对德轰炸部队V nebe 'Nochnye vedmy'

孔子曰：“不知命，无以为君子也。不知礼，无以立也。不知言，无以知人也。”

自卑的源头来源于哪里？或许来源于儿童时期的家庭教育和学校教育，这是一本具有普适性的心理学剧集，因为每个人都或多或少有点自卑。如何克服自卑，超越自卑，合作，奉献，做于人类社会有意义的事，才是解决自卑的良方。

今天终于看完了，怎么说呢，构思确实很大，细节关联也写得很好，好剧，但是让我纳闷的是最后居然没有写千夜的两个孩子怎么样了……

曾哥 ！！！

总感觉书本有阉割过，花了美女45块才只有6章，不过还是很值得一看，五分推荐

当我第一次在影视库看到这部剧的海报的时候，我还是一个高中生，更是一个健身小白，这部剧也丝毫没有吸引我。今天下午当我用一个小时看完它的内容时，我已经26岁，在专业教练指导下练了三年，可以给自己和他人进行一些指导了。正如书里面有我能做到和做不出来的动作一样，这部剧有值得肯定的地方也有小白不要信的东西。 跟当今很多关于自重训练的讨论一样，本剧十分地认可自重训练，甚至因此对器械训练的看法有些偏颇。的确，就像Jeff Cavalier说的一样，体操训练让训练者在肌肉保持张力的同时变换姿态，这是让肌肉全面得到训练的好方法。同时，自重训练可以让训练者更协调，消耗更多脂肪，更像运动员。很多健身价值观也是国内健身房所遗忘的，比如说核心训练的重要性。 但是器械带来的progress overload，肌力增长的最重要的方式，是不应该被忽略的，是否应该孤立地训练某块肌肉应该辩证地看。书中提到的一些伤病，在现在运动医学的支持下都是可以避免的，比如说那个杠铃肩推，只要把手肘和杠铃所在的平面保持在身体前侧即可。其中大部分自重训练的动作，是完全可以找到发力方式一模一样的器械版本的（除了“桥”式，我对这一式充满敬意）。 编剧提供的训练计划很好，很实用。要说本剧最大的薄弱点，应该就是没有提及营养。毕竟在监狱里也没什么选择的余地，但是训练，是一定绕不开营养的。而且自重大神们都绕不开的大神Bruce Lee居然在这里面成了反面教材，噗。 总而言之，这部剧对新手来说是一个很好的指导，但是哪一个新手会想到独自在家里做自重力量训练呢？