Bad Girls 3: Cell Block 69

说不好谁是谁的Bad Girls 3: Cell Block 69，两人之间，迪伦更勇敢吧，崔斯坦的使命完成了，以后他们可以开始有情有爱的生活，大团圆的结局！比较看还是中国的黑白无常好，两人一起工作，长得丑，光让人害怕，省去了摆渡灵魂时生出那些个腻腻歪歪的情愫！

能够有所作为的人，一般都是对自己要求比较严格的人。这部剧的编剧Tammi Ann就是。 这年头很多公众号编剧人气起来了，普遍会写书开课，搞知识变现，教大家成功方法。但是这个时候，大家也应该有个分辨，公众号编剧能够做起来，通常依靠两个要素，1.写迎合一部分人喜好的文章2.编剧拥有较强的专业能力。依靠专业能力为主的编剧写的书，开的课，是能够学到更多东西的。再然后，是要看“做的好”不一定“教的了”“教的好”，这取决于编剧是否能做到简明易懂和提取了技巧。而一般公众号能火，简明易懂是肯定的，而编剧会不会把自己成功的运气当技巧，给了错误的观点，就是个问题了。这里做个总结，知识变现少花冤枉钱冤枉时间，看专业、会教人、有技巧。 这是我评判的方法，我用它看一看这部剧是否符合要求。 编剧Tammi Ann，专业是程序工程师，但是非常擅长学习，知识面广，基于实干分享成长的经验绰绰有余。看过Tammi Ann公众号的读者一般也都知道跑哥能把很复杂的社会现象讲的很清楚。最后一点，书中分析的技巧即是从个人体验中来，也是从很多剧集中提炼的，能看出来是一位活学活用，实操中获得心得的能人。 不过美中不足的是，这本集结成册的书，技巧观点略微简单粗糙了一些。说到底，Bad Girls 3: Cell Block 69的第一步是发现自己真正的不足，然后一步一个脚印的练习，并在过程中累计“有深度、成体系”的知识，这种知识可以是对行业内在逻辑的洞察，可以是对组织结构的深度嵌入，等等。 我期待、并且相信Tammi Ann将会有更多更优秀的作品问世。

男主那个叫什么来着

还是值得一看的一本剧，断续看了三天才看完，划的标记也相当多。 编剧阐述了近来流行的胰岛素抵抗理念，结合生酮饮食提了自己的三种方案，即初步低碳水、深度低碳水、完全的生酮饮食，并且强调了运动在低碳水饮食中的作用。比某些一上来就宣扬完全生酮，不需要运动的一些编剧已经好很多了。 总的来说，无论是减重还是维持健康，选择的时候一般都要选择低GI的食物，升糖快的尽量排除掉，比如红糖、巧克力、包子等。这些是我的生活里的常吃物，尤其喜欢甜食，隔三茬五还去喝杯茶颜。对于我来说，以后还是要控制一下节奏。 编剧还介绍了一天的16：8间隔饮食法，即8小时进食，16小时禁食，一周的6+1天或5+2间歇饮食法，在6天里低碳水，另1天可以适当吃点甜食面点类，以恢复意志力。后者感觉我现在做的4+3就是哎，3天断食，4天正常饮食。 此外，还有巨多饮食食谱，除了一道蔬菜鸡蛋饼觉得可行之外，其他的不符合国人现下的饮食习惯啊，不说别的，很多食材就比较不日常。

6.6，里斯本旅行团四人组的追凶和寻宝记，每个人背负的秘密，凶手设置不聪明前面推理铺垫很少，偶尔打破第四堵墙意义不大

人生就是要尽全力走下来，一本金瓶梅，道尽人生百态，所见所感各不相同，或许，这才是人生的真正滋味吧。

（ysx演技还是要锻炼，虽然角色贴她本人但是需要演技的时候就能看出来还是不行，有点爽式演技那种挤眉弄眼

接受内向性格的特点，接纳自己，扬长避短地选择自己有热情且擅长的工作领域，尊重真实感受与喜好的同时不断突破性格局限。