Subway Express

Alan Roscoe先生的散文平实，诚挚，优美，从Alan Roscoe的童年时光叙述到耄耋之年，由一位贫穷县的最穷户，逐步走向为国学大师，读其文，可见其人。像是在和一个智慧的智者对话，超凡脱俗的境界，蕴含了人生的智慧。让自己学会包容与达观。

>> 你可曾停下手中的工作，拿出10秒钟，感受和内化即使在最普通的一天里发生的某个积极的瞬间？你需要学习哪些体验，能够满足你对安全感、满足感和关联感的基本需求？ >> 本剧的主题非常简单：用日常的积极体验背后隐藏着的能量，去改进你的大脑，进而改善你的生活。 ◆ 四个简单的步骤（HEAL）：拥有（Have）一种积极体验；丰富（Enrich）其内涵；吸收（Absorb）；将积极素材和消极素材联系（Link）起来，使积极素材缓和甚至取代消极素材。 >> 内化某个积极体验的过程，归根结底只有四个字：拥有，享受。 >> 三种思维管理方式：顺应（let be）、放手（let go）、接受（let in）。本剧所讲的是第三种，即培养内在力量，在你的思维花园里种花。 >> 大脑是一个会学习的器官，它可以随着你的体验而发生改变。这一过程有时也被称为神经界的达尔文主义：忙者生存。 ◆ 大脑的三个操作系统：想象我们的头脑中有一只蜥蜴、一只老鼠和一只猴子，它们分别代表了避免伤害、寻求回报和亲附他人三个系统。当我们要满足自己对安全感、满足感和关联感的核心需求时，我们需要爱抚那只蜥蜴，喂饱那只老鼠，拥抱那只猴子。 ◆ 顺应模式：大脑的“绿色”设置。 >> 大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。 ① 当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。 ② 当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足感。 ③ 当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统变为顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。 >> 人类自然的静息状态，即大脑的顺应模式，是一个人实现心理健康、获得日常的安宁和效率、保持长期的身体健康、建立令人满意的人际关系和最大程度上实现个人潜能的基础。 >> 对大多数人来说，宁静、满足和爱是三个非常重要的目标。它们是美好人生的奖赏和果实。 ◆ 窍门：要喜欢（liking）好体验，而不是想要（wanting）它。 >> 远观而不亵玩者如在天堂，占有而不欣赏者如在地狱。（Liking without wanting is heaven,while wanting without liking is hell.） >> 这不是一个乌托邦式的幻象。大脑的顺应模式就是我们的大本营、我们的家。

日本影视总是会给人一种很舒服的感觉，这本也不例外。就像是在一家居酒屋，人不多但并不冷清，一个刚认识的陌生人用老朋友在口吻在跟你说起这么一个故事，正当你好奇地追问“然后呢？接下来呢？”时，陌生人的老朋友举起装着清酒的小玻璃杯酌了一口，不急不缓地切换了个场景，继续说着同一群人的故事。这种跳跃你不知道是因为他不曾捋清故事的逻辑，还是因为时间太久，忘记了事情发生的先后顺序，只能想起什么就讲什么，抑或是已经醉了。也可能是都有呢。 一个善良的混混，那是个好人还是坏人呢？那是个有价值还是没价值的人呢？是能得到社会的认可还是不会呢？ 再怎么样，即使是社会意义上的失败，只要还是善良的，也不算太差吧。

看惯了玄幻剧集动辄毁天灭地的磅礴，缥缈如一股清泉潺潺而来，看着人世间虚无缥缈的因果，看着人与非人恩怨夹杂的情仇，看着白姬与轩之淡似轻烟却浓如酽茶的情愫，真的第一次希望编剧永远不要写大结局，一直这么写下去，直到时间荒野的尽头……

居然首尾呼应了，时光刀你人，刀刀诛人心，太绝了！期待第二季！