Justice and the Generals

将这部剧所讲的说话技巧在生活中加以练习和应用，定会在许多与人打交道的场合左右逢源。 现将本剧的要点进行总结。 一、把“No”的回答变成“Yes”，有3个步骤。 步骤1：不直接说出自己的想法； 步骤2：揣摩对方的心理 ； 步骤3：考虑符合对方利益的措辞； 二、把“No”变成“Yes”的7个突破口： ①投其所好 ②儆其所恶 ③选择的自由 ④被认可欲 ⑤非你不可 ⑥团队化 ⑦感谢 三、创造“警句”的5个技巧： ①惊奇法 ②反差法 ③赤裸裸法 ④重复法 ⑤高潮法 ⑥数字法 ⑦合体法 ⑧顶点法 掌握说话技巧，提高情商，变得更受欢迎，生活也会更加轻松。

这是一本有点儿不同、奇特的经济类剧集。读前面的30%部分，还以为是套路写作。读后面才体会编剧的诚意——细节记录、三教九流不一而足！ 偏战略的读者会感觉琐碎，但重细节的读者会珍视。我们如何经历人生？难道不是在过程中，在这一个个细节中吗？ 作为我本人看待价值，不崇拜战略家的侃侃而谈，而经常拜服对细节的观察家。 编剧写作能力一般，但确实是一本好剧，对中国的读者，对我们，推荐！

他突然自觉地意识到，自己心里滋长着一种阴郁的情绪，痛苦地感到自己孤独到了极点，完全无依无靠。 我喜爱怜悯，不喜爱祭祀。 当时是魔鬼在操纵我干这件事的，而干完后它却又向我说明，我没有权利走那条路，因为我也只是那么一只虱子，完全和大家一样！ 既然迄今为止我认为自己是个强者，那么现在就不应该怕受耻辱。 我并非向你下跪，而是向全人类的所有苦难下跪。

什么玩意啊！七拼八凑的！思路乱七八糟的！更新又慢！对你的彻底失望了！看不下去了！

总评：内容上不能说是干货满满，但也有些干货，尤其是纠正了目前大多数人关于运动的错误观念；内容呈现上每一章后的总结清单很赞。 内容要点： 掌控精力需要四会：会运动、会饮食、会休息、会控制 1 会运动 精力充沛第一要素-心肺功能 ，正确运动，减少运动损伤。科学跑步，关注运动心率、最大摄氧量、跑步姿势，不错误追求跑的快跑的痛，真正快乐跑步 2 会饮食 饮食是精力系统的燃料。 碳水化合物、蛋白质、脂肪 摄入要适量，尤其是警惕第一反应不认为是碳水的食物 碳水摄入量（女）= 体重kg * 1.8g 碳水摄入量（男）= 体重kg * 2g 蛋白质摄入量 每千克体重0.8-1.2g 脂肪摄入量 每千克体重1g 维生素、水 要注意补充 3 会休息 充足睡眠、冥想、筋膜放松、充电（散步、聊天、休假、大自然） 优质睡眠法则：睡前90分，远离电子产品、睡够8小时、午休不超30分钟 4 会控制 心态管理：安心-去处情绪安心专注、真诚-不找理由不逃避、认真-认真做好每件小事 动力管理：事前赋予重大意义、寻找后果加强动力、团体监督减少个人随意性

我略过很多，有些概念理解起来却是不容易，还是不理解为什么地上的时间不能和另个遥远星系的时间不能对应。现在、过去、未来是并存的吗？我只能按照现有认知理解，我的现在是过去的未来，也是未来的过去。时间是苦，没有记忆就不会苦，也不会乐，更不会有现在的文明。每个人的视角不同，所在时间也不同，我在那已逝之人的未来，在那未生之人的过去。每个时空都有各自的规则，没有可比性吗？我在思考，脑袋发热，熵增加了，抬头看到蓝天白云真的好神奇，此刻很安逸！很快会忘掉这一切，没有一丝痕迹。

肥胖的原因，一般认为是热量摄入过多。胰岛素分泌过多导致的胰岛素抵抗，高水平的胰岛素导致体重调定点的上移，从而进一步导致肥胖，这个观点很新颖，让人耳目一新。试试饮食管理，间歇性禁食，运动，舒缓压力，保持良好睡眠这些综合方法，希望远离肥胖，更加健康。

难以想象这是一本1955年首次播出的科幻剧集，即使放到现在，也是一部十分优秀的科幻作品！ 未来的人类没有资格以“为了全人类地福祉”为理由去“帮助”人类、泯灭人性。“只有经过严酷的考验，人类才能不断前进，走向发展的高峰。危险的环境和危机感，才是驱使人类不断进步，不断征服新事物的根本动力。”