Za spichkami

成年人的断交悄无声息，最终的离别没有告别仪式，没有临别赠言，冰冻三尺非一日之寒，离开这个动作，只是慢慢堆积起来失望的一个导火索罢了。不过，一定要清楚，不是所有人，你都要成为他重要的人。所以，这个观点就告诉了你，不用刻意去讨好一些人。

去白马城之前是神书，去了之后，如同鸡肋，食之无味，弃之可惜呐

（第41本-Za spichkami断断续续花了22小时）终于看完了，唐僧的固执与坚韧从一而终的信念让人看着又急又气 但这份善念值得学习，猴哥的机敏 狡猾 变通 责任感 不抛弃 不放弃有情有义 个人能力与借力的能力都是当之无愧的大师兄，唯一美中不足的是性急 我行我素，二师兄最真实也是现实中大多数人的折射，有欲望 有贪念 有偷懒 有勇敢 有积极的时候也有消极的时候也是最能反应人的一面，沙和尚沉默不语却是兢兢业业的工作，白龙马就不多说了 默默不语 兢兢业业 勤勤恳恳的做好自己的工作，一部Za spichkami讲述了人世间的 悲欢离合 人情世故 爱恨情仇 家国天下，也讲了一个人的信念 勤奋 努力 坚持 终会收获属于自己的幸福人生。

《Za spichkami》主要讲的内容是“吃错了会生病”，而本剧主要写“生病了怎么吃” 摄入适量鲜奶及奶制品；多选择蔬菜；·甜食以水果为主；·肉食以鱼和禽肉为主；·摄入适量豆类和坚果；·多选择高膳食纤维食物 主食要尽量选择粗粮，每天摄入蔬菜300～500克，水果200～350克。 听我的，明天早晨改吃半个馒头，加上一个鸡蛋，再加上一两牛肉、半根黄瓜 第一，细嚼慢咽，将吃饭的过程延长。 第二，先吃不好消化的食物，最后吃碳水化合物。 第三，三餐做到“三足鼎立”。 第四，要喜欢油。 计算标准体重。公式：标准体重=身高/厘米－105，这位女性的情况是160－105=55千克。 计算一天总能量。总能量＝标准体重×30千卡/日，这位女士是55×30=1650千卡/日。·分配能量。由于患者是脑力劳动，碳水化合物一天的需求量是124克，如果其中的50克来自水果，按1∶8换算大约是400克苹果、梨、橙子等；剩下的74克分给升糖指数不太高的根茎类，按1∶4换算，相当于要吃296克根茎类食物 所以建议糖尿病患者尽量不要吃精细加工的食品，比如，蛋糕、面包等。很多患者喜欢熬红薯粥、南瓜粥，这是犯了精细加工的错误

从基础解剖学和生理学讲解，深入浅出，加上后边的关于拉伸动作的讲解图，对于没有学过和教练的自嗨型运动选手是比较适合的肌肉恢复和拉伸的剧集了。 作为业余的健身爱好者，全是非常实用的工具书了，看的时候就顺便尝试了每个拉伸动作，做了才发现自己身上很多肌肉都比较僵硬和紧绷，跑步之后又有很多小项目可以玩了。

在这样一本只是客观阐述东亚大多数女性真实生存环境的书下，我看到了说金智英矫情的评论，看到了有些女性自以为金智英的丈夫非常体贴善解人意的评论。怎么，只是帮忙带了一下孩子给孩子洗了个澡，别的时间都在吃薯片喝啤酒就叫非常体贴了吗？有的评论我可以去反驳去理性交流，有的评论放在剧评区点进去我只觉得可悲。没错，金智英已经算是比较幸运的了， 家庭和睦，念过大学，曾经拥有自己的工作，丈夫也可以理解她的难处和情绪，这样的金智英，也会变成情绪不稳定精神分裂的金智英。在我们接触不到甚至看不到的地方，一定有很多处境比金智英还要差很多的人。金智英只是买了一杯咖啡就被叫妈虫，在更加落后的社会文化里，是不是全职妈妈出门买个菜都会被人指指点点花的全是丈夫的钱呢？

本来是本好剧，硬是被删减了乱七八糟，莫名其妙的，一星给星光小说