The Secret Life of Arnold Bax

一、癌症是怎样导致的： ⒈引发癌细胞增生的原因： ⑴机体的免疫系统减弱，免疫细胞（NK细胞和白细胞）不活跃； ⑵过度的炎症物质会引发混乱的炎症反应，而癌细胞需要炎症作为养料。 ⑶癌细胞产生炎症物质（细胞因子和趋化因子）。这加速了局部肿瘤的生长，并促进生成新的血管（血管生成），为其提供氧气和养料。 ⒉引发癌症的食物： (1)精制糖会引起胰岛素和胰岛素样生长因子增加，从而可以引起癌症的患病率。 (2)品质不平衡(ω-3和ω-6脂肪酸不平衡)的奶和蛋，会引发脂肪和癌细胞的生长。 (3)人造黄油、反式脂肪等在加工食物中的使用，让ω-6脂肪酸含量急剧上升，使ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例失调，为癌症生长提供了适宜的环境。 3.引发癌症的化学物质： 人类盘踞在食物链顶端，食用各种各样的食物，体内存在越来越多的化学物质。同时，盛放食物的器具，培育、加工食物的材料，都充斥着可能致癌的化学制品。 4.引发癌症的性格： 无助感：一个人从不表达个人情感，也很少享有内心深处的宁静。 无助感的发病机制：心理压力引发去甲肾上腺素和皮质醇的分泌，这些激素会扰乱免疫细胞的平衡，导致促炎细胞因子的过度增殖，并抑制身体对异常细胞的正常反应。所以，当压力来袭时，无助感会使免疫系统减弱，滋生肿瘤生长。 二、如何预防和治疗癌症： ⒈改变“体势”： ⑴改变饮食习惯：采用地中海饮食，食用橄榄油、大豆、绿茶、姜黄、十字棵蔬菜； ⑵保持开朗心情：心态平和、内心平静； ⑶适当运动锻炼：根据每个人的需要选择合适的运动方式。 ⑷适当的压力缓解和定时的冥想。 ⒉改变固定性思维（意识）： 从原有的思维突破出来，尝试接收新的思维方式。也就是意识到自我的价值，关爱自己的内心，呵护自己的心，从而发现生命中的爱，爱父母，爱他人，更学会爱自己。 ⒊改变之心 身体是一个整体系统，改变身体的一项功能会牵扯到另一项功能。为了保护自己免受癌症侵袭，可以从一种改变方式开始：饮食习惯、身体锻炼、冥想等。 总结这场抵御癌细胞的战争就是：增强身体免疫系统，使身体的炎性反应减少，从而抑制癌细胞，减少不正常的血管生成。同时，要利用能使癌细胞凋亡的营养物这个弹药库—维生素C、维生素D、白藜芦醇、ω-3脂肪酸。

遇见一本好剧真的能治愈自己的灵魂，感谢编剧把自己的所感所思，自己可是说是不太幸福的经历写出来分享给大家，让我们能从中找到某些自己的影子，并结合编剧的案例分析自己的问题，然后在解决，我觉得根本大法，在于接受一个事实，没有任何一个人是应该怎么怎么样你的，对你好，对你不好，或者不在乎你，都是别人的自由。我们不用对别人有什么期待，希翼，靠自己做事情，不愧自己良心就好，和过去那个对别人有太多幻想的小姑娘说再见，这样当别人对你不太友好时，你就能坦然接受，并认为别人这么做也没什么错，它的选择而已。 有时候我们纠结在一件事上不能自拔，但是我们清楚的知道这么做不值得，没意义，我们仍这么做了，Why? 原因有两点1、不甘心，觉得貌似追寻的过程可以证明自己的价值，（其实就像是钞票一样，你值多少钱，和别人对你的反应，没有半毛钱关系，即使它踩你，打你骂你，你还是你，） 2、不会和自己和孤独相处，总想找个什么情感依托，证明自己的存在，我想我自己就是这样的，之前依附朋友，同学，想谈个恋爱依靠对方，对方如果有什么达不到你的预期，你就会很难过，你把自己的喜怒哀乐建立在另一个人身上，何其可笑！（我以前就是这么做的，导致我对亲密关系很依恋，我当时并没有独立的自我，自己也觉得哪里怪怪的，但又自己意识不到） 3、一个人也能很快乐，很舒心（追寻自己的目标，理想，内心也能平静） 4、一路走来，我自己遇到过很多好的人，得到过它们的帮助（by the way ,我以前是个戒备心很强的人，并且不太有自信，（我认为），因为我对竞争与合作的关心一直处理不好，我别人比我强，所以做事上，有时并不太光明磊落，我不会在别人问我的时候，欣然的给予帮助），但是既然生命中。那么多人帮助了我，那我就在不妨碍自己做事的情况下，做个比较乐于助人的人吧，况且，比较是最不好的事情，至少对我是这样，我们的竞争对手多着来，眼前这几个和那些相比更本不算啥。眼界放开一点，不要拘泥于眼前的环境，不要怕竞争，不要怕帮了别人自己回不好了，不厉害了，其实你的还是你的，只是别人强了而已，你应该努力才是。 4、直面自己黑暗的想法（不是尼姑，不是圣人，没必要要求自己总数阳光的一面呀） 努力生活吧，分享完毕，希望能对看到并且有类似问题的人有点借鉴意义吧。

我还想啥时候出的新剧。。终于正常了，n年前买的它旧版，名字叫《The Secret Life of Arnold Bax》，拿起的瞬间满心好奇沃顿级的传销洗脑课是啥，然后发现了这本宝藏，give and take，吐血推荐

语言满诙谐的，主人公的乐观，伙伴的不离不弃，人们的帮助，总得来说可以吧！

为什么要让晋哥死呀，这个男配一直都是很好，很暖的人呀，即使让他单身一辈子也好呀，怎么让他就这么挂了呢！真是好人没好报祸害遗千年

除了有的地方太专业，需要遵遵医指导外，其余关于五脏六腑的保养真的需要好好消化！！！

巴菲特投资方法12准则 一、企业准则 1、企业是否简单易懂？ 2、企业是否有持续稳定的经营历史？ 3、企业是否有良好的长期前景？ 二、管理准则 4、管理层是否理性？ 5、管理层对股东是否坦诚？ 6、管理层能否抗拒惯性驱使？ 三、财务准则 7、重视净资产收益率，而不是每股盈利。 8、计算真正的“股东盈余”。 9、寻找具有高利润率的企业。 10、每一美元的留存利润，至少创造一美元的市值。 四、市场准则 11、必须确定企业的市场价值。 12、相对于企业的市场价值，能否以折扣价格购买到？

心智是万物之源，而专注是一个人最宝贵最杰出的才能。别让别人影响了你。 简直是人间清醒，不受制于人，方成大器。