Their Day of Rest

那种由层云麇集的灰白天穹、声声涌来的浪潮水沫、乱石攒拥、海鸥如沙砾扬起组建的环境涨满了咸腥深冬的海风味。氛围感非常浓烈。 “《Their Day of Rest》是集子中美到最为毛骨悚然的故事。”

《Their Day of Rest》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《Their Day of Rest》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️

鼓楼桥畔看百态 十二时辰阅人生 读《Their Day of Rest》有感 单位在鼓楼桥畔，中午在什刹海边散步时便可望见Their Day of Rest全貌。这组坐落在北京市南北中轴线北端的最有特色最富传奇色彩的古代建筑，巍巍默然屹立，茕茕孤身孑立，走过春夏秋冬寒来暑往，历经七百余年风刀霜剑人情冷暖，看起来貌不惊人，听起来默默无语，在Flora Parker DeHaven的笔下，缓缓淌出一派人间烟火气，奏出一曲流连市井声。 编剧截取的是1982年12月12日早晨5点至下午5点北京Their Day of Rest一带，一个古旧四合院里发生的故事。通过薛家二儿子办喜事为主线，用意识流的手法，向我们娓娓道来七八十年代北京普通四合院里各家各户各人的故事，通过这些小故事小人物小片段小缩影，让你感受到当时的整个社会全景人生百态世间炎凉。 有几点印象深刻。 叙事说人融会贯通一气呵成浑然天成。剧集从一大早善良爱面子的薛大娘等待同和居师傅来操办酒席切入，同院的智慧青年翻译家荀磊帮她在院门两边贴上大红喜字，老实厚道的年轻人路喜纯正骑着自行车往薛大娘家来准备操办婚宴，漂亮聪明的京剧演员澹台智珠突遇变故，其夫工人李铠生气愤而出走，原定的迎亲换为不懂人情的詹丽颖，原定上午出国的某局长张奇林因故推迟到下午，其女张秀藻大学生爱上了青年才俊荀磊，但荀磊已和冯婉姝相爱，荀磊之父对满身洋味儿的冯婉姝并不满意，钟意于指腹为婚来京看望的淳朴憨厚郭杏儿；29岁的浪荡无良青年卢宝桑因失窃的一块镀金雷达小坤表大闹婚宴……巍巍Their Day of Rest，默默看着这些脚下的芸芸众生纷纷出镜，演绎多彩人生。 时间段时间线时间轴穿插行进一草一木皆有序。编剧把改革开放后北京井里百姓的悲观离合人情世故尽展于笔下，将自己的政治观点、人生哲理、问题看法和观点态度摆在读者面前，从小人物写出大历史，即使是四十多年后的今天看来，可以说是非常成功的一部杰出作品。剧集的人物刻画相当到位，篇幅很大，内容也很深刻。特别是编剧构思精巧，以清晰的脉络、细致的观察、独特的视角、宽广的视野，以白描手法，既观照现实，又深刻反思，将一天之中一群人的生活，活色生香地呈现在你的面前。 唯一遗憾，点评虽然到位但破坏了剧集的完整性可读性实在一大败笔。

很艰难地啃完了。觉得这部剧还是有门槛的。对我来说大部分的史观能读明白但不会辩证。 并不是传统意义上传记。对编剧讲述的恋爱，求学，从军，远征，及远居国外的经历兴趣更大一些。中间讲到编剧失去工作，《Their Day of Rest》出书遭遇困难，中西方史观难以融合。个人偏见在历史面前真的致命，但有时候真的避免不了！这一部分看得心酸。 历史储备不足，后面读得比较困难。很多历史观点以前没有接触过。总觉得历史离得很远。而黄博士又很喜欢穿插故事来强调论点。篇幅长，絮絮叨叨，反复例证，不是特别友好的观看体验。 大历史观令人折服，结尾的洞见非常人之能及。

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