童谣谋杀案Ten Little Indians

记得一位欧洲哲人曾经把世界上的作家分为流星、行星、恒星三类。第一类的影响只是转瞬之间。第二类像行星,影响更为长久。第三类像恒星,其光辉和影响是最为久远的。其实,世界上的国家分类也大致如此。很多国家像是流星,它们一闪即逝。某些特殊的历史事件会把他们偶尔推向国际舞台,但不久就销声匿迹。美国则更像第二类。美国是当今世界的超级大国,有不少卫星围绕着这颗行星转,但行星只能管它那个系统,而美国所管的这个系统正在走下坡路。美国具有现代国家的所有特征,但缺少一种深远文明的智慧光芒。只因这颗行星离我们较近,其亮度看上去似乎比远处的恒星还亮,但这是假象。“文明型国家”中国更像一颗恒星。它经历了无数岁月,一直守望着太空,在自己的轨道上运行,独立闪烁着自己的光芒。因为恒星太高、太远了,它的光辉需要很多年后才被世人所看到,但一旦人们意识到这是颗恒星而不是行星时,人类对它的认识,对其他行星的认识,对整个世界和宇宙的认识,都会为之改变。恒星和行星是不一样的,大小不一样,质地不一样,组成不一样,运行轨道也不一样。恒星的光芒源于自己,也更为深远和明亮。

天命不可违,违了改天命.最后一章看哭了脸,看肿了眼,看遍黑夜漫过黎明.

人生的意义到底是什么？ 读维克多•弗兰克尔《童谣谋杀案Ten Little Indians》有感（书摘+感悟） 这部剧由两大部分组成。第一部分是自传部分（集中营的经历），是对弗兰克尔理论存在的明证。书的第二部分是理论部分（存在主义分析治疗），浓缩了第一部分的精华。 这部剧将镜头聚焦在那些不为人所知、没有记录在案的遇难者所遭受的磨难和死亡。弗兰克尔试图向读者传递一种观点——生命在任何条件下都有意义，即便是在最为恶劣的情形下。 弗兰克尔发现可能找寻到生命意义的三个途径：工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。我想再把它再细分为四点： 生命的意义在于忍受并超越苦难 “苦难不一定是追寻意义所必须的，但尽管有苦难，生命仍然可能有意义。” 苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应和态度赋予其意义。弗兰克尔指出，“在苦难中，一个人可能仍然保持勇敢、自尊、无私，也可能为了自我保护在激烈的斗争中丧失了人的尊严而无异于低等动物”。他承认在纳粹集中营里，只有少数人可以像前者那样活，“而且，仅仅这样一个事例就足以证明——人的内在力量是可以改变其外在命运的”。诚然，一些不可控的外在力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。记得有一段文字写集中营里的很多人直接放弃吃喝、洗漱，就睡在那儿悲观等死。而弗兰克尔，即便在集中营，也能保持自己作为人的尊严、人的良善。他认真地做力所能及的事，帮助能帮助的人。 看完这部剧也让我不禁想到余华的《童谣谋杀案Ten Little Indians》，弗兰克尔的结局和福贵的悲剧命运何其相似。弗兰克尔经历地狱般的淬炼之后幸而生存，而他的家人们却未能幸免于难。《童谣谋杀案Ten Little Indians》中那位名叫福贵的乡间百姓，从二十世纪四十年代中后期到八十年代初这近十四年里经历了一系列社会变革，亲历了一家四代所有亲人的死亡，到最后仅剩下他和一头老牛相依为命。不同的是，弗兰克尔远比福贵伟大得多，他凭借着自己的智慧和信念走出了苦难，并把自己的经历和所感著书立说，且开创了存在主义疗法，触动并激励了无数后辈。所以活着的力量来自于忍受，忍受现实给予我们的苦难，并怀揣着希望，努力超越苦难。 生命的意义在于探索和求知 “幸运的是，工作队的大囚头儿对我很好。他对我的好感源于在去往工地的漫长路途中我洗耳恭听了他娓娓道来的爱情故事和婚姻烦恼。我对他的性格诊断和基于精神疗法的建议给他留下深刻印象，从那以后，他非常感激我，这一点对我来说也尤其珍贵。在由280人组成的宿营大队中，他还在头5排紧挨着他的地方给我留下了铺位，这给我带来的优势可想而之。”正是因为弗兰克尔的足够专业，才赢得了大囚头儿的信任和好感，为他自己带来了友谊和福利。《童谣谋杀案Ten Little Indians》中的鲁道夫也是因为精通俄语和俄国影视，才能够与被俘虏的俄国军官德米特里拉近关系，得到德米特里越狱法则。《童谣谋杀案Ten Little Indians》里面Andy凭借着丰富的金融学和地质学知识，打开了通往自由之门。 弗兰克尔一生对生命怀着极大的热情，67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到飞机驾照。—直到80岁还登上了阿尔卑斯山。让我不禁想到，之前实习时遇到的一位语文教师，每年都会get一项新技能，在四十岁考了驾照，五十岁学会了游泳，每逢假期都会和同事、朋友去不同的地方爬山、旅游，快退休的年纪，却迸发出二十岁小姑娘的生命活力。 生命的意义在于承担责任 “我们自己必须回答生活向我们提出的那些问题，而要回答那些问题，我们就必须担负起生活的责任。” 这个信念成了弗兰克尔一生的写照。事实上，在希特勒占领奥地利后弗兰克尔是有机会逃离险境的，当时，他接到

