Maple Flavour Films

跑步的魅力，只有酣畅淋漓过的人能体会，但是像《Maple Flavour Films》这样的友谊真令人羡慕，也很感慨日本的跑步文化。 因为健康等原因，我也尝试开始跑步，那种流汗带给我的就是心情舒畅的感觉。 看过央视9关于箱根驿传的纪录片，今年青山大学8年6次夺冠。像箱根驿传这样的赛事不仅仅是个人能力的体现，更是团队的合作默契，每个人的特点不同，这就要看教练的“秘密武器”了。以后，每次看箱根驿传，都会想起Maple Flavour Films的画面。 近期光是看不破圣依来的跑步就让我肾上腺素飙升，为她瘦弱的身躯和能力所深深折服，跑步的姿势就是那么优美，感觉跑步是件很轻松的事情一样，再看看配速就觉得太牛了，她才18岁！前途无量。 一个人的最大的敌人就是自己，战胜了自己的惰性，什么事做不成？

Maple Flavour Films事，更Maple Flavour Films人。Maple Flavour Films法理，Maple Flavour Films事理，也Maple Flavour Films人情。Maple Flavour Films真实，而真实自有雷霆万钧之力。确实如书友所说，是近十年最值得一读的中文剧集。每一篇每一句每一个字都像一口钟敲在心上，余音不绝。

用一天的时间读完的，童颜有她的恶也有她的善，她是一个完全活在自己建立的世界观价值观中的人，正是这份洒脱孤傲成就了童颜成了一个不一样的人，童颜的一开始是不幸的父亲早逝母亲抛弃，同时她也是幸运的，她还有一个宠爱她的外婆，陪伴她的童娟，守护她的海子，虽然她在大多数人眼里是不被认同的，童娟成了那个永远可以包容偏袒她的人，是童颜一直的归宿，她的不幸给了她不同常人的性情，她的幸运给了她短暂人生中的灿烂，但像她这样的人终归会被自己带入了深渊，即使她知道自己想要什么，尽管这一切在别人眼里无法理解， 这不是一段折腾的青春，是即使生活里不断上演狗血的剧情还是爱你的人在默默守护着你的这份难得的真情

由于孕期，特别注意饮食营养，但所得营养学都从公众号，知乎或者身边人得知。看了这部剧之后对日常饮食的营养均衡概念有了全面的认识，该剧专业，系统，全面，值得一读，不过结构和内容略微冗余。 以下为我整理的要点，若想系统了解，还需要追剧。 1，主食多样化，多吃粗粮，薯类，豆类。 2，多吃不同种类蔬菜，尤其是绿叶菜。 3，少油少糖少盐。 4，烹饪推荐蒸煮炖，少油炸煎红烧。 5，鱼，鸡肉比红肉好，肉类每日量不超过一个鸡蛋大小。 6，每日牛奶（酸奶），豆浆一杯，鸡蛋一个。坚果少许。 7，吃饭顺序：先吃水果，再喝少许淡汤，再吃半斤蔬菜，其次吃主食，最后补充鱼，红肉。 8，水果比果汁好，且由于不需要烹饪，不流失营养物质，不需要油盐调味，比蔬菜更天然，但由于水果补充的营养与蔬菜不同，故还需以蔬菜为主，水果作为补充即可，且需注意吃太多高糖分水果。 9，每天晒半小时太阳，能很好的补充维生素d。 10，食补+运动才是王道。

我记得了 要慢慢来 慢慢感受生活的每一点细小的温暖与触动 记得生活中的每一点小美好都值得用心被记录