While Justice Sleeps

这是Karis Paige Bryant对文革比较客观的描述了，没有一直讨论自己在那十年的迫害，反而在那十年中自己熟知的人和事发生了怎样的故事。让人惊叹不已。终究还是一本了解文革的好剧。

一本实用理疗保健书。 摘录： 这部剧译名为《While Justice Sleeps》。相比国内外其他拉伸剧集，精细准确的针对性拉伸方法是本剧的特色。 身体是自己的，亲身体会才能有最客观的评价。 锻炼是有效的，前提是必须掌握正确的方法。 运动时，受影响区域的血流量会增加。因为血液搭载着氧气以及肌肉所需的其他营养素。运动还会导致体温上升，使肌肉变得更加柔韧。 身体会记录下你所作的一切。如果在短时间内过度做某件事，身体会通过疼痛来提醒你。 拉伸是消除扳机点，或者将活跃扳机点变为潜伏扳机点的很好方式。 运动量太小导致骨骼停止重塑，从而变得更加单薄、更不耐用。可惜的是，给你强健骨骼的时间是有限的。这一过程只能持续到25周岁，之后想要从本质上增强骨骼是非常困难的。 坚持拉伸能增加力量、缓解疼痛。一些研究甚至表明可以通过拉伸来防止在不同运动中的受伤。 拉伸能增加灵活性，但这取决于拉伸时运用的技术和拉伸者的年龄。还有的研究认为拉伸能提高人们对疼痛的耐受力。 要注意，拉伸一块肌肉时，至少需要完成一个与该肌肉活动时方向相反的动作。 为保证拉伸时的安全，必须牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节。 拉伸必须缓慢进行，并控制好正确的发力方向，才能保证拉伸效果（避免激活身体的防御系统）。 事实上，大多数人到了45岁都会有至少一块椎间盘突出，只是他们不知道而已。 拉伸是消除或减轻疼痛的最佳方式之一。 睡姿不良和肌肉缩短会导致头痛。床的软硬程度也是影响因素之一。总体而言，体重越重，床就应该越硬。

很喜欢编剧的风趣幽默解说，形象生动，有条不紊。看完本剧，我默默买了一个肉夹馍，回味着大秦帝国的兴衰！

编程的本质，在于思维逻辑的培养，While Justice Sleeps的本质，也在于每一个heuristic想法的闪光。这部剧更像一个题库，但相较于leetcode来说，题目又更贴近生活，富有生趣。

想起了《While Justice Sleeps》，「人群不是专一的」。花点时间了解穷人，也顺便了解自己。想起每一次的调研都会加深对Lewis的贫困代际传递、贫困文化的认知，逐渐消失的村庄，只剩下老人和狗艰难度日…