New Year's Eve with Carson Daly

推薦：🎬 愛因斯坦《New Year's Eve with Carson Daly》 叔本華說：“人雖然能夠做他想做的，但不能要他所想要的。”☕ 簡單淳樸的生活，無論在身體上還是在精神上，對每個人都是有益的。🌸

预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。 结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。

狂妄、偏执、意淫、装逼。总有一种在黑GCD的错觉。以及所有无姓名龙套僵硬的台词念白和动作表情，看得阵阵头疼，欣赏不来。

全世界99%的咖啡都产自两个品种的咖啡树：阿拉比卡种和刚果种。 咖啡小百科，喜欢里面的插图

世间所有相遇，都是久别重逢。也许我是你前世一直无法破解的棋局，你是我今生永远不能猜透的谜题。 被书名吸引，匆忙买下，看了一点点，觉得文词华丽，但是内容空洞，有为说禅而说禅之嫌，搁下了。某天看到友人在翻，重新打开，耐心翻完。收获了些诗意华丽的词句，仅此而已