Hands Up!

慕名而来，却发现这是一本一个半小时可以翻完的书，这类型国外的书都有个模版似的，基本看看脉络和观点就够了，例子一律闭眼跳过。非要说有什么总结或感悟的话，以下吧： 受伤是一个重要的窗口，透过它，可以看到过去的伤痕，许多问题会浮出水面，让你更加了解深处的自己。不着急，不要试图推开或忽略你的伤痛，充分感受每一种感受，允许、尊重它们存在；在到达平和之前，经历伤痛是必须的，因为那是在你将自己变得更强之前，你的感情的真实表达。但不要放纵自己过久地沉浸其中，不要陷入受害者情结，要去看到未来幸福的可能性，去移除所有横亘在你和幸福可能性之间的障碍（于你无益的事/思维）。说起来容易，但首先你不得不逼迫自己寻找原谅或放下的方法，进行充分的自我肯定、积极的自我暗示；虽然很艰难，但这一念之差，最终会让你转向，走向解脱。 积极的自我肯定和暗示，可以加速或减少伤痛五阶段【库伯勒-罗斯：否认（denial）、生气（anger）、挣扎（bargaining）、抑郁（depression）和接受（acceptance）】的进程。这就好比悲伤的时候，想给自己配个BGM，打开音乐软件，你是会选择哀乐巩固一下悲伤，还是会选择嗨歌帮助扭转情绪，看起来只是那么轻轻一戳，掩藏的却是解决问题的思维惯性。改变是艰难的，因为它时常伴随着自我否定和反省的不适感，但是进步的快感常尾随其后。 理论满仓，要不要/能不能哄自己上车，就看决心和行动了。 以上。

一代武帝的重生，成就一代主宰一切的强者，秦尘以武证道，武道主宰秦尘，一个重生者凭借先知先觉的前世的记忆，以雷霆手段了结一切，成为一位俯瞰这世界之巅的强者

书里有太多的结论超出了正常人平常的意识或思维，可以作为参考，有的甚至可以说是颠覆以往的认知观念，给我的感觉是一切表象的背后都有不为人知的赤裸裸的真相和让人悲悯的可叹可怜的潜意识，如果谁说这是以偏概全的结论，可能会被反驳是他没有能够意识到潜意识里的真正的想法、需要…………潜意识里或许就是被我们压抑了的人格，因为每一个人都是善和恶的混合体，而我们大多数人表现出来的是善（或恶），只是将另一面留在了内心深处的潜意识里不为人知（也不自知）或不加理喻？如果潜意识永远不会浮出来兴风作浪，有和无又有什么区别呢？有人说潜意识的力量不容忽视，那如何发挥其正面的潜能呢？……胡乱写了一点感想

“除非你穿上一个人的鞋子，像他一样走来走去，否则你永远无法真正了解一个人。”确实如此，除非切身经历过，不然你是无法真正了解那个。 什么是真正的勇敢？就是坚持把一件正确的事情认真地做下去，哪怕明知道最后可能会失败。 曼德拉说过：人的善良是一条可以隐藏但绝对不会熄灭的火焰。阿蒂克斯总是那么善良，不断通过生活中的小事向子女灌输善意的种子，让他们善良地对待身边的每一个人。同时他也用自己的行动影响着孩子们，在他眼里人类没有高低贵贱之分，没有种族之分，善良的每一个人都应该获得尊重。 生活下每个人的色彩，他们有着各自的性格与善良也有着生活里人人平等没有特权的意义。

很早以前就读过纸质书，从很多方面来看，确实给人很大的启发。但是有其中很多地方都有可以批判的问题。归根结底是我们的思维方式上的问题。东西方对于道德的巨大差异。使我们不能够很好的理解。

人心的解读，哎.......简单一点不好吗，我就不是聪明的人，揣测来揣测去，还是傻白甜一个

很多理论的真理，仔细琢磨并放入生活中去实践才能真正把理论变为有用的东西。 1.摆脱忧虑的办法:a.不为无法改变的事情烦恼 b.为一件事情烦恼担忧时，思考它真正发生的概率有多大 c.寻找一些能让自己摆脱忧虑快乐起来的方式 d.找到一件能让自己专注去做的事 2.了解一个人，思想看他看的书，情绪听他听的音乐，为人看他身边的朋友 3.用自己专业的能力去获得尊重的同时改变自己改变世界 4.激情就是相信自己所做的事情很有意义并不知疲倦地坚持去做 5.碰到问题无非是判断进而选择执行

改革本来就没有依据可循，都是实践者的创新，对于时代的开拓者而言，没走一步也是艰难的抉择，应该理解

没怎么看懂，这大概是太急躁的缘故。可我十分钦佩他的斗争精神。经历了失去亲人、失去家园、失去尊严的痛苦（纳粹集中营），他却说“人所拥有的任何东西，都可以剥夺，惟独人性最后的自由”。 他67 岁领到飞行员驾驶执照，80 岁仍能攀登阿尔卑斯山，还到世界各地演讲，让人动容。