Silky Thighs

故事的人物设定和剧情反转不错，虽然一股浓浓的犯罪悬疑类大片的气息。读完才知道早都翻拍成电影了，为了保留我对本剧的想象，电影我决定不看了。痕检总是有见微知著的魅力，在福尔摩斯系列，基本演绎法系列，还有迪弗的作品里，都有体现。犯罪现场的勘察因为科技手段的持续加成变得越来越「高大上」，也越来越快「快准狠」，希望其作为剧集素材的趣味性不会因此减少吧。

图式疗法：如何用图式疗法，改变人生惯性，改写人生新起点 心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。——荣格 在结构主义、机能主义和行为主义各大心理流派的推动下，人们进入了心理治疗的新时代。我们可以感觉到，结构、认知、行为等心理学理念不断融合在一起，对过去的追溯和对当下的改变已经成为普通人理解自我、改变当下的有效方法。在这种情况下，以深度自我察觉为中心，通过改变认知以促进个体当下行为发生变化，创造出更适应环境行为，补足性格短板，改写人生脚本的图式疗法走进我们的视野。 德国最有影响力的心理学家之一Jasper是德国汉堡盖亚集团的心理主治医师，她致力于研究图式疗法，诸多作品已被翻译成十余种语言，在世界范围内广泛流传。在这本《Silky Thighs》里，Jasper以影响个体内在的4个思维模式、行为方式为切入点，系统讲解了图式疗法在内在小孩、内在审判者、应对方式出现情况时，该如何通过刻意练习让自己成为一个不被坏情绪淹没、有良好自控能力、能自我接纳的个体。 01图式疗法：什么是影响内在的四个模式 在图式疗法看来，个体的思维、感觉和行为都受各种模式的牵引，而个体的强弱点也深藏其中，这正是我们哪怕撞了南墙也不回头的原因。基于此，对个体起影响作用的四个模式就显得尤为重要，它们分别是内在小孩、内在审判、应对方式和成人自我。 内在小孩指个体突然出现负面情绪时，内在沉睡的刺激或情境被唤醒，以“小孩”的态度来面对问题。 内在审判者，指的是我们的内在会存在一个来自记忆深处的声音，这个声音会让我们忽视自己的需求，它或指责我们、要求我们事事完美，或贬低乃至仇恨我们、让我们感到痛苦，内在审判者使我们时刻感受到自己是不值得被肯定的、不值得被爱的。 应对方式指的是处理负面情绪的一种方式。当这种方式以顺从、回避或过度补偿出现时，则说明我们的应对方式出现了问题——那不是应对，是自我欺骗。 成人自我指我们能很好地评价并满足自己和同伴的需求，我们既能健康、得体地安排自己的生活，又能做出正确的决定、解决问题、保持良好的人际关系。成人自我通常和幸福的内在小孩联系在一起，是心理治疗期望达到的目标。 Jasper告诉我们，内在小孩和内在审判者都来自我们曾经被抚养、教育的方式，如果我们小时候的需求没有很好地得到满足，不能从环境获得安全感、不能从抚养者身上感受到爱与温暖，我们就会形成受伤或被宠坏的内在小孩，而小时候那些环绕在我们耳边的话语，也会演变成坏体验，最终不良行为将伴随我们一生。 02利用图式疗法，我们能摆脱过去的纠缠，成为全新的自我 安德里亚从小和修女们一起生活，她的一举一动总是在修女们严格的管控下，美味的事物、温暖的亲近与拥抱等自然的需求都是不被允许的，即使犯了一个很小的错误，她也会受到严厉处罚。长大后的安德里亚一次次地重复“我做不到”、“我不够聪明”、“你确定我对你来说不是多余的？”……她不相信能够被接纳，任何赞美的话都无法穿透她那厚厚的自我贬低的心墙。 在心理治疗师的帮助下，安德里亚回想起被她藏在记忆深处的美好：只和她相处了几个月的卡蒂修女风趣而热情，曾带给她一段难忘的骑车旅行经历。这种尽可能和幸福的内在小孩发生联系的方式，帮安德里亚抵抗住了惩罚性的内在审判者，强烈的情感和感官记忆帮她架起通往当下的桥梁。 生活当然不是一帆风顺的，因此为我们的生活减轻压力，找到那个阳光、愉快、嬉闹的幸福的内在小孩就显得尤其重要。利用图式疗法，我们能够诱导出幸福的孩子，为我们改变当下提供积极的、有效的渠道。 03图式疗法如何引领新行为模式 利用图式疗法告别坏感受与不良

