Jane Bond Meets the Man with the Golden Rod

所谓的每天最重要的两小时，不过是以最好的状态，最棒的心态，最优的情绪来完成最重要事情的时间。编剧写得还蛮贴近生活，挺接近地气儿的，不是一味的理论。书中很多的方法我们是清楚了解的，不过脑海中可能并没有把它系统化，编剧可以让我们理清思路，最终还是得自己去实践。 一·在日常工作中，认清最重要的事 二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力 三·无须对抗分心，走神会让你更专注 四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效 五·让工作环境为你服务

看完了，脑子不够用，像我这种逻辑思维能力很差的人，得想好久！并且还想不出来！！！ 中间一堆灌水废话，不过编剧轨迹水平的确一流，属实天花板阶级了。 值得一看。

很多专业问题或者说被专业人士忽略的问题，用很直白很接地气的形式和语言解决了。 算是华与华最好的品牌推广了。

看完Jack Remy老师《Jane Bond Meets the Man with the Golden Rod》这部剧，关于教育很有启发，我们传统教育存在很多误区，Jack Remy老师通过，不越界，不评判，负责任，无伤害，一种性和自我调整六个方面系统为我们阐述了如何教育，什么样才是科学的教育心态和教育观。 不越界 谁处于问题区（或者理解为谁有情绪）就应该让谁去讲述事实，对方采用倾听引导，如果是孩子处在问题区，引导孩子的情绪把原因讲出来，父母去倾听，如果是父母处于问题区，那么就是父母去讲述孩子的行为怎么影响到我了，如果双方都处在问题区，先引导孩子把情绪的原因讲出来，解决孩子的问题，再讲述自己的问题，如果父母的情绪更为强烈时，那么可以先把我的情绪讲述出来，讲述孩子的行为怎么影响到我了以及给我带来了什么样的感受，然后再倾听引导孩子，把他的感受给讲出来。 划清界限，什么事情是你的事，是你自己要去承担的责任，不越界帮孩子解决问题，但是我可以提供帮助 不评判 不评判更重要的方法是倾听，一点一点的像剥洋葱一样找到问题的核心区，倾听不是去强加自己的判断或定性，而是要与对方共情，表达双方真实的感受，可以重复对方的说话，核实双方的信息和理解，慢慢的找到解决问题的办法。 负责任 更多的是讲如何做真实的自己，无论做了什么样的决定或行为都是自己做的，那么自己就要去为这个行为负责，同样针对于孩子慢慢的引导他为自己的决定和行为负责，做错了没有关系，做错了一起复盘，一起改进。 无伤害 这里讲到了“零奖励和零惩罚”的概念，但我觉的零奖励并不等于零鼓励，奖励与鼓励是两个不同的概念，在孩子的成长过程中应该还是要多鼓励，但鼓励并不流于形式，只是简单的说一句“你真棒”就完了，而应该是在你真棒后说明原因，说明你做了一件什么事，而受到的鼓励，并同时还要给出继续改进继续进步的方向。 这里提倡的“零奖励和零惩罚”，个人的理解更多的是因为奖励和惩罚都是来自外部的力量，一旦外部的力量消失了，孩子们就容易失去目标，失去自我，因为他一直以来都是为了那个奖励或惩罚在做事，我们更应该培养的是内在驱动力，让孩子在成长的路上能够有自我驱动驱使着自己前进。 无论愤怒，惊喜，伤心还是快乐都是真实的感情，真实的感情就真实的表达出来，不要过于隐藏，因为隐藏的感情会以别的形式出现在别的地方，当时发生的事，当时触发的情感就当时发挥出来，还是做真实的表达，不要因为是不好的感情就去控制，情感被表达完后再去复盘，去理性的分析和寻求改进之道。在这个过程中孩子就会慢慢的控制感情，学会如何对待自己和他人的感情，不至于做出过激行为。 解决问题的第三法（找到大家都能接受的办法）六步： 步骤一：界定双方需求，我们把各自需求写了下来。 步骤二：头脑风暴各种解决方法，双方一起提出各种可能性。 步骤三：评估解决方法。 步骤四：选择解决方法。 步骤五：执行解决方法。 步骤六：后续评估。 一致性 做真实的父母，真实的做自己，真实的去表达。 放手，让孩子有空间，自我负责。 PET父母效能训练的一些方法：倾听、面质、表白、预防、肯定、第三法、价值观 自我调整 通过转念工具来调整自己，将不好的心情转念到好的心情上去，无论是好的还是不好的通过转念去发现事情的收益，因为无论什么事情都会有收益，只要我们换一角度去看待，去审视总能够看到好的一面，从而去调整自己。 转念的方法和步骤，当一个问题困扰到你的时候，拿起纸笔写下四个问题 1.某某事情，这是真的吗？ 2.某某事情，你百分之百确定是真的吗？ 3.当你持有这个想法的时候，你会怎么样？ 4.当你没有这个想法的时候，你会怎么样？ 并在这四个问题下面写下答案，当写完答案后，进行反向思考，对方不应该怎么样

看完书后感觉很愉悦，自然流畅的文字，以及对书与人之间的关系的解读拓宽了我的看剧认知。在一本本剧和一位位作家中流连忘返。跟随编剧的脚步在一座私人的视频平台中漫步，静谧美好，充满着如同享受午后阳光的慵懒和轻松自在。

虽然编剧一直强调剧集提到的一些技能是职场新人该掌握的，但是其实混迹职场多年没能掌握的也大有人在。 开追有益，书中的只是要掌握，是需要按照输入-输出-反馈的步骤来的，关键还是需要结合实践，来纠正自己的掌握程度。 当然，作为一个有批判性思维的个体，不必全盘接受，按照分析观看的第三个阶段，还是需要需要于编剧“对话”后再扬弃的。

推荐《Jane Bond Meets the Man with the Golden Rod》及《Jane Bond Meets the Man with the Golden Rod》（该册内容略有重复）。《Jane Bond Meets the Man with the Golden Rod》对门外汉来说还是差了点观看性。

我一直以自己学业和杂事忽略了观看，但读这部剧让我真正意识到观看在人的生命中应该处于什么样的地位。 曾经，我一直把看剧当成消遣，只读自己喜欢和能读的懂的书，但这部剧从各个层面向我展开了原来看什么样的书，怎么读都是有迹可循，有章可依的。 我很感谢自己遇到这部剧的时间不算晚，希望自己将来能时刻将编剧的话语谨记在心，时刻鞭策自己，在观看中享受生活，提升自己。