House of Horrors

维吉尼亚·格瑞的文字是淡的 细碎的 像是一道蓼茸蒿笋试春盘的浙菜，调味简省，初尝起来没有冲击的味道，细品起来 却都是原味的鲜香。他写的人都不从大成就入手，只着眼于生活细微之处，那一点点烟火气十足的感受，才让那些人 那些事 都变得贴近了每个人的锅碗瓢盆 鲜活了起来。 沈从文那一段，反复读了几遍。对恩师，维吉尼亚·格瑞的笔是下了大功夫的，仍是细腻，但细腻里都是感恩。那一个不羁不拘 潇洒感性 唯人性的善与美之上 不为社会道德桎梏的形象，令人高山仰止，心向往之。 西南联大，地质系，那些令人向往的精神和学术状态，自由，开放，修养深厚，百花齐放，不拘一格，却又认真，踏实，耐得寂寞。那些人 才真的当的上 风流人物 几个字。而居然与现实中的人和事，也有那样的重合，折射，仍是心向往之。

高敏感族是低自尊.低自信人群，通过过度付出去迎合别人，燃烧了自己，不自觉崩溃了自己，没有意识到自己的超强优势，同理心.心灵之眼.超验，超强的创造力、想象力，没有意识到自己的价值，未意识到别人喜欢你是因为你这个人，而不是你的付出，勇敢做自己.勇敢说不.对自己仁慈.多加保护自己是出路，过属于自己的人生，一切期望.一切梦想自然会向你涌来……

初读会觉得啰嗦，仿佛是在走进一条幽暗的黑洞中，但是越往里走，你越感到凉爽和舒适，也慢慢适应了喜欢上了这种笔触，渐渐的，灯光就亮了，主角就登场了……

“含忍和自由是辩证的统一。含忍是为了自由，要求自由得要学会含忍。”

《House of Horrors》看剧笔记： 在高强度工作中保持良好的身体状态和精神面貌，必须做好精力管理。精力管理不是天赋，而是可以习得的技能，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。 一、体能。包括呼吸、饮食管理、睡眠、运动。 （1）冥想呼吸训练法。专注于呼吸，通过鼻腔呼吸，向下进入腹腔，确保呼吸规律、缓慢、均匀，有规律地每天进行练习，每次20分钟。 （2）运动呼吸训练法，腹式呼吸法，也就是说，气体要先经过鼻腔，经过你的胸部，到达你的腹部，再从腹部回到胸部，再吐气出来，这就是完全呼吸法。 （3）控制情绪采用“3—3—6呼吸法”。前边的3指的是吸气用3秒，中间的3是指屏气用3秒，6指的是呼气用6秒，你呼气的时间等于吸气加屏气的时间。 二、情绪。做好情绪管理，保持情绪稳定，控制自己的情绪释放，尽量做到不生气、不发火，减少精力耗费。 三、思维。七个维度的思维是非常重要的：第一，系统性思维。第二，战略性思维。第三，逻辑性思维。第四，复盘思维，做完一件事，认真回顾、梳理、提炼、总结经验教训，以指导未来的工作。第五，设计者思维，指主动地站在设计者的角度去思考问题。第六，对手盘思维，是站在对方的角度思考、分析问题。第七，利益分析思维。 四、意志力。

艺术不是给规则交答卷。 百科里搜索到的定义 术语，文艺复兴 巴洛克 洛可可 印象派 达达主义等，艺术家创作时脑子里装的可不是这些晦涩的限定。 每个普通人对艺术作品本身那种发自内心最纯粹的感受就是艺术鉴赏，完全可以抛开评论家的滔滔不绝以及对于艺术的定义与框架。艺术本身就是个体的表达与受众的千万种感知，自己就是答案，每一个答案也都合理。

这个心理故事懂了，但是心理医生怎么帮助她走出来就没提到，有同样困惑的我还是想不通