Darryl Henriques Is in Show Business

这个应该是我第一本读完的关于减肥的剧集，想了想原因可能也是因为本剧比较通俗易懂，而且很多地方都会产生共鸣，所以会更有想读下去的欲望。 1.情绪差，压力大时报复性进食。 2.没有去记录过自己吃过的东西，总觉得自己吃的很少，其实零食吃的很多，甚至还会想我明明已经吃这么少了（正餐），怎么还是瘦不下来。 3.运动总是坚持不了太长时间，要么是因为运动消耗时间过多，要么是因为运动过于痛苦。这部剧中的习惯性运动（忘记那个名词了，书中不是这个）让我很有触发，大意就是在日常生活中，细枝末节中，一点点增加自己的运动量，滴水成河。 4.当发生一件事情的时候，先去对这件事情/心情进行描述，然后分析，分析原因，分析可能发生的利弊，然后逐一排查，选择出最适合自己的。最重要的可能就是自查了。 5.接纳自己，压力过大，不自信都可能造成情绪不稳定，进而导致减肥失败 6.还有小技巧，112和4小时进食，记录。 我们应该养成一个良好的生活习惯，清淡低油脂，热量高的偶尔也可以吃，但是这个偶尔的次数和量要进行把控，适量的运动会让身体很舒服，整个人心情也会愉悦起来。 fighting~

一个个的小的故事让人感动和反思。人性在现实的不同情况有不同的情形

智慧需要实践，我们要通过学的知识，结合实践，去创造独一无二和利他的作品，实现人生的成就感。

科学养生，不要等着病来找你，才知道生命的重要，平时的预防才是关键。希望这部剧能帮助到需要它的人

转眼间夏天变成了故事，秋天成了风景，我们在人生的故事中一去不回来。