SOKO Kitzbühel

对一个外行来说，看完觉得算法很有趣，原来生活中的我们随时都在用算法，原来程序员也不是那么枯燥无味

从书中感受到的是一种生活态度，编剧在巴黎居住期间感受到的巴黎人关于衣食住行的态度，认真生活的态度值得拥有。 衣： 1）打造迷你衣橱，用10件核心单品穿出格调（不包括外套、正装、配件），每个季节准备10件核心单品，并尝试将其中任意2件搭配出彩，避免单调！ 2）把最大的花销用在大衣、鞋、太阳镜、手袋、晚装裙（大概不符合中国国情）、手表和首饰，这些东西需要经久耐用，因此品质很重要。 3）找到最适合自己的色彩，了解什么会增添、削弱你的魅力。 4）定义个人风格：找到属于自己的风格标签（简约？自由？）；可以通过观察公众人物或路人不断学习和更新；每十年对自己的着装风格重新评估！ 5）妆容：画出自然妆容，根据场合选择妆容，例如自然妆容、强化眼妆、强化唇妆、为特殊场合准备复杂妆容。 6）打造完美皮肤：学会护肤，大量饮水、水果和蔬菜；尽力减少压力，压力之下选择热情，运动是应对压力的最棒办法。 食：每日为自己和家人提供最好的食物；行：步行前往工作、买菜等场所，减少自驾——对于巴黎这样的城市当然合适。 总之，用心生活、品质至上，我们要活在当下、时刻准备，对所做的事情充满热情、投入感情、真正的活。

美国生物学家艾尔马教授的研究发现，人生气十分钟耗掉的精力不亚于参加一次3km赛跑。    “愤怒的‘怒’字，拆开来上面就是一个‘奴’，下面一个‘心’，说明你在生气时，心已经成为情绪的奴隶了。”王国荣说，很多人在“气得要命”时，感觉就像有拳头在捶打自己的胸口。事实上，当你感到愤怒时，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血压，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸频率，你的肠道，甚至你手指头的温度……都会发生反应。    生气时的生理反应十分剧烈，分泌物还具有毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。由此艾尔马甚至发出了“生气等于自杀”的警告。他认为虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是血压缓慢上升且心跳加快的过程，回落过程同样缓慢，生气则是瞬间上升，身体不好的人或老人。虽然出现老验血，心脏病，心肌梗死，还伴有头晕，多梦，失眠，心情烦乱等。这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会带来恶性循环，诱发疾病。   就在这个星期，我们班的两个同学因为两个鸡腿然后打了起来，然后老师把我们全部骂了一顿。事实证明，冲动是魔鬼。总而言之，做任何事情要冷静，不要让一时怒火失去了我们的理智，我们要做情绪的主人，而不是情绪做我们的主人。

2022新年第一本读完的书。 编剧是一个非常有才气的“极少数”成功者。 这是近几年来难得的一本对我启发很深的书。书中很多观点对我触动很大，这些观点和方法论也会在未来改变我的学习和生活。 比如如何做到专注，比如怎样提升眼界和格局，比如平凡人如何逆袭成长，比如怎样不辜负时间选择正确的赛道做正确的事，比如怎么去分辨好剧等等很多独到的见解。 这些见解凝聚了编剧深刻的思考。不仅真实，而且可以作为我们这些草根平凡人逆袭的专业参考秘籍。 成功是一件极少数人能完成的事。因为稀缺所以珍贵。书中开头和结尾都把我们这些“极多数”比喻成未破茧的虫子。要想破茧成蝶，必先经历漫长的时间迷雾稳稳发育。 非常荣幸在2022年开年之初就遇到这样优秀的一本剧。 希望我们都是那些开悟后的“极少数”。