扛，后面明白了，不经历大跌怎么会经历大涨，只要3300点的时候是800万比5000点时候的800万就是胜利。一路的心路历程真的让人感慨，10年10倍已经是一个卓越的成绩了。唯一不足的是没有个股分析，但是所有的投资方法已经在书中体现了，等待我们的是慢慢体会和实践。

4.5星推荐，非常好看的剧，温情又清冷，男主温柔而强大，女主清醒又善良，主要是编剧人间真实，人人都有自己的朋友自己的事业，每个人都真实不矫情，最后那两集的民族尊严与匠心守艺是升华！陈鑫海很赞，清冷又脆弱，情深似海，卢洋洋又美又飒，擦干眼泪继续往前冲，一心在事业上打拼的社畜应该会狠狠共情吧？很赞的剧，布景与服化道美出境界，全实景最让人感动！……哦，脱敏治疗那里挺尬的，真到女主戏份忽然手一摊“不陪你们演了，去你的脱敏治疗”？这不是你与女二想出来的吗？当初那么信誓旦旦现在怎么忽然拆台了？就差那一口气的功夫，男主的心理阴影好了，手好了没？陈鑫海在这剧里，清冷有余，但没什么爆发力，有点不温不火的……

多余的话太多，女主出现的太早了 天天和剑奴一起的女人，编剧脑子呢

生活是我们最好的禅修场所，带着觉知做每一件事，走每一步路，吃每一口饭⋯⋯