18 & Dripping 17

《18 & Dripping 17》 11月份追剧方面《18 & Dripping 17》《18 & Dripping 17》霍金《18 & Dripping 17》Sarah Bellomo。学习方面回听了线上课14节。还有看了经络方面的书。我目前的状态就这样，以前对外界属于“抗”的状态。现在处于“平”的状态，不迎不拒，只安心过好当下一刻。有事情发生了，停下来，想一想再处理。给自己时间慢慢过。人生其实如同推石头上山，推上去，滚下来。再推上去，再滚下来……这条路，总归走向死亡。只是，认清楚人生就是苦难多，快乐少。那有两种方式对待。一种是哎呀，我要死了，我怎么办？那整天处于这种状态中辘辘终老。一种是认清楚人生的苦难，依然热爱生活，用反抗来对待痛苦。如推石头，知道结果，但是做好推石头上山这一路上每一个当下。过程是美好的。结果不重要。👈是我读《18 & Dripping 17》了解到的荒谬意义。2、佛法说“一切有为法，如梦幻泡影，如梦亦如幻，应做如是观”大菩萨见面问好也会问：“最近身体如何？众生好渡否？”可见，佛法是大智慧，指导我们心。修佛如静坐，想着眼前的佛像慈悲的面相，要变成他，就会努力修行，修心成为佛。佛在那里，在你身体里，佛就是你。我就是佛，找到心❤️的所在，平常如实即为佛。 一九六〇年（岁次庚子）孟秋Sarah Bellomo记于台北 二〇二〇年（岁次庚子）读于台北

比电影版好。

边跑边听完了这部剧(当然是分多次完成)，同时完成了乌龟到兔子的蜕变，关节疼痛也减轻了。感恩! 当然本剧密集的技术细节也许会让注重跑步情怀胜过技术，欣赏跑步沿途的风景和花香多过个人最佳记录的人望而却步。 无论如何，祝大家各得其乐！

这部剧好似大学生提出的一系列问题，Katie Gold老师作出的一一解答。还是在考完试后迷茫时又捡起了老师的书，文字永远都是那么平淡且踏实。读完了之后总是坚定不移的想要更努力，从各方面开始。特别是多看剧，这是Katie Gold老师反复说过的。但现在更多的是带着思考去看剧，学会质疑而不是一味追求速度把书看完。

Katie Gold教授的书上下两册都非常实用，阅后深感营养对疾病的治疗和预防有着重大的影响。吃多少，怎么吃，这些日常天天会碰到的问题，夏教授都做了具体的阐述，有分析有案例。 营养问题的灵魂就是平衡，包括七大营养素的总平衡，也包括每一个营养素内部的平衡，平衡包括品种的平衡也包括数量的平衡。 七大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水； 蛋白质包括：动物蛋白和植物蛋白的平衡 脂类：植物油和动物油平衡（其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸要更多一些；） 碳水化合物：米面和粗粮谷薯的平衡； 维生素：脂溶性维生素和水溶性维生素的平衡； 矿物质：主要强调种类全面的平衡； 膳食纤维：可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维的平衡； 水：数量的平衡 一个人每天的生命原料输入只有一个渠道，就是吃，通过每一餐摄取大自然的营养素来满足自己身体输出的需求，满足每天晚上人体自我修复时的需要，真正做到营养的平衡，我们就能少生病不生病。