The Walnut Tree

故事情节很吸引我，就像有一个无形的手一直拉着我进入莱农和莉拉的世界般。 可以说这是第一本，给了我这么多思考的书。从那不勒斯第一步曲到这本第二本，人物关系逐渐清晰明朗起来。现在我要去读第三本了

意志力是有限的，做决策会消耗意志力，控制或放大自己的情绪(无论悲喜)会消耗意志力，在我理解，所谓提高意志力，不过是培养好习惯，好习惯是自然而然的行为，不会消耗你的能量，不会让你陷入做决策的情境。 提高意志力的一些小技巧： 为自己营造整洁有序的生活环境 注意自己的体态 换一只手做平时常做的事，比如吃饭刷牙 提前计划，避免自己陷入选择 设立清晰看见可执行的目标，但是注意目标之间不能冲突， 相互冲突的目标会造成三大后果：第一，愁得多。相互竞争的要求越多，就会花越多时间去考虑。你会陷入强迫性穷思竭虑（obsessive rumination）：一些想法反复出现，不由自主，造成痛苦。第二，做得少。对目标考虑得越多的人，越有可能采取行动去实现目标，但是实际上他们用思考取代了行动。研究者发现，目标清晰且互不冲突的人，往往会采取行动，取得进展，但是其他人则忙着发愁，止步不前。第三，身体健康和心理健康都变差。在研究中，目标相互冲突的人，报告的积极情绪较少、消极情绪较多，尤其是抑郁和焦虑的情绪。 最后，好好休息，充足睡眠，健康饮食。

一本很好的培训参考书。 形式也很棒，剧集对话的形式，更容易把读者带到场景中，理解一些概念就愈发的容易。 从课件开发到授课流程，每一部分都有比较详细可落地的方法，拿过来就可以用，实用性很强。

写的很不错👍现代语言轻松驾驭历史的厚重，思路清晰明了引人入胜！继续下读！风过无痕辛丑冬日

不忍卒读，拖了很久以后终于还是读了结局，本来在其他剧评看到结尾觉得太过残酷，所幸编剧最终没有过分渲染悲伤，而是着重写了齐家的成长。文笔让人泪目，但剧情和人物有些地方也的确生硬。结尾很神奇，从来没有看过这样的结尾——回忆初见的时候预设两人已经认识并经历了一切，只逢场作戏般重演回忆，沧海桑田变迁，最终只剩两人对望，这种感觉能写出来让读者也感受到，很了不起。

我觉得写这部剧的大大真是厉害，但是能完整看完这部剧的读者才是最厉害的吧，全部的铺垫只为了一个梦，这个梦迅速被破解，赶脚铺垫和能并没有重点联系……而且真的太啰嗦了，这明明就是好几部剧集组合体了吧