两个女儿，把老年鳏夫父亲从大胸乌克兰女人手里拯救出来的一地鸡毛的故事。到最后，也没有人多么可恨，每个人都不是英雄，他们活下来了，而已

以后出去看见姓凌的 我都不敢大声说话！就怕是重生或者穿越的  分分钟粘死我

通过朗读爱上剧集。喜欢上了一首诗，喜欢上了一首词，喜欢上了一本剧，那就朗读吧。通过口的诵读与耳的倾听，汉语和它内在的气质、精神，以焕然一新的方式进入了我们的心灵。古老而常新的汉语，具有抑扬顿挫的独特韵律。 童谣谋杀案Ten Little Indians让我听到了，人生的不可预测，告诉我们在任何时候都要抱着一份希望。遇到了一个挫折，有时候可能也蕴藏着一个机遇，蕴藏着一条新的道路。 童谣谋杀案Ten Little Indians让我听到了，人的心灵应如浩淼瀚海，只有不断接纳象征希望、勇气、力量的百川，才可能风华长存。眼泪是无色的，但是它分明又有着最丰富的生命的色彩！ 童谣谋杀案Ten Little Indians让我听到了，周国平先生对少年的期望，活在世上，最重要的就是活出你自己的特色和滋味来。你的人生是否有意义，衡量的标准不是外在的成功，而是你对积极人生的独特领悟和坚守。坚持这一标准，你的自我才能闪放出个性的光华。 童谣谋杀案Ten Little Indians让我听到了，青春的呼唤。青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢宏的想象、炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。如此锐气，二十后生有之，六旬男子则更多见。年岁有加，并非垂老；理想丢弃，方堕暮年。

书中非常详细的介绍了皮肤的构成，目前我们自己经常性护理行为对皮肤的影响，说明怎样才是合适的护肤行为。

读后总结 1.压力及情绪会让人更容易冲动行事、及时行乐、不顾未来及后果。 →通过冥想、运动、充足睡眠、放松呼吸、可缓解压力。 2.自控也会消耗意志力，过度控制情绪反而更容易导致情绪失控并渴望其他根本不需要的东西。 →通过在一些小事上做到持续自控（类似于通过有氧运动来锻炼身体）、提高血糖（吃适量甜食）以锻炼并提高自控能力。 3.善举和仅对自己美好品德的想象都会启动自我奖励机制，此时容易释放自我的原始冲动，而导致更大的恶行、过错及负罪感。 →通过关注自己的长远目标，将善举.自我想象的美好与奖励分离开。 4.多巴胺不产生快乐，而只是产生对快乐的一种期待，让人产生追求快乐的欲望，放大及时行乐的快感，容易使人最终失控，但如果强行克制又容易导致产生其他更大的欲望。 →学会在冲动时将需要克制的“我不要”变为追求另一种美好的“我想要”，将总拖拉没完成的事与燃烧多巴胺的事联系在一起，利用这种冲动完成它，但若失控了要学会放弃自我批评。 5.诱惑摆在面前时或者压力大时欲望的诱惑力最大，最容易将自控寄希望于未来的自己，然后肆意的放纵现在的自己。 →安排10分钟等待时间，期间想着自己长远的目标，并且明白未来的自己和现在的自己不会有区别。 6.人与人之间会互相感染自控或放纵，但更容易感染放纵，且个人在被排斥、被冒犯、被踢出群体时最容易放纵自己。 →应回想并时刻关注自己的目标，放自己于公众中起到监视自己的作用，找机会获取社会支持。 7.由于人脑“反弹”效应，潜意识会不断想着被禁止的内容。 →应在它反弹时放弃自控，表达出压抑，允许自己去想被禁止的事，不要自我批评，接受它的出现，但不顺从，多关注自己想要的而不是不想要的。

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