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本剧说的是饮食、锻炼、心灵方面的相关知识。饮食上少吃加工食品，选取原汁原味新鲜的食品。少吃甜食，甜食的危害很大。描述了人体健康所必需营养素的一些原理（脂肪、蛋白质等）。书中的一个观点值得我们警醒：哪坚持多年不吃抗生素，如果吃下大量红肉，仍然会受到抗生素的副作用的影响，因为母牛中注射了抗生素，所以要么少吃点红肉要么吃有机的。 锻炼上每天至少锻炼30分钟，也可以将30分钟分成三次10分钟的锻炼，这样有利于健康。不要长时间坐着不动，需要经常活动身体。锻炼能够塑造肌肉，也能塑造骨骼，年轻时候多锻炼对可以为将来的身体打下很好的基础。书中介绍了身体的构造，也介绍了一些锻炼肌肉的方法，但是锻炼方法看文字不够直观，推荐使用keep软件，里面有很好的图文视频的锻炼指导。 心灵上要爱自己的身体，对自己充满自信。相信自己能行，能活得健康和幸福。为此需要你付出一生的努力，努力去吃健康的食物，努力去锻炼身体，努力改变不健康的生活方式。 如果你能操控自己的精力，并将你的精力用在促进健康的事情上；如果你能够自律，并将你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顾自己的身体、让自己拥有健康，最后就会成为你每天习惯去做的一件寻常事儿。

Life is more about the process，not just the result. cherish the moment and do what you want and what really makes you feel a sense of fulfillment， and live a healthy life 😉

剧评有些剧透（有原文），谨慎点开。 目前看到47章，书还行，有爽点（关键是主角帅让我有代入感嗯！）。就是写这书的编剧不知道几岁了，怕是个中二病晚期，没救了的那种。到目前为止，各种……怎么形容呢，里面的人物会有莫名其妙的脑补，皮城之神…瞎眼天使…xx选手灵魂升华，哇我的妈，我头皮发麻！只要是这部分内容我都是直接往下滑的，哦47章就是一个典型了，比赛输了对手（选手FL）问“如何得到皮城之神更多的爱呢？” Excuse me？？？嗯？？好家伙我直接疑惑！然后主角还真的很认真的回复了如何如何得到皮城之神的爱，然后这个选手悟了！哇这剧集，哈哈哈哈哈哈哈哈🙄 下面是47章部分原文 “炮王，能请教你一个问题吗？” 虽然FL的称呼很不绅士，但李子秀仍然礼貌地回应道： “可以，你有什么问题。” FL：“有些难为情，但还是忍不住想问你，如何才能得到皮城之神更多的爱。” 纳尼？ 皮城之神更多的爱？ 李子秀在一瞬间的失神后，反应了过来，没想到FL说话如此有内涵。 不过，想到FL出了很大的力帮自己完成任务，李子秀也给FL整出了一些有内涵的话。 King战队基地，FL死死盯着屏幕，突然满脸振奋之色。 ——来自EDG、Godxiu “皮城之神爱每一个子民，当你对他信仰时，皮城之神不会吝啬他的爱。所以，每一次，你都要把神对你的爱，化作对敌人的审判。审判越多的敌人，皮城之神就会越爱你。” 这段话被别人看到，一定会以为是神教信徒之间的对话，包括King成员，甚至是非常哲学的King教练，也看不懂这段话里面的含义。 但是，FL不一样，他看懂了，他真的看懂了！ 人们看到，FL慢慢闭上了自己的双眼。 在脑海中，信仰，审判，神的爱，这些词汇不断涌动。 FL仿佛看到了一道伟岸虚影，那是杰斯！ 他端着炮，轰向四面八方，审判着每一个敌人。 炮王其实在告诉他，每次开炮的时候，都要去信仰，都要死死地锁住自己的敌人，将信仰化作审判。 你必须集中精力，全神贯注在对手身上，只有这样，信仰之力，神爱的，才会变成审判，才会轰到对手身上！ “我明白了，我全部都明白了！！” FL大叫一声，然后拉着脚神的手，说道：“阿脚，我们快开一把自定义。” 脚神还晕乎乎的，不知道咋回事，King教练已经把自定义开好了。 两个人用的都是杰斯，中路对线，众人都围了上来。 FL高度专注，他锁定着对方的身影，大喊一声：“审判！” 轰！ 皮城巨炮，狠狠地在脚神身上开花。 “卧槽！”周围人爆发一声惊呼。 这时，脚神也朝着FL开了一炮。 “信仰！” FL再次大吼一声，毫厘间避开了脚神的电能炮弹。 “卧槽！”周围的惊呼声更大。 FL感觉到自己很累，这种高度集中注意力真的很累，可是，信仰和审判的力量真的被他用了出来。 “哈，哈，哈，哈！” FL在狂笑，像是一位已经炼成魔功的魔王，那样的不可一世。 脚神被FL感染了，也大喊一声；“信仰！” 可是，在FL一声审判下，他控制的杰斯又被命中了。 脚神可以发誓，自己已经很认真地在走位，可是就是无法避开FL的炮弹，这种感觉让人绝望，又让人熟悉。 是的，就是这种感觉！

不同寻常的切入点，丰富的观点和例证。读它就如同照镜子，人生的过往在它面前逐一闪现，引领着你定格在自己想要的模样……豁然开朗。

这是一本写苏东坡这个快乐天才的书，全书从入仕、求生、书法、绘画、影视、交友、文人集团、家庭、为政、岭南等十个侧面书写了苏东坡一生的经历。苏东坡上可陪玉皇大帝，下可陪田院乞儿，他的眼间天下无一个不是好人，但是千年以后，也没能再出一个像他一样丰富而多彩的人物，很多人都捧他为偶像，我以前的一个书友就竭尽全力搜集一切与他有关的东西，给我留下深刻的印象。他的影视艺术，牵动着人世间最凡俗的欲念，同时又代表着中国文化的价值。苏东坡既是草根的，又是精英的，是中国人中特别有魅力的人物。书中在呈现苏东坡人生脉络和生命际遇的同时，选取了故宫收藏的相关艺术藏品，由书、画及人，把苏东坡的精神世界和艺术史联系起来，由苏东坡个体的人生去反观他所处的时代，值得不太了解的读者借助此剧去了解他。不足之处是有些地方有点抒情过度。

分房这块被恶心到了

从书中接收到的核心观点是： 1.父母要练习与孩子平等对话，多给予具体的客观的阐述，只阐述事实，不做评价或评判。 2.要练习成长型思维，面对问题和挑战，要积极寻求解决方法，相信通过不断思考实践和调整，能够不断成长。

不要在太年轻的时候读凯鲁亚克。要等你加入了那场叫作稳定工作的死亡行军后再读。回头看看，那些年轻时去过这里那里的朋友们，那些知道哲学和诗歌里奇怪篇章的人们，他们都活成了什么样。