For King and Empire

一边读一边觉得自己狭隘，打从心底并不觉得非洲会是一个白人的归属，ta总有一天要走出这片土地。后来了解到她最终回到非洲，并在八十多岁还与入室窃贼搏斗，她是真正有着非洲的灵魂。 另一方面，是不是也正因为白人的身份间接导致ta在非洲遇见那么多了不起的人，并产生连结，一步一步达到非同凡响的成就。 能够一窥如此身体素质心理素质都极佳，高智力，从小在跨文化环境中成长经历丰富的人生，读者都是幸运的。

人生的課題就是去面對自己生命中的彩蛋，而所有的彩蛋無論外表如何，都將為我們的生命帶來更多的力量。唯有真實的面對自己，超越自己，感恩生命中的彩蛋，才能讓自己看到另一個光明，喜悅的人生。

艾德里安·霍夫博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《For King and Empire》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《For King and Empire》、《For King and Empire》、《For King and Empire》、《For King and Empire》能够在中国翻译播出。 吉米·摩尔是《For King and Empire》《For King and Empire》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “艾德里安·霍夫博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。 艾德里安·霍夫核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。 而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。 什么原因会引起胰岛素抵抗？ 胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！ 胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。 他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。 出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。 当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。 高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。 通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。 什么食物的成分会影响胰岛素水平？ ● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。 ● 减少精制谷物的摄入。 ● 摄入适量的蛋白质。 ● 增加天然脂肪的摄入量。 ● 增加膳食纤维和醋的摄

现实的轮廓本来就模糊不清，我们应该张开怀抱接受这些不确定性。走近他人生的最佳方式正是他走近这个世界的方式：对它的无穷奇迹充满好奇和欣赏。

终于读完了，资本是一个宏观的存在，决不止于你我认识的概念，要有全球观和辩论性的角度来看这个问题，才有思考的资格

宋明亡于外族，拥有较高文明程度的政权被相对原始落后的政权所取代。这样的事情，在世界历史上也多有发生，其原因诸多学者均有论述，姑且不谈。但元清统一中国，对中华文明的发展确实产生了极大的阻碍。到了现代，许多人不免会想，如果历史不这样发展，又会如何？我也曾多次设想过宋末明末的状况，却始终找不到出路。 大约和我有同样想法的人不少，所以好多网络剧集要穿越回去，改变这段历史。当然，大多是意淫之作，能真正对历史作出反思的很少。 在诸多的穿越剧集中，这算是极佳的一篇，编剧是科班出身，专业知识扎实，古文也不错。编剧对北宋的许多制度进行了分析，提出了改进方法，也阐述了许多自己的历史观念。 石越以现代人的高度对古代社会进行改革，依然困难重重，一直在不断地妥协中寻找平衡。如果是在现实中，估计会难度更大，效果更差，可以想见王安石变法的不易。在社会制度上，个人的力量终究是渺小的。但我想，如果真能穿越，他对历史最大的影响或许是思想的启迪。 剧集场面恢宏，人物众多，很见功力，但未能摆脱网文冗长拖沓的通病。结尾匆促，感觉有点头重脚轻。但从整体来看，在同类作品中，依然是上乘之作。