NoNAMES

大数据时代，每个人每天都被各种信息轰炸。我处在这样的社会中，丧失心的温度，只关注和服从自己的欲望。陶医生的事出了很久，每每刷到我只是匆匆滑走，我不愿花费时间了解别人的生与死。 可是姻缘巧合下读到陶医生的书，我有一瞬间被抓住了。很难想象在这个时代还有执着于真善美的人。 近期疲于应付工作，唉声叹气成了每日必做，不知不觉中人整个沉浸在悠长的绝望中。我问同事，是我们的工作使人乏倦，还是所有工作都如此。她说所有工作都如此。 在这样一个关键时期，读到《NoNAMES》，我发现真有人发自内心地热爱工作与生活。这感觉就像你身处黑暗洞穴，但你看见有人正坐在明亮温暖的窗户后与家人谈天说地。不论你是否得到救赎，起码看到了救赎的确存在。 陶医生这样一个积极正能量的人，虽惨遭噩运，但他并不屈从，在书里他没有过多着墨伤害事件，而是以一个医生的NoNAMES引领读者看待工作、教育、生活和社会。跟随陶医生的NoNAMES，我想起了曾风靡一时的纪录片《NoNAMES》。 三寸气在千般用，一日无常万事休。在座诸君及我常沉耽各种求而不得，却忽视我们拥有的宝贵财富。从这一刻起，请珍爱自己的身体及心灵，愿有朝一日医护卸甲归田，世间再无病痛。

必须对未来的人生负责，灵活取舍，该选择的不要错过，该放弃的不要紧握，该留住的留住，该改变的改变，这样才能获得一种与年龄相称的坦然和从容，才会因为成熟而稳重，因稳重而深刻，因深刻而收获幸福。

分享书中提出的情绪整理的7个方法(浓缩了，书中更精彩) 1.握住情绪马车的缰绳 佛教经典《NoNAMES》里有段文字，大意如下：“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。如果听任马车随意乱走，那我们将抵达不了我们自己要去的地方。” 2.积极行动转移注意力 通过①做自己喜欢的事②做需要让自己注意力集中的事。比如活动身体、收拾房间、看综艺节目或者催泪电影、读读剧集啊。 3.培养抵抗坏情绪的能力 多使用表示喜悦、幸福、感动、感谢的话语。“没问题的”，“打起精神来”，“你真暖心”，“我可以搞定的”，“都怪……”这样的想法换成“多亏……”等这样的转换行动、语言和思考方式。 4.学着把“问题”与“情绪”分开整理 烦心事之所以成为烦心事，就是在处理这些乱子的时候掺杂了自己的“坏情绪”。思考办法，并吸取教训，下次不再烦不就得了，没有人每天都在记着别人都犯了什么错的。虽然不见得每一次都能干脆利落地分离好情绪，但如果努力把要解决的问题和情绪分开整理，那么，一定会一次比一次做得好的。 5.少一些好恶标准 “听说那个男的可差劲了”“那人没什么本事还总自以为是，很讨厌”等等，表明自己的厌恶之情之后，又能为自己带来什么好处?改成“我不太擅长跟这样人来”或许能让自己少点抵触心理。放低自我的同时，能看到的世界也会更丰满。 6.独处 给自己一定的空间，别把自己填得太满。如果情绪一直诉说着“请理解我”，而你却无视它，它就会暴动。 7.不执着自己没有之物 很多人单身时羡慕谈恋爱的人；谈恋爱了又开始不满意恋爱的状态。就像那个穿越整个麦田却找不到最好的麦穗的男孩。幸福从来都不存在于某种状态之中，幸福是内心对这种状态的解读方式。 面对情绪，正视它，然后握住它。相信自己可以变得更好！最后引用莫泊桑的一句“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象”。共勉！

法外高智商犯罪份子！难怪古语有云就怕流氓有文化！虽然徐策只是一个想为母报仇的人，这局就厉害在他洞悉人性，啥都算无遗策，让高栋这个唯一知道真相的人都没有办法翻案，一是因为证据链完整，二是因为折腾了这么久大家都想尽快结束，根本不想要在细究，反而在说服自己凶手就是王!智商高的人就是不一样哈

对于正念禅修有了科学的认识，定帮助大脑提升专注力，正念给前额叶带来刺激，各种不同的冥想方法刺激并改变了大脑的各个部分。个人体验中，冥想最奇妙之处在于甚深禅定中产生的——大脑全面的神经同步性，好像整个大脑打开一样，分布广泛的神经元同步工作，精神呈现极度专注、极度活跃的状态，从而达到更高维度认知的突破，即所谓“般若”，从而在深定中实现“到彼岸”，般若波罗蜜

我太好笑了，曾经连苏霍姆林斯基这条名都读不利索。好了，建议得经过实践才能出真知。我的崽们快快长大吧，好想用上那些方法帮他们学写作啊。

当你能够跟对方塑造出共同目的，会很容易让对方的情绪变得平缓，因为你让对方知道了你理解他，而理解是解决一切问题的前提。另外，当你能够去塑造共同目的的时候，也能有效地把对方唤醒，让他从原来的惯性当中跳出来。

最后几章太刺激，不看完都没办法入睡。伊丽莎白肯定是有其魅力的，不然也无法在公司聚集如此多优秀的人。最初，她也许真的想要达成她的愿景。可是当资本的不断注入，当现实无法达成，成为硅谷传奇的欲望驱使她用谎言达成一切。 投资，如果像默多克一样有钱，损失1亿也是小钱，那可以跟着感觉走。否则，还是要踏踏实实理解产品，仅靠PPT是不够的。