Don't Ever Leave Me

太喜欢这部剧了，感动的时候热泪盈眶，励志故事总是给足自己勇气，批评的话总是一针见血，直插痛处，还会再看，从书中吸取养分，让自己奋斗的脚步更加坚定

林双最吸引我的就是身上所体现出的坚韧和洒脱的性格，既然所托非人那就要钱不要人，剧情很爽诶

●肥胖与热量摄入和运动无关。 原因：动态平衡机制、补偿机制 ●肥胖症关键在于激素平衡。 即如何降低胰岛素水平和皮质醇。 长期高胰岛素水平导致胰岛素抵抗，进而导致肥胖。 影响胰岛素抵抗的因素：膳食结构、进食时间 （少食多餐对减肥没有帮助） （早餐并无必要 不饿不吃） 胰岛素抵抗存在于大脑、肝脏、肌肉。 ●食物奖励假说 食物更美味，人体会激发奖励机制，从而吃得更多。（高度精制碳水化合物，如含糖麦片、甜点、零食等等） ●儿童肥胖症： 母亲患妊娠期糖尿病，胎儿将来患肥胖症呵糖尿病的风险将增加3倍。 成年肥胖症最主要的原因：儿童肥胖症。 ●果糖 果糖仅在肝脏中代谢，不影响血糖水平，多余的果糖转化为肝脏的脂肪→脂肪肝，这对肝脏胰岛素抵抗的发展至关重要。 ●代糖 三氯蔗糖、甜菊叶、阿斯巴甜等代糖，不影响血糖，直接影响胰岛素。 ●碳水化合物及膳食纤维 碳水化合物本身不让人发胖，问题在于加工方式。 精致碳水化合物→饮食过量 膳食纤维减少食物摄入量，减缓食物吸收速度，更快排出体外。 根据膳食纤维能否溶于水，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。前者包括：豆类、燕麦麸皮、牛油果、浆果类。后者有：全谷物、小麦胚芽、亚麻籽、豆类、坚果、绿叶蔬菜。 ●摄入更多坚果、橄榄油等天然脂肪，可降低心脏病风险。 ●醋有助于减少胰岛素抵抗的发生。 饭前喝效果更好。 二型糖尿病患者在睡前服用2勺稀释的苹果醋可降低清晨的空腹血糖水平。 花生制品也有类似功效。 ●蛋白质 影响胰岛素应答的因素：肠促胰岛素效应、第一时相。 不同蛋白质对胰岛素刺激水平不同。乳制品刺激能力强，但饱腹感强，并可防止体重增加（特指全脂类，脱脂的没这效果） 乳制品刺激胰岛素能力强，但牛奶中蛋白质含量较低，总体上不会产生较大影响。 ●胆固醇 血液中80%胆固醇由肝脏合成，即使减少胆固醇摄入，人体可自身合成胆固醇。 欧米伽3→抗炎 欧米伽6→炎症 ●饱和脂肪→动物类油脂，结构稳定 多不饱和脂肪→大部分植物油脂，易腐烂，保质期短 天然反式脂肪→乳制品、牛羊肉（含量极低，无危害） 人造反式脂肪→多不饱和脂肪“饱和化”（即部分氢化植物油） 饭前喝效果更好。 饮食建议： 一、减少多余糖的摄入。 二、减少精致谷物的摄入。 三、适度摄入蛋白质。 四、增加天然脂肪的摄入。 五、增加相关保护因子的摄入。（膳食纤维、醋）

Edward Rigby是真的会玩文字～《Don't Ever Leave Me》 这篇太可了，就是青春的样子啊。

文采在艺人中算得上很好的，但格局还是小了点，缺了点云淡风轻。通篇都围绕着“为什么同行要挤兑我，我人红就活该是非多嘛”这种怨妇心态中。说白了，Edward Rigby骨子里还是一个非常传统的人，热爱传统文化，思想耶比较保守老派。

叙述角度很多，费脑子。 不过我喜欢！ 不知道怎么写剧评，但是我在观看的时候感受到了颤栗！ 书中这一段关于爱情的告白太打动我了—— 他把脸转向我。“因为你一走进来，我就在心里想，我从没见过这么美的人。” 我垂下眼帘，看着棋盘。 “我一遇见你，就知道我们不是同类，你和我，所以我想要的是一件不可能得到的东西。尽管如此，我们还是在早晨一起散步，一起开车出门，我不会说有了这些我就满足了，可这总要好过不能和你在一起。我学会了在你身边苟且度日。”他停了一下，接着说道，“我想我说的东西，有些你是明白的，纳比。我知道你明白。” 我无法抬起眼睛，去触碰他的目光。 “我需要告诉你，哪怕就这一次，告诉你我一直爱着你，爱了很长很长的时间，纳比，请不要生气。” 杨宁老师说，要以冷峻的眼光看待文本。思考是什么打动你？我想保持冷静，可是还是忍不住激动！我对那种克制的，沉默的，深沉的爱意，真的是毫无抵抗力！其实我是不怎么接受同性恋的，不过，如果是这种专一的克制的爱，那么性别又有什么影响呢？ 那积满厚厚灰尘的箱子，里面是一张张画纸，画的是我心上人的样子。 完。 （后面想把看过的一些经典影视作品里表达爱意的场景和语句整理一下。我坚持的观点是，所有的最后，起作用的都会是爱。） 完。