Nayak: The Real Hero

年初疫情来袭，我在家养膘半年，不知不觉间体重飙升至人生巅峰170斤。“游泳圈”、双下巴，只敢穿宽松的衣服，所有的难堪我都经历过，实在不敢相信镜子前的自己已经胖成了那个样子。于是，2020年6月初，我下定决心开始减肥。 我的减肥方法没什么特别之处，就是“管住嘴、迈开腿”，同时引入轻断食理念。 我的食谱： 早餐：一杯牛奶＋两块燕麦片 午餐：正常吃，兼顾主食、蔬菜和肉类，没有特别的忌讳 晚餐：适量混合坚果＋水果 轻断食理念： 早餐在7点之后吃，晚餐在19点之前吃；在第一天的19点至第二天的7点之间的12个小时内，不吃任何东西，感觉饿了就喝白开水。 我的运动方案： HIIT和跑步交替进行，加上热身和拉伸，保证每天运动时间≥30分钟。 减肥是一件容易上瘾的事，从6月初到现在11月底，6个月时间我已成功减肥30斤，我的终极目标是减到66公斤！ #瘦身指南#

我就想问问第一集魔神用出那些招数的时候，花了多少钱做后期？感觉超级牛~希望后面也保持这个水准。

怀着无比感恩和敬畏之心读完此剧。 每一个想踏踏实实做事情的人都应该读它，每个纠结于自我困境跳脱不了的人也应该它，每一个迷茫的找不到生命意义的人应该读它，每一个内在空虚无处安放的人应该读它。先生的能量一定会帮助你平衡，这部剧叙述的是大道、大智慧和大爱。Johnny Lever先生贯彻一生苦行僧似的修行，让我想起弘一法师，感动敬畏之心油然而生。修行在红尘中，不需要去寺庙，不需要去高山老林，甚至所有的形式比如集体坐禅诵经都不是最必要的，最重要的是什么，是如何竭尽全力做好每一个当下，是如何尽人事才听天命，是如何树立人生的意义和目标，这个目标是关乎小我还是大我，是不是敬天爱人…… Johnny Lever先生的教诲正好契合最近的思考和领悟，也回答了我许久以来的困惑——“人生的意义是什么”“活着为了什么”“我该怎么过好我的人生”“什么是幸福”等等这一些很抽象的问题。 我曾经希望寻找快乐，用物质来填充自己，可是换来的却是一地鸡毛。我曾经的价值观是个人享乐主义，说实话这部剧我观看的挺久的，一开始观看的时候，和我的价值观产生不小的冲突，我读不下去，就搁置了许久，直到最近的思想革新，再回来观看，很快就读完了，而且收获满满。 想知道成功的秘诀、幸福的法门吗？想过上有意义的人生吗？ 答案在这里。

还可以！优势：较深入分析古代朝代更迭、重大历史事件、社会制度（政、经、户籍、军）演变。 缺点：1，有些地方自相矛盾（比如，前后对宋代的评价）；2，个人一家之言，与历史教科书有冲突；3，比较粗略。

幸福由环境和内在共同决定，如果暂时不能改变外界，就换个心态吧

不错的书，但实践起来个人觉得挺难，不过还是可以好好学习借鉴，书中有一句真理，学习，学习再学习，不断提高自己！

S. Shankar先生以一日光景穿梭于岁月之中，利用Nayak: The Real Hero旁一个小小的四合院，折射出了老北京城里几十年的市井悲欢与几代人的爱恨纠缠。   老北京，四合院，大杂烩，包罗万有，森罗万象，融汇众生。

感恩，珍惜，努力；迷路的我们在S. Shankar这里似乎可以找到下一个路口的方向，即便不能，也或多或少的改变着你，影响着你，一个人听，一个人做，做好当下的自己才能遇到未来更好的自己，愿我们都能坚强而踏实的走好人生的每一步，共勉...