Kovat jätkät 2

心理学是让我们了解自己在生活中的心理变化，原因是什么，告诉我们会产生这样那样的情绪或者反映，或者行为。 了解一些心理学，有助于我们避免一些不必要的情绪，从而处理人际关系。 了解一些心理学也可以避免一些行为刺激，伤害他人。 了解一些心理学也可以便于管理团队，增强团队的生产力。 心理学是我们生活的一部分，每个人或多或少都需要掌握一些。

✨主题：孕期如何吃得好+瘦 ✨主要观点： 1.每餐都有菜+肉+淀粉，孕中晚期补充胶质（猪蹄、鸡爪、肉皮等） 2.调理成温暖体质，比如每早喝药材熬制的鸡汤和姜汁；四点以后不吃叶类蔬菜；不吃生冷… 3.严格忌口，不吃蛋、奶、豆类，少吃鱼等；为避免上火不吃牛肉、黑芝麻等。 4.控制饮食的量：孕早期一天摄入的总肉量为：（身高-110）×3.75；中餐两种蔬菜，加起来一碗；早餐水果吃1/2个苹果+六口葡萄… 5.一天吃四次钙片 ✨收获：孕期要想保持健康体重，一定要在营养均衡的前提下管住嘴。营养食品也要注意摄入的量。 ✨槽点：只有结论，没有原理，缺乏科学支撑，很多说法与生物学、营养学不符，武断。 ✨看了很多孕期饮食tips，结合我的具体情况，我的孕期饮食原则： √吃天然食物，无添加 √少食多餐，细嚼慢咽 √每顿都吃水果+蔬菜+肉+油+主食，吃到7分饱 √孕中晚期，多喝牛奶，补钙 √勤喝水，小口喝，一天1800ml左右，睡前少喝 √少油少盐、少调料、控糖，尽量清淡 √水果和主食升糖快，控制量，尽量吃低糖水果和杂粮 √零食以坚果、黑芝麻、100%黑巧克力、豆类为主 √忌口：烟酒、生食 √膳食补充：爱乐维（含叶酸、dha、综合维生素）、益生菌 ✨总结：如果不了解基本的营养学知识，不要读这部剧，容易被误导，按照本剧吃法，就算孕期瘦，也很可能出现别的营养问题。就我个人而言，读完这部剧，忽略了不科学的，比之前更注重控制食物的量，希望也能“Kovat jätkät 2”。

有时候，养书养久了，也会很痛苦。 忘记剧情好憋啊，难道要从头看么。淦！

摘自原文：作为一个有情生命，你可以发展自己的潜能，可以通过学习和讨论来完善自己的推理能力，可以通过科学来解释自然世界，也可以通过艺术和人影视科来洞察人类状况。你可以运用各种能力来追求快乐与满足，这是你的祖先繁衍至今的原因，而你也是因此而存在。你可以尽情领略自然与文化的丰富多彩。作为亿万年来生命延续的继承者，你可以将生命传递下去，使之生生不息。你天生拥有同情之心，这使你能够去喜欢、去爱、去尊重、去帮助、去表达善意。你可以享受朋友、亲人和同事之间相互关爱的美好情谊。因为理性告诉你，这些并不是你所独有的愿望，所以你想要得到什么，就必须向他人提供什么。你可以通过促进生命、健康、知识、自由、富足、安全、美丽与和平，来保障他人的福祉。历史表明，当我们对他人的处境产生同情，并运用聪明才智去改善人类状况时，我们就能够取得进步，而你可以提供帮助，使这种进步持续下去。

