Madame la principale

预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。 结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。

一晚上看完了，后面快进，没人不喜欢相柳吧

编剧台词一般，娇柔造作。忍着看完第一章，后面实在没耐心读下去了。

看完说不出的感觉，好像看了又好像没看~~大多数道理原则我们都知道，但感觉没有告诉我们具体要怎么去做，感觉人生的方方面面都涉及到了，但又没有更深入的东西了~~观看的过程中脑子里经常会冒出来：然后呢~~~

看到最后十哥为了妹妹放弃火拼 虽然剧情有点扯 但是还是被两人的爱情震了

职业剧没爱情线就是好看，好久没有一部国产剧让我全程不会去想演员演技，只是沉浸在剧情里。哪怕在争议的“和稀泥”话题里，也没有一边倒地将问题简单化，而是平等呈现出了年轻的理想主义和无奈的务实主义两种观点让观众自己思考，这样的处理是国产剧难得看到的尊重和思辨。四对师徒八个人+所长和辅导员，所有人物刻画的全部有血有肉有弧光、有自己的救赎时刻。太久没看过这样的优质群像+职业剧了，额外多给一星鼓励分。