Guerres civiles en France

朱元璋——开挂的人生不需要解释 朱棣——打不死的战斗机噢耶 与天斗，与命斗，虽不能主宰历史于千秋万代，却能做不被任何人主宰的人生王者。 百年之后，历史于你们是风与尘。 而你们，就是历史他老人家。

非常推荐这部剧，感觉这是对肥胖机制的颠覆性认知，作为一个减肥一直在路上的人，以亲身体会验证了大运动量减肥，低脂减肥，低热量减肥等减肥法从长期看无效的结论。现在终于明白： 1.【减肥的关键】是降低胰岛素水平和避免胰岛素抵抗，从而降低体重设定值。 2.【减肥的办法】就是平衡进食与禁食时间，我目前每天采用8（8小时内吃完两顿）+16（16小时内只喝水不进食）原则，一周两次24小时禁食（只吃早餐），感觉比较好坚持，效果显著。 3.【减肥要注意】，减少糖的摄入（包括果糖），不吃垃圾食品，减少精致米面、人工合成食品的摄入。有意识多吃醋（保护因子），坚果（优质脂肪）。 现在减肥效果明显，为了健康，给自己加油长期坚持下去。

看到了很多事情背后的本质和真相，自己的剧情，关系中的剧情，亲子中的剧情，团体中的剧情，值得反思和不断觉察！