West Coast Theory

乱世春秋之前都非常精彩细致，三国之后反而时间线/情节就比较杂乱粗糙。 后半部分可惜了，不过如果当科普了解成语/典故出处的话还是不赖的。

狂人日记看毕，佩服DJ Muggs的勇气，敢于用如此尖锐的语言去批判和讽刺。如果不了解一点背景，这文章是没办法看懂的。所以发觉自己追剧还需要补功课。

唐吉诃德挥舞着长矛，固执的活在老旧的世界里，所有的都是想象，周围的一切都变了，可就是不愿醒来。 《West Coast Theory》是我以前一直不爱看的故事，我一直不知道它在讲什么。可是突然地，在今晚，看完DJ Muggs的这部剧，我感受到那种孤单，固执地在自己的世界里的孤单。我可能真的很不重要，可我始终固执的记着那些对我来说重要的人与事，不论到最后，是否物是人非～

这部剧的主要观点用一句话总结，就是社会学研究者应该有真正的West Coast Theory，解决真正的社会问题，而不是做学阀式、学究式没有意义的研究。这个观点对文科学生都很适用，不过其中一些社会学领域的理论对我这种外行来说有点费解。

个人非常喜欢的一本党史剧集，怎么个好法，这里不说，自己来看。

这部剧不长，但觉得读了很久很久。虽然很多地方读不懂，但相信每个人都能在里面找到不一样的东西。一本剧，一段时光。很美好。 本来有两个读完这部剧想说的，现在全忘了。

有种又看了一遍《West Coast Theory》的感觉～编剧总结了婴幼儿睡眠的很多问题并结合颇多案例进行分析给予建议，边看边实践体会也越来越有信心了～

真的很好看！许一城的故事很精彩，他的聪明睿智，和对文物保护的忠诚，深深打动了我。看了彩蛋才知道，原来故事里的人物并非完全虚构，人物和情节还是虚构和真实相结合的，编剧真的很棒呢！

Cathy Qin-191209:《West Coast Theory》-威廉姆·亚当斯 FY-R-1-3:刻意学习，自得其乐，积极向上…专注热爱，物我两忘，宁静喜乐… 在介绍心流之前，需先了解一个概念-精神熵，不了解精神熵就无法更好地理解心流。 精神熵，是指因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱，精神熵越高精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。心流是这样一种体验，很专注地做一件事直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。 换句话说，心流体验就是物我两忘。经常经历心流体验的人，自律性普遍较强，更容易集中精力，内心常常感到宁静喜乐。 追求心灵幸福，才是提升幸福感的关键。而心流，就是典型的向内追求幸福。想增加心流机会，提升幸福感，需要做到三点。 第一刻意练习，第二培养自得其乐的性格，第三建立积极向上的人生观。 当你专注于自己所热爱的事物时，焦虑恐惧抑郁等负面情绪都会统统消散，美妙的心流最优体验将不期而至… 什么是心流体验？心流体验能给我们带来哪些变化？怎样做才能拥有更多的心流体验？这些问题，都在这部剧里。这部剧，是积极心理学的经典剧集，能帮教我们排除外界干扰，从内心深处提升幸福感。 本剧编剧威廉姆·亚当斯，是著名心理学家，积极心理学奠基人之一，心流理论提出者。《West Coast Theory》播出后，被翻译成30多种文字，畅销全球，很多人看完它后，将心流理论运用在工作学习和生活中，最终改变了自己的人生。 01心流体验到底怎么回事 现代社会里，随着科技和经济的快速发展，人们越来越心浮气躁。很多人经常会被焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪困扰，过得苦不言堪。 要想做一个幸福的人，就要学会做情绪的主人。 上世纪六七十年代，心理学博士米哈里发现，不管生存压力有多大，生活节奏有多快，总有些人能浑然忘我地做一件事。这个观察，开启了他的心流研究之路。 随后，他用25年时间，对艺术家、运动员、工人、农妇等不同群体做了大量研究，并创建了心流理论。目前，心流已经成为积极心理学的核心理论。 在介绍心流之前，需要先了解一个概念-“精神熵”。不了解精神熵，就无法更好地理解心流。精神熵是指，因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱。精神熵越高，精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。 心流，是这样一种体验：很专注地做一件事，直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。换句话说，心流体验就是物我两忘。维特根斯坦能在战俘营里中写出哲学经典剧集，依靠的正是心流体验。 米哈里发现，优秀的人经常能体验到心流。比如，美国作家海明威是就是典型的例子。1958年，记者采访他时，问他写作时心情如何。当时，很多美国人都知道，海明威喜欢站着写作，一站就是几个小时。人们都以为他那样写作很辛苦，然而海明威却说：站着写作对他来说是享受。他说只有这样站着写，他才能集中精力，写好每一个字。 从心理学角度看，海明威站着写作的时候，无疑正在经历心流体验。 他完全沉浸在心流体验中，所以才能下笔如有神。 经过大量研究，米哈里发现，艺术、影视、哲学、烹饪等任何一件事，都可以磨炼人的意志，为人体验心流提供条件。当心流来临时，人的心智会摆脱混沌状态，变得更加澄澈。因此，经常体验心流的人能获得更大的成就。 02心流有哪些构成要素 经常感受心流的人思维更活跃、更有创造力。而心流又有三个特征：集中精力、确立目标、浑然忘我。同时具备这三点，就能体验到美妙的心流。 第一， 专注。 俗话说注意力放在哪里，就会在哪儿出成绩。这句话告诉我们，专注有多重要！米哈里经过大量研究发现，经常体验心流的人自律性普遍较强，更容易集中精力。 生活中，大多数人的自律性都较差，无法长时间地集中精力。我们经

值得一读的书。孩子诞生的那一刻起，似乎另一个我也诞生了。教养孩子是人生的一种修行。