明天只有我Ming Tian Zhi You Wo

世事就是这样，一场戏紧跟了一场戏来，跟着红楼梦的结局有点相似。

很值得观看和常读的书！ 书中所述概括了人生的各种境遇，并详细介绍了各种真知灼见，虽是古文，更觉优美，了了偈子，简单几句，却也是道出更深意境！

这是一本让你看着看着流泪，又安慰你让你凡事看淡心态的书，人生是很苦，有时苦到没有眼泪可掉，珍惜当下，你所爱的都在身边，就是福气。

真末世文，编剧把末世一词贯彻始终，没有爱情，没有希望，有的只有世界结束前的倒影。无关善恶，无关人性，有的只有会死挣扎的可怜虫，与末世的降临，一如诸神的黄昏

作为经济史的一本很好的读物，让人充分了解了一下资本主义发展的历史，被誉为“白金”的棉花背后却充满了血淋淋的剥削，无论是美国南部的奴隶，还是贝拉尔的农民，都因此付出了不少，但从另一方面来看，棉花也促成了一个全球能够大量贸易货物的体系，也促进了生产力的发展

一.意志力 1、三种力量 我要做【帮你克服困难】 我不要【帮你抵制诱惑】 我想要【记录目标和欲望】 2、两种自我 冲动的自我：任意妄为，及时行乐 克制的自我：克服冲动，深谋远虑 二.意志力特点 1、是有限度的 意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。 2、是可训练的 像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。 3、波动变化的 意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。 三.“我想要”的生物学原理 多巴胺的特点 1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺 2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐 3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销 多巴胺的暗面 1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒） 2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。 四.如何做 1、记录 连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志 2、记录可视化 记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿 3、分清优先级 重要的事情优先做。因为明天只有我Ming Tian Zhi You Wo从早到晚逐渐衰减 4、挺过第一波疲惫感 意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。 5、激发“我想要” 只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。 6、经常确认目标 不要把实现目标的可能性误当成真正的目标 7、不向明天赊账 重要的是此刻的行动，而非明天的行动 8、识别诱惑的本质 认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。 9、停下来，什么都不做 面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用 10、失败的时候原谅自己 懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。 11、运动 运动能提高心率变异度的基准线，改善明天只有我Ming Tian Zhi You Wo的基础。 12、冥想 经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效 —————————————— 张慧plus，专注职场精进和个人提升。微信: zhanghui_plus，公众号张慧plus (ID: zhanghui-plus)

虽说历史是成功者写就，但华为确实有很多值得借鉴的东西。读史可以明鉴，在感受华为成功的同时，还得感谢笔者多年来的付出！

很歌特很前卫一动画片儿~~要放在今天一准儿会被河蟹的

最近在学习字节码相关知识—代码分析，又重看了一遍，有了不同的理解和发现

看这部剧的时候心情是无疑压抑的，但我看到这部剧下面有的人的评论之后，心情就更加的抑郁。 “黑箱”之所以叫做“黑箱”，就是因为发生在一个封闭隐蔽的环境里，因而很难取证。要确认强奸的犯罪事实需要确认两点。第一，是否发生了性交行为；第二，是否是自愿的。对于一点，其实还比较好判定，但是对于第二点，由于发生在黑箱里面，且事情发生的时候，由于醉酒或者被下药而产生的记忆缺失，又或者是在极度惊恐的情况下，女性作出的应激表现或者事后心理情绪的剧烈波动而采取的不理性行为，给取证常常造成极大的困难。更要命的是，在已经存在“自愿的高墙”的情况下，司法体系、社会制度以及文化舆论环境上，也并没有对减轻这种困难做出足够的措施。因此，很多关键证据损毁，关键时间错失。 可以预见的看到，在这部剧的剧评里存在很多质疑编剧是仙人跳，或者是想采用不正当的手段获取工作机会失败后的报复，又或者借机炒作等等的看法。有些质疑很刺耳，很刻薄，甚至很恶毒，但是既然是黑箱，那么事情就不是百分之百能够通过举证证明的，因此，对于这种质疑，我看到很多人与之唇枪舌战，其实也毫无办法。既然重要证据缺失，法官警察局无法给出确定答案，那么就一定存在质疑的声音。大家看世界的方式不一样，经历和认识不一样，立场和身份不一样，再未定之事上，或许谁也没法说服谁。 对我而言，黑箱造成的质疑我可以容忍，但是黑箱本身是我们应该极为重视的。 对于所有受害者而言，即使不是完美受害者，哪怕可能遭受到质疑和攻击，甚至连累身边人，是否还有勇气去争取自己的权益？对于社会而言，如何正视对待性侵犯问题的教育的缺失，如何让更多的受害者了解在受到侵犯后，该怎样最大程度的取证保护自己的权益，以及如何为受害者提供相应的法律、医疗及心理上的及时帮助，避免二次伤害，如何提高社会对性侵犯的防范，以及提高此类犯罪的犯罪成本等等，都是是值得深思和探讨的问题。 对这些问题的不断叩问，就是消灭黑箱造成的伤害的开始。