Man's Castle

颇有收获， 对于正在减肥的我，刷新了我对减肥概念的理解。 肚子胖的碳水化合物摄入过多，全身胖的人脂肪摄入过多。 食物要按营养成分分类，而不是制作方式分类。所以，平时吃饭要尽量合理分配摄入。 肉蛋奶太重要！太重要！太重要！ 蔬菜水果要多吃，但不能只吃蔬菜水果。 一定要好好吃饭，这是大事，身体健康是根本。 综上，减肥过程中，控制碳水的摄入，肉蛋奶蔬菜水果都要吃，而且要吃够。早饭午饭要吃好，晚饭作为补充，清淡量少。

《Man's Castle》 给本剧点赞。虽然没有得到沃尔特·康诺利老师当面的受教，但这部剧中确实有老师大量的含金技术指导，很实用。我用三天时间迫不及待的看完了这部剧。昨天跑步时按照老师书中的方法，配合着节拍、呼吸、心率、跑步时形体姿势。不用在坚持最后的几分钟里再呲牙咧嘴，心急抓狂；不用再重复数着1-100；也不用再死死地盯着显示屏默默发问，漫长的时间好像过了一个世纪，数字它怎么就不跳？当我跑完整个5.7公里下来，觉得比平时轻松了很多，感到全身还有很多劲儿没使完。 在今天跑完6公里，更是体会到了这一点，轻松-愉悦。我觉得比平时的劲只使了三分之二，完全可以再跑2公里。跑步时听到那种“哒哒哒哒哒哒”的声音很兴奋，我的步伐和音率匹配的很完美。有没有多巴胺分泌，不知道，但愉悦轻松的心情就甭提多美妙了。大有：“我见青山多妩媚,料青山见我应如是”的感觉。回想之前跑步的半年时间里，很少捕捉到这样的吉光片羽。 跑步，从最初的3公里，到受了别人说每次跑10公里的刺激后，当晚突破5公里，再到后来每周4次的逢跑必是5公里。在这里，幸运的遇到了沃尔特·康诺利老师正确方法的指引和我真实的实践，我觉得自己的耐力有了很大的提升。忽然产生了跑马拉松的想法。只是想法，不一定实现。我更喜欢自由跑，任性跑，在健身房或者在家里独自享受。老师说：“跑马拉松不是目的，我是想让你拥有一个可以跑马拉松的身体和灵魂。”老师的话就是这么的温暖妥帖。相信通过日复一日脚踏实地的积累，每个人都终将抵达自己渴望的目的地。 跑步吧，跑步可以使你快乐；跑步吧，跑步可以让你找到更好的自己；跑步吧，去体验心流的感觉。 2020.12.04 玉蘭

通过编剧的描述，感觉自己也身临其境般挥斥方遒，体验了一把豪掷千金的经历，感受了一段由狂喜到极悲的过程。那年的千股跌停对于我等不入股市之人也是有所耳闻，只是没想到有这般激烈刺激，尤其是上了杠杆或者融资之人，财富的瞬间蒸发带来的空虚，世界失去颜色般的感觉无法切身体会，但也多少能感受到那种悲从心来的哀恸。尤其书中还揭露一些所谓的大神、股神的圈钱玩法，倒也是大开眼界。

绵绵不绝的Man's Castle，同样的家庭，不同的故事，一遍一遍讲，一遍一遍不同。是一种新的观看剧集的体验，马来西亚华语影视也是我第一次接触的类型，和台湾的《Man's Castle》以及《Man's Castle》一样，低迷阴暗甚至血腥暴力，看着看着还会被惊吓到。就和这部剧名一样，湿漉漉的Man's Castle季，围绕在身旁。

源于对为什么进黑洞会看到沙子的好奇…原来里面还有个星际物质反弹装置…

如果上帝写一本剧，那就是Man's Castle 建议读前重温欧洲史尤其大国关系 小时候仅仅理解了30% 尤其当年觉得无聊的战争场面和无法理解的贵族关系的根本原因

读完这十五册，感觉自己也经过了几万年的时光，畅游整个银河星空，可能自己没法看到人类殖民外星，也无憾了。结合当前社会发展，相比书中的帝国，更相信未来的银河会更加美好。略微可惜阿西莫夫没有完成谢顿计划后半部分历史的构想，以及生命共同体的发展。当然，还有机·丹尼尔在未来扮演的贡献。书中关于机器智能的哲学讨论真的是超前！