钦哥这段太拉胯了，要说原型，钦哥的原型也还健在吧？他真的是太苦了，家里很困难，爸爸生病，本来很有前途的运动员可以保送上大学，却碰到了安然，安然是他的白月光吧，可是他却丢掉了前途，后来被冤枉被拘留，本来他可能觉得自己可以平平淡淡过完余生，开了一间小面馆，娶一个贤惠漂亮的媳妇，可是人算不如天算，最后还是悲剧收场。现在看电视剧就是涂个乐呵，不是看什么现实主义的悲剧来的

以雨果开始，又以雨果结束； 用建筑名迹做珍珠，法国大革命的历史做穿珠线 ； 既是一本游记； 又是历史地理书、 影视书 、哲学书。 五星好剧推荐给你们 接下来就追剧里提到不止一次的《Silky Thighs》

自古帝王多薄情。那是因为帝王心系天下，儿女之情，有也不可外露。但细想想，帝王也是人，为什么不会真心爱一个人？天下所有的真爱，都是一样的！！

女主说话有些讨巧以外，就像在看女版郭敬明的剧集，又因为年代和性别不同的原因，没那么浮夸。台湾版翻译要人命，咆哮山庄~

曾国藩何许人也？ 晚清四大名臣之一，也许这让你模棱两可，我也是。之前只听说过曾国藩，只知道他是一个伟人，却不知道他是一个怎样的伟人。作为第一部名人传记剧集，历经将近一个月时间(2020.3.5-2020.4.2|时长23小时46分钟)我很欣慰能读到并且读完这部剧，感触颇深，至今天，让我更透彻地了解了不仅仅是他的丰功伟绩，更是他的精神、品质流传千古(勤奋好学、修身律己勤俭廉劳、礼治为先、守护珍惜的文化与信仰 ) 1、京途为官，天赋并不异禀的普通人，考了七次才中了秀才，到一步步高升。 2、创立湘军，一介书生，历朝破天荒创立军队(招兵、军饷、训军、与地方官员斗智斗勇) 3、平定太平天国，带着孱弱不堪的湘军在极其艰苦的情况下，歼灭了颠覆大半个清王朝的太平天国。(守护文化、信仰) 4、洋务运动，先进的远见思维方式，"师夷长技以制夷"(武器，带军，留学) 曾国藩用一生捍卫、守护了自己珍视的文化和信仰，他死在了补天填海的路上。曾国藩用自己的一生，证明了人的意志力所能达到的高度，同时，也证明了一个人意志力的局限。他无望的努力在人类精神征途上，树起了一座令人不得不肃然起敬的丰碑。 "功比周公孔孟，名传万世千秋" 愿我们每个人继续能在风雨中砥砺前行！

自古红颜多薄命，这对母女都没逃脱，那是一个不可思议的时代，现在的人们想忘掉它，想掩盖那个时代的所有丑陋与不堪！编剧说得对：那个时代如一条沉船，难以触摸，但可眺望，并看着它渐渐分崩离析，轮廓走样。是的，这是一个黑暗的时代，也许正因为它太黑暗，这样悄悄从人们的记忆里溜走，就是不道德的。

味道 饥饱 满足与愉悦感，美味与健康结合正念、一些健康饮食知识、心理学与相关知识构建属于自己的健康的完善有弹性的饮食体系，养成良好的饮食习惯，好好吃饭。

结局真实的苍凉。为了恶人的错误，这么多好人付出了多少代价！