Que la suerte te acompañe

从Que la suerte te acompañe的智慧到霍比特人的冒险，从家庭的羁绊到山野的自由，这期节目内容饱满，引人深思。

是一本很无聊的书，通篇没有到展示一点实在的信息，神奇的是我居然立刻就看完了

一本实实在在可以学到东西的书、非常适合学生看，只要有心，看完书后收获极大！可惜学生看的太少了，青春年少的他们，如果本身自制力就不够好，更是对这样的剧集不屑一顾。 我看过后热血澎湃，有种遗憾、更有种冲动，自己回去重来一遍！我相信这里肯定有作为过来人彻悟，所谓当局者迷，也许我们在那个年纪一样不会有这么深的体会……

还是没法对林的文字有太多感同身受。几篇诗歌是美的，译作《Que la suerte te acompañe》是美的，散文《Que la suerte te acompañe》是有哲思的，其他的个人感觉文笔有些矫揉造作了。

本剧内容不长，简明扼要的阐述了Que la suerte te acompañe过程的五个步骤和一些具体方法： 1、清理，简单来说就是清洁身体。 2、伸展，和我们运动前做的拉伸差不多，3、身体的放松，调整呼吸和姿势， 4、大脑和神经的放松，（这一点可能比较困难） 5、坐姿和环境 整体效果都在强调呼吸，横膈膜呼吸法尤为重要！Que la suerte te acompañe就是一个循序渐进的过程，看似简单，但也十分需要技巧和各个环节配合，才能达到效果，其中也为我们规避了很多Que la suerte te acompañe中的误区，比如：Que la suerte te acompañe时需要听轻音乐和用香薰蜡烛，编剧极力反对，在舒缓的音乐都会影响我们的大脑，音乐是一种外部刺激，它会把你的感官和意念引向外部观察，而不会引向内在专注。香薰同理，因为香气或烟雾也会造成干扰。 文中还提到Que la suerte te acompañe时不健康的饮食结构和用餐时间，也会让Que la suerte te acompañe大打折扣，所以最佳的Que la suerte te acompañe时间是清晨，或是晚餐后四个小时，晚餐也要少吃肉（无论是Que la suerte te acompañe还是减肥，我想晚餐少吃肉都应该是最健康的方式）Que la suerte te acompañe能缓解压力、治疗情绪，忙碌了一天，在宁静的夜晚来20分钟的Que la suerte te acompañe，应该会让自己消除焦虑更好的睡眠！ 编剧还阐述了不同类型的Que la suerte te acompañe体系，大部分体系还是会要求关注呼吸。无论选用哪种方法，最重要的是坚持下去并定期练习。每个人的性格、喜好、能力上千差万别，个人所适用的方法也不尽相同。找到最适合自己的方法，正确的坚持下去，让我们获得到内心深处最佳的体验是每一个Que la suerte te acompañe大师的期望吧！