Remodeling Her Husband

“培养在日益浮躁的世界里创造真实价值的能力；认识到数代人中最富有成效和举足轻重的人物所认可的真理——深度的生活才是优质生活。”戳中现代人的软肋，因为大多数的我们总是在浮躁喧嚣的世界里失去自身的节奏而随波逐流。 “人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。”很多时候优秀和平庸之间只隔着一个放弃。 “单单是深度工作的感受本身就能带来巨大回报。”我们面对任何事情，只要能够进入 深度工作的状态就是胜利，而且这个行为本身就能够给你带来享受和快乐。 “最优秀的学生能够理解专注度在产出方面起到的作用，因此会极度专注，从而大幅减少考试准备或撰写论文所需的时间，同时也不降低成果的质量” 这部剧从大量文献中提炼出自己的观点，并以大量的实验佐证自己的观点，有着清晰理性的框架，没有经验主义的陈词滥调，而是用数据和实验来说服读者，让读者在不知不觉中修正自己的思维模式并生出改变自己的冲动。 读这部剧的过程中，始终觉得很多句子都在对人进行无意识的影响，并且让人心甘情愿进行改变。这是今年以来读到的最好的书，没有之一。并且值得一读再读，并以书中建立深度工作的原则，会大幅提高自己的学习效率。好久没有遇到这样一本可以让人不遗余力并全心所愿地推荐给好朋友的书了。好久没有遇到这样一本可以让人不遗余力并全心所愿地推荐给好朋友的书了。

转： 观察自己的步骤：1、当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒 服的感受)，你要能够觉察到，然后告诉自己：“这是我的负面情绪。”这个时候最 重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的.人事物 上。2、先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上 面，可以让你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。3、接下来试着去看见你在想 什么，就是去观察自己的思想。如果你能够听到那个“脑袋里喋喋不休的声音”，你 就是在观察你的思想。听到了之后，也许自己都会吓一跳：“我怎么可能会有这种 思想?”这个时候请带着觉知和爱去观照它。它只是一个思想，不代表你，不要去与 它认同，不要批判，只是看着它。4、你此刻有什么情绪?如何观察情绪?有些人连 自己生气了都不知道。其实观察情绪最简单的方法就是去观察自己的身体，因为情 绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就 起来了。感觉你的身体哪里紧绷?胃部是否有不舒服的感觉?心中央是否紧绷或抽 痛?身体是否颤抖?这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的 存在，全然地去经历它，不要抗拒。当你全然接纳和全然经历时，会让它更快消 失，甚至转化为喜悦。

从优雅家人就可以看出，她们注重生活中的每个细节，从不吃零食到每餐的重要性。从大道至简的衣橱风格，从晚宴的认真对待，无不透露出她们的优雅和气质，把生活过成了诗一般的惬意

整体案件略像《Remodeling Her Husband》，当然不是说完全像，就是也是很多人聚集在一个地方（东方快车是在火车上，这里是在轮船上，然后有人杀人，然后波洛会带个警察朋友做助手，在这些人里找凶手，而东方快车的故事更感人，结局更震撼。所以感觉这本略微一般吧。破案过程并没有很强的代入感，80%是比较模糊的，编剧呈现的那部分，读者是没法破案的，聪明的可以猜到嫌疑人，但肯定猜不到手法。然后只有波洛一个人，在最后给出所有破案手法，你甚至无法感受到他是怎么知道的，反正他就是知道了。 因此这种写作方式，我个人可能不太喜欢吧，我更喜欢那种一步步找答案的感觉，而不是下一盘很大的棋，作为读者只能眼睁睁看着主角一个人下完，这会让我不太爽。但还是打算再看两本，也是不想过早的下结论吧。以上都是我自己的碎碎念，欢迎各位批评讨论。