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戈尔曼把情商概括为以下五个方面的能力：（1）认识自身情绪的能力；（2）妥善管理情绪的能力；（3）自我激励的能力；（4）认识他人情绪的能力；（5）管理人际关系的能力。我把这五个能力简单归纳成：认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人。 在这个世界上，不缺教育，缺教化；不缺教师，缺圣人。天职司覆、地职承载、圣人教化。教师提升情商，拥有阳光心态，才能够同时完成教书和育人的工作，既传授知识又完成美德教育，这是关系千秋万代的事情。知识的作用有两个：一是教人做事，二是教人做人，学校教育既要教人做事，又要教人做人。 情商比智商重要的领域主要是智力与成功关联度相对较低的“软领域”，比如在情绪自我调节和同理心能力比纯粹认知能力更为突出的领域。 情绪有两个层次：有意识的和无意识的。 无缘无故的发火是情绪的无意识作用，一旦变成了有意识的，就会管理情绪，摆脱不良情绪。加强自我意识可以提升心理领悟性。 消除愤怒的三种主要途径。 第一种途径：控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息。 第二种途径：在生气时摆脱对方，分散注意力，身处不可能进一步引发愤怒的环境，等待肾上腺涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。 第三种途径：在愤怒或敌意想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。 同情心是指对别人的遭遇感到同情，但并没有体会到和别人一样的感受。同理心起源于一种对他人困扰的身体模仿，个体通过模仿引发相同的感受。 人际智能由四种能力组成： 组织团队——领导者的基本技能，发动并协调团队努力开展工作。 协商解决办法——调停的才能，防止冲突或解决突发危机。 人际联系——同理心，处理人际关系的艺术。 社会分析——能够体察和领悟他人的感受、动机和关切。 跟具有这四种技能的人相处会非常愉快，而且这种人具有持续改善的能力！

此剧的观点是对饮食的中庸之道，顺应自己的内心，然后合理的进行饮食与运动，不要将戒糖看成一个痛苦的戒断过程。

别人眼中优秀的你，为什么在职场上确挫败？这是我在这部剧上赤裸裸的看到了自己的愚蠢，自以为直率，其实就是目中无领导，经常跟直接领导很直接的讲出相左的看法，领导怎么会提拔你？领导只会觉得你跟他对着干，不能为自己所用。所以活到老学到老，很庆幸自己能慢慢地静下心来追剧了。

这部剧是认认真真一字一句读下来的。跟奴隶社会结缘有五六年了，这五六年里看到朋友圈内由1个朋友共同关注发展到10+个朋友共同关注；也看到一土学校从十几个人发展到现在的北京广州两个校区（虽然规模依旧不大，但真的就是梦想照进现实的过程）；在奴隶社会里了解到各行各业能把事情做到极致的顶尖人才，他们身上的困境和光亮；也看着诺言社区这一系列的生态建立起来，所以看这部剧就像看一个认识了好几年的亦榜样亦朋友的领路人在真诚分享自己过往的经历。很难得的是在这样一个社会上绝大多数人都标榜光鲜亮丽标榜成功和楷模的情境下，一诺在世俗意义上非常理所当然拥有这些高大上的标签下仍然写出了自己真实的不敢和经历过的狼狈瞬间，这就是真正的爱和勇气吧，非常有幸认识到这样的女性，也感受到了一诺的光，温暖有力，谢谢呀～

城乡差距，现如今差距是一个不能回避的问题，回想我一个农村娃，上大学才会用手机，在大学都会迷路，一个城镇的孩子一步步走来经历了多少差距。现在的人面临同样的选择，要么回城镇，要么留在大城市，一个人还好，如果成了家，孩子的教育怎么办？孩子会愿意留在城镇生活吗？这只是城与城的差距，还有国与国的差距。如果想不明白，解决不了，不生也是一种选择。