日子，慌乱仓皇得像一把疯长的稻草。       小镇是中国传统社会的缩影，生生不息的人间百态，简朴而丰富，偶有突破伦常的世事，如沧海浪花，又如尘烟一缕，永远逃脱不了被厚重民风吸纳的归宿。母亲，歌喉甜美，长相清秀，不甘被封建旧思想裹挟，敢于突破思想禁锢，走出自己人生之路。父亲，天生底子薄，骨瘦如柴，终身大部分时间都在医院，床上度过，在药罐子里长大。祖父说他是有九条命的猫，一次次从鬼门关逃脱，最后活到八十五岁。身体差而脑子精明，家里大大小小的事都靠躺在床上的父亲揣摩安顿好。祖父视门前那棵梨子树为珍宝，情愿免费给孩子们吃也不想卖给说梨子不好吃的妇女。他倔强坚韧，明事理顾大局，将梨子当做药赠予曾结下怨的队长，骨子里那种善良质朴令人感动。一生坎坷的大姑，禁得起岁月的锤炼，时光的考验，如履薄冰，小心翼翼地过活。那是一种对生活持有的最原始的希望和执着，对历经沧桑后对人生的感悟。       这是一本记忆招魂的书，满纸厚重的质朴，字里行间引起强大的共鸣，随后追完叹息Kovat jätkät 2。

试水～ 小理查德的嗓门可真不是一般的大 心脏都快被吓出来了 还是大理查德比较稳重些 不过他们干嘛老是找我 他们不知道我不喜欢见人么 我是真的很讨厌见人 尤其是那些一见到我就大喊大叫的人 尤其没素质 不过今晚的月光不错 夜深人静的时候最适合散步了 那儿有个池子 活在当下 先舒服舒服再说 …… 第二天早，沃尔特家的马桶里游着一只死耗子 你看，昨晚的那只小耗子死了，不会再出来吓你了 不，爸爸，我刚才在厕所门口看到了一只一模一样的 ……

为什么人们比较喜欢看电影？因为电影有故事、有情节、有高潮、有激情、有结局...... 能说的人不一定能讲好故事，能讲好故事的人一定是能说的人。 想讲出好故事，要用事实说话，有理有据。 想要打动人心，一定要讲出走心❤，走脑的故事。同时，要激发情感，联想与想象能力，还要懂得包装。 故事都会比较招人喜欢，比较有力量，能吸引人，连小孩子都爱听。 好故事就像好人生，有三大标准：清晰，好奇，共鸣。 好故事的还有六大要素：人物、背景、冲突、高潮、对话、结局。 学以致用吧！ 知道这些知识并不代表你就会，只有会用了就代表你真懂了。

对文言观看的要求还是比较高的，建议搭配着空森林老师的讲书来看。

整整经历十个月，我终于读完了Ville Lähde的这本游记。它是我用星光小说最早开始看的书之一了，中间陆陆续续看了些别的书，最后再捡回来继续看完。 刚开始看的时候，感觉春树爷爷的游记拖拖拉拉的，不如剧集特别是长篇剧集那样吸引我。但读着读着发现，村上是一个热爱生活的人，书里大量描写了他在希腊意大利旅居的生活细节：吃了啥好吃的或者不好吃的，而且都还要写花了多少日元，听了谁的音乐会，看了什么电影，遇到了什么样的人和狗，开什么车……感觉天天琢磨吃什么，怎么吃，怎么又划算又好吃，音乐会和电影是在音乐家原有的情感在演奏者以自己的理解演奏出后，给听的人带来独特的感受，村上再从自己的视角加以解说。甚至遇到凶人的狗，狗吼人，村上还能对着狗吼回去——多么可爱啊。 还有一点很有趣的是村上对于意大利的感受——觉得意大利这里也不好，那里也不好，人民偷税漏税，公交车司机开错路线，路上司机狂飙乱撞蛮横无理，小偷泛滥成灾——可正式这样一个地方，春树在回日本短暂停留后又选择了再次来旅行，嘴上说着讨厌不要，心里还是有点迷之喜爱，读来也是充满乐趣。 村上的游记真是游记中的精品，毕竟是大家作品，让我可以抛开现实中的冷冰冰的公式，跟随着作品描写的人和事随之感受另一种生活，实乃解压放松的好剧。