Muerte anunciada

这是一本关于拉筋的书，它以基础解剖学及人体生理学为基础，结合拉筋与柔软度训练和设计的实用手册，全书收录了135种适合全身筋骨肌肉的拉筋操，这些拉筋操依照所伸展的身体部位来编排，对于运动到的目标肌群都有清楚的拉线图示。每一种拉筋操不仅有清楚的姿势图解，更配合有详细的肌肉解剖图、具体的运动步骤、运动技巧、拉到的肌群、有助于修复的运动伤害以及对何种运动有益等常见的问题和相关讯息。 拉筋运动好处多多：不仅可以修复肌肉劳损、预防运动伤害，还能够强化肌力、增强柔软度、修饰曲线！更重要的是，拉筋运动简单实用，不受时间与场地的限制，只要每天运动5分钟，就能起到很好的松筋活络、强身健体的作用！ 这部剧可以作为工具书使用，真不错，相见恨晚的感觉！

这部片子不怎么样，不过倒是引我去重看一遍《Muerte anunciada》。要说那么热血沸腾的年代，不会再有了啊。

今年看完的第2本剧，以及给出的第2个“一般”。唔早起确实是好事，编剧的经历也确实震撼励志， 但这部剧实在是太“成功学鸡汤”了，远比书里的干货多。 用去年学习的“快速观看术”两个小时快速看完了这本工具书，做了些笔记，OK明天开始尝试一下早起。

虽然我看完了，但是这部剧写的并不好，为了卖惨而卖惨。所有不好的事都会出现，让人觉得很刻意。浪费时间。

编剧家生宝宝了，他也要照顾妻子和孩子，发的都已经是存搞了，另一本剧里说了，希望大家理解。