读者书评
倒
倒满倒后悔
9.8分
黄金90分钟法则
睡眠质量由睡眠初期的90分钟决定。健康人，闭上眼不到10分钟就能入睡。心率逐渐平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经活跃，在短时间内会进入到90分钟最深层的非REM睡眠状态。
保证黄金90分钟的睡眠的方法
坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。
感到困意就睡觉。
应对熬夜
犯困时先睡一会儿，等黄金90分钟结束，建议将时间设置在90分钟后、100分钟后（或者110分钟后）。
养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好。雨天、阴天即便没有太阳光，也会有可以影响体内节律和清醒的光线到达大脑。
最佳午睡时间：20分钟左右。
周末也要维持往常的作息。哪怕周末早晨比平时多睡一会儿，但上床的时间一定要和平时保持一致。
F
F5🍷
9.8分
一本传播学的入门剧集，对传播学的体系、历史、基本概念等进行了简单介绍，通俗易懂，却也只是浅尝辄止。不过，编剧在书中进行了一些深入学习的引导，有兴趣的同学可以深入学习，并建立自己的知识体系。
子
子夜闻风舞
8.4分
第一次完整地读完了Arthur，感觉还不错，可以推荐给孩子看。故事挺有趣，语言简洁生动，马良的形象塑造得很鲜明，话说我也想有只神笔，那我画什么好呢，哈哈
N
NT.ing
7.1分
几年前就看过电视剧，至今才看的剧集。剧集很短，几个小时就看完了，而且好多情节让我想起了电视剧的情节。在看剧集的时候，还一边看了前人的划线评论，所以很多描写都让我发现莫绍谦是爱着童雪的，但是童雪却以为莫绍谦是恨她，况且她的心里还住着萧山。又是一部他爱她，而她却爱着另一个他，但是不同的是，莫绍谦太霸道了，太会威胁人了，即便后来知道他爱她，他也是这样，可能是他的性格使然吧，也许也是资本家的本性。但他后来不顾自己的利益帮童雪的时候，真真是被他感动到了，其实也不知道自己是在感动什么，但莫名戳中泪点。
其实挺困惑的一点是，我不知道童雪是否喜欢莫绍谦，虽然童雪一些下意识的动作说明她很依赖莫绍谦，但是我感觉剧集里面的她真的更爱的是萧山，感情这回事，谁又说得清。
希望童雪最后学成归来会与莫绍谦一起，不知道编剧为什么要删除那么甜蜜的番外，是因为不符合这悲情的气氛吗?毕竟是悲情天后
🌸
🌸🙈Vill🙈🌸
7.0分
看到手心冒汗，对李平走到如此结局而感慨和迷惑。如果当初他格局大些，也许就能真的成为托孤之臣。但他只关注自身的地位而忽略该有的付出，是他自己把自己边缘化，并被利用和摒弃。可怜之人必有可恨之处。
周
周周💫_
7.1分
世上并没有完美无缺的爱情。
然倘有不改之真心，纵使有缺，又有何憾。
林
林戎
8.4分
2022.1.28岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁华似锦，浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀，望远处的是风景，看近处的才是人生，唯愿此生，岁月无恙；只言温暖，不语悲伤！