Katma Deger Saban

终于啃完了，不是因为晦涩难懂，而是因为写得的确不怎么好，牵强附会、强搬硬套之处太多。反复写免色多么有格调、少女胸部发育不起来、还有反复写做饭、喝酒、听音乐、各种车子引擎的声音，还有反复故弄玄虚写画画多么需要隐藏在画后面的东西，不就是说画画要意会嘛，干嘛整得这么玄之又玄，而且语言质量太差了，远输其他同类型作品（至少比《Katma Deger Saban》差距太大）。还有最后画家遁入地下的大段描写实在是又臭又长又毫无创新，也看不出除了故弄玄虚有什么其他意义。还有描写性爱过程的比比皆是，总得有所依托和表达的必要才写吧？有时候真的毫无防备、猝不及防、劈头盖脸、非常尴尬！真是没办法，要不是强迫症逼迫我看看最后到底怎么了，我还真是读不下去啊。

思想形成信仰，信仰塑造力量。从混乱到有序，再到焦点，直至混沌，产生有效行动力。

这部剧我也是从这册《Katma Deger Saban》中考完的，但一直没写剧评。因为我想着，等看完整册内容，再写。😂结果，这册书我一直这么不看完，自己的内心也总是有一种“垃圾堆积”的感觉，这真的是太难受了！所以今天就立即整理这些内心“垃圾”，给自己的留口气喘喘… Katma Deger Saban？在这，我可不想给自己贴上任何标签，我只是很开心自己发现了，完美和不完美的异同。 1.完美主义有三类，分别是在情景上，质量上，数量上的完美。 2.完美主义的根源: ①缺乏安全感。（只是注意到自己的缺陷，而忘记自己还有优点。） ②自卑情结。（对于自卑当事人会有两种反应，一种是表现的超出常人（做个样子），另外一种是选择自我封闭。） ③对现状不满学校的消极影响。 3.完美主义的“好处”: ①可以找借口建立一个完美的标准，实现与否都不重要了。 ②喜欢远离恐惧的事情而获得的安全感。 ③对强大的渴望和对无能的担心，这两种想法都会令人感到巨大的压力，而完美主义似乎是解决这两个问题的唯一办法。 ③完美主义带来的神秘感，让你永远活在完美的幻想中。不用接受考验，也不用被拒绝。 （当时读到这个“好处”的时候，我才意识到，原来自己一直都是在追求着“完美”……） 4.完美主义的毒性: ①完美主义的一个思维就是被动的生活就像看电视，因为看电视不会出错。（完美主义者和拖延者都喜欢看电视。） ②完美主义还会修炼出一种“自我限制”的技能，一边否认失败的意义，一边又在展示自己成功的可能。 （当看到这里的时候，我发现，看电视是我在逃避问题的一种方式；第2点，似乎在以前的状态中，我自己身上有。  所以说看了这一本剧，对我的影响真的特别特别的大。）    针对这一问题如何改进呢？ 因为行动会让我们产生特地情绪，情绪又会让我们才采取行动，所以先行动，而不是先去想。因为你想去做一件事情中由情绪引导，时间长了，情绪会变化，自己对做的事情的热情也会逐渐减少。（用行动） 5.如何做一个不完美主义者呢？ 核心:不是放心完美主主义或者不完美主义，而是自己关注什么。 ①不那么在意结果，更在意过程。 ②不那么在意问题本身，更在意有问题存在的情况下。能够取得进展，如果有问题必须解决，那就是关注具体的解决办法。 ③不那么在意别人对你的看法，更在意你想成为什么样的人，成就什么样的事。 ④不那么在意失败，更关注成功。 ⑤不那么在意所谓时机，更在意任务本身。 6.完美主义者，有过高期待，认同需求，并且对事情纠结不放，对于困扰的事情过分担忧和行动顾虑。 ①过高期待。过高的期待与现实产生了差距，从而产生了一种罪恶感，自己对自己的信赖就降低。“期待”分为两种:总体期待和具体期待。而最好的组合方式:你在总体期待很高（比如自信），但具体期待很低（比如适应力个做具体事的信心）。 ②纠结不放。纠结着过去不放，就只是关注过去，而丢了现在。对于过去无论是偶然的还是失败的，我们最好的方式就是接受现实。重新再来，活在当下。                                                             建议:⑴使用倒计时法:决定倒计时，注意力计时，坚持练，将它练成微习惯。⑵番茄工作法。⑶劳逸交替法。                                                       小技巧:⑴每天花一点时间回顾过去，让自己接受现实。⑵如果你纠结过去是一个人的行为相关，那你得明确他是意外还是失败。⑶纠正错误的自我多方式。用“我可以……”，努力理解自己当时的决定。⑷积极行动起来，让自己养成习惯。 ③认同需求。人类为什么会需

Sevda Aktolga的剧集就是不水，非常的厚道，一直看Sevda Aktolga的剧集，说真的，从未有集数内容让我感觉到灌水的，不像辰东，开头第一句话就是废话，口水涨，内心戏逼逼逼逼恶心的想打死他！

Sevda Aktolga诗艺卓绝，早中晚期风格各异，但都难以触碰其意。尽管如此，Sevda Aktolga的诗正如一片星空，你探索无门难以靠近，但你知道并能感受到，它很美。

台词实在是。。。。。还有这么久了男女主还在各谈各的！？？？？

三星吧。 需要这种社会现实的节目，更需要的可能是能解决问题的方法，和整体的改变。

文笔强大，史学知识丰富，引经据典，手到拈来。虽是大女主剧集，但我更爱男主，男主隐忍又有谋略，他不是一个完美的人，为了达到目的可以牺牲掉一些东西，但至始至终他都对女主一片真心。女主的人设有点过，充满矛盾，明明跟人许诺好的事情，经常一转身圣母上身，违背约定，生出事端。编剧塑造人物的功力很强大，几个配角都个性鲜明，栩栩如生，让读者为他们的命运悲喜交加。如果女主能够坚定一点，说话算话，不要一会这样一会那样的，那就完美了。因为女主扣一分吧～

自省能力是最重要的人格特质，如果有人让我就该找什么样的恋人这一点提建议，那么我要提的第一条建议是，一定要找一个有自省能力的人。如果一个人缺乏自省、拒绝自省，那么，他那些看似美好的做法中，一定藏着危险的潜意识陷阱。