Hardocore D.P. 2

总:No.50 202009月No. 16    0910记 1——我认为学习冥想等的技巧(最好)更多地无功利之用，摆正自己的心态。自己要明白自己不只是简单想要谋求一种工具而是切实想真诚地面对自己，保有一刻圆融平和的心。 他们寻找的不是心灵的彻悟，他们要的也不是治疗方法，他们只想要知道：在下班回家后该如何“关掉”自己，夜晚该如何入睡，如何提升自己的人际关系，如何减少自己的焦虑、悲伤或愤怒，如何控制自己的欲望，如何戒掉自己的某种瘾癖。 2——觉醒训练的体验，健全的洞察力。让理智与欲望与情感相安无事。 它是关于觉醒训练的体验，让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。只是在你这样做的过程中，你想要达成的人生转变会变得更容易实现。它会告诉你如何与自己目前的这种状态、目前的这种感受和平相处。 3——很好的解释了正念、冥想和头脑空间的关系，关乎能力、方法和结果。 如果说正念是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而冥想是习得这种能力的最佳方法，那么“头脑空间”就可以被理解为它们的结果。 4——静而空，保持觉知，隔离杂念 “静而空”的心灵状态是可以通过冥想实现的，我迫切地想试一试。没错，在此之前，我已经对它有过一点了解，但是我把它视为某种永无休止的状态，它好似一个充盈着空气的气泡，而外界的任何不快都无法进入这个气泡。 5—— 无论我们感受如何，心灵的深层本质就像蓝色的天空一样，并没有发生变化。当我们因为某种原因心情不好或者感到痛苦的时候，云会变得更加阴沉，更令人烦扰。也许整个天空中只有那么一个想法，然而它似乎带走了我们全部的注意力。 6—— 你要像训练野马那样去靠近你的心灵，要想象自己站在一个非常大的空间的中央，即一块开放田野的中央。现在，缰绳的一端系着这匹马，另一端在你手里。不过，缰绳是松弛的，这匹马有它所需要的一切空间，它并没有觉得被困住或者受到约束。”如果你对一匹野马做这样轻柔缓慢的动作，它就根本不会注意到——它会仍然觉得自己好像拥有广阔的天地。继续这样做，一点点地把马带到自己身边，同时密切地观察它，但是要给它足够的空间，让它感到自在，不要让它太紧张。” 7—— 只要有抗拒存在，我们就会失去接纳的空间。只要没有接纳，我们就不可能拥有宁静的心灵。 8—— 冥想不过是对心灵的日常状态的抓拍。 某种技法可能旨在提升专注程度，唤起虔诚之心，培养怜悯之心，改善行为表现。 9—— 当心灵安定下来之后，立竿见影的是，心灵越平静，内心就越澄澈。你将有意识地努力将沉浸感和觉醒意识带入自己的日常生活和人际关系。 10—— 呼吸和心灵密切相连。 11——你的注意力在哪里，哪里就会成长。【行动中的正念只需要提醒自己把注意力放在自己关注的事物上】 正念意味着心在当下，意味着对自己正在做的事情、自己身处的地方保持觉醒。你不必改变自己平常的行事方式。你唯一需要做的就是保持觉醒，而保持觉醒最简单的方式就是让注意力有关注的焦点。每当你意识到心灵游移的时候，只需要将注意力带回到原来的焦点上就可以了。 12——这句话用来反问自己刚刚好。 ”师父严肃地看着他，脸上却挂着微笑，问他道：“你是在跟我说你没时间保持正念吗？你是在跟我说你没有时间保持觉醒吗？” 13——反思 带着一脸真真切切的懊悔之情说：“这些年我到底在哪里？” ……然而事实上，它并不寻常，毕竟我们很少在当下此刻感受过当下此刻。与人生中的其他事物都不同的是，你不必从任何地方获取它，也不必做任何事情去创造它。无论你在做什么，它就在这里，它就在普通平常的日常活动中，如就在你吃三明治的动作中，就在你喝

对我比较有用的地方是一些比较具体的思考方向，可以根据提出来的点自我思考，其他大多是理念市场上的工具书都有提到，好在比较短小

我觉得我特别适合作为科普影视作品的打分手，一来好奇心重，二来真的没有这方面的知识贮备。看完之后怎么说呢……我相信编剧很懂相对论，但我依然是原来的我。 顺便给编剧一个小建议，肯来读这种书的读者一般不是为了背几大条似是而非的理论出去装B。希望编剧在解读上能更用心甄选比喻，绘画上更直观简洁。你知道吗? 如果科普性都没达到，再多的台词噱头和每章结尾贴心的几大条装B理论很让人抓狂！

这部剧怎么说呢 精彩是什么精彩 但主角的性格个人感觉比较迷惑 可能后面会写的更好 但前期感觉主角真的就是个铁废物 干啥啥不行 作死第一名 每次解决困难实际上都没他什么事 除了一些小毛病 其他的全是周围小伙伴帮他擦屁股 自己还一点逼数都没有疯狂作死 然后遇到事儿了就角落里瑟瑟发抖像个二傻子 最看不起的就是主角坑队友 明知道很危险旁边的人都示警了 结果他一点都不在意别人 非要去

前半部分读的别太轻松惬意而且引人入胜，后半部分从寻羊开始，就产生了疑问:羊到底象征什么？带着这个疑问通读全文后比较赞同序中“羊是日本军国主义的象征、黑暗和邪恶的象征。”这个说法。

对于已经待业在家很久的我来说，这部剧中所说的大部分情形就是我曾经职业生涯的写照，有种眼前一亮的感觉

一本动漫书， 简单几个字， 可爱懵懂的小动物， 描绘出生活的许多美好， 爱情、亲情与友情， 享受生活中的每个瞬间，简单快乐！

我可以看两遍，甚至五六遍。偶像剧难道就比反映社会现实的品格低下吗？术业有专攻而已，只要是个中高手就好。

这是一本很深刻的书。 偏见 记者Adrianna Nicole的个人成长—中国社会十年变迁备忘录—读者的成长，三个部分架构起整本剧。 合上此剧，“未知全貌，不予置评”这八个大字在我心中振聋发聩。任何事物（未事先深入了解过的）所浮现出来的部分仅是冰山一角，我们大多数时候只是管中窥豹，看待问题时应保持对不同思维的警惕，才能尽量避免偏见，保持自己的独立性。 观看同理，观看就是要不断相信，不断怀疑，不断幻灭，不断摧毁，不断重建，为的只是避免成为偏见的附庸。 傲慢 说道理时，往往却是“应该”如何，觉得自己掌握了真理，内心倨傲，只有判断，没有对别人的感受，《Hardocore D.P. 2》说得多好:“每当你想要评论别人的时候，你要记住，不是世上所有人都拥有和你一样的优越的条件！”偏激就会导致傲慢，傲慢则是致命的缺点。 Hardocore D.P. 2 面对书中所摘录的重大事件，大多数我们都能“Hardocore D.P. 2”，但在无力诉说和扭转现状的基础上，我们为何还要令痛苦加倍，令忧虑加倍地去不断“Hardocore D.P. 2”而不是只是仅仅“听见”或“视而不见”？ 因为一次“Hardocore D.P. 2”会带来一次思维与思维的碰撞和交流，带来一份成长。所谓“玉汝于成”，每一份成长也许能让我们不再虚度光阴，摒弃傲慢与偏见，人生被赋予更多元的意义。 以上 随笔 奈何 2022.2.6