Transport

整本剧编剧通过在她身上实践的成功的案例，让我深刻理解并努力让自己去做那些我们原本都知道的一些道理。让我再次深刻的理解了。例如安全感来自于稳定的习惯。计划的重要性，凡事提前的重要性，真正的引导我去知行合一！ 以及以人为师，训练自己被看见的能力！编剧是一个真实的很用力的在去做输出的人！跟我的比较实在的性子有点相似，比如，一次只做一件事！对待工作，对待家人我们都应该专心致志。休息也要高质量，工作也要高质量。生活也要高质量！拒绝盲目跟风，要有自己的思维判断！坚持未雨绸缪！ 还有一些看剧笔记啊，灵感笔记啊，社会资本笔记啊，总结笔记啊。你不必将所有这些笔记都买回来，但是你做一件事要有目标，要尽量将其量化。可能一下子不能很好都做到，但是先捡自己认为最重要的去做，去实践。永远记得知行合一！绝不可盲目被人洗脑，结合自身情况。 其实还是蛮佩服编剧的推销能力，推销的不着痕迹，可能这就是她擅长的地方，挣钱。😄😄

更年期遇见青春期的我，正在寻找多种解决方法，而且也是孩子学习的关键时期，帮孩子渡过青春期，也是考完我们家长的关键时刻，放下所谓父母的自尊，与权力，去倾听孩子的心声与需求，那将是我们应该做的，加油吧父母们

养育书读多后，万法归宗，自我成长和信仰是最重要的，书不错，有迷茫时有帮助，推荐 一切令我们对别人感到恼怒的事情，都能让我们更深入地了解自己。

兰晓龙你大爷的！

我尝试简单地总结一下，并举个例子说明。 “进化仍然很重要，因为它解释了为什么我们的身体是这样的，以及我们为什么会生病。请记住：“不以进化论，无以理解生物学。”人体进化史解释了我们的骨骼、心脏、肠道和大脑如何以及为何以现在的方式运作。进化还解释了我们如何以及为何在短短600万年中从非洲森林中的猿类，变成了迈着大步直立行走的两足动物”——《Transport》 看完此剧，我知道了如果何自然健康地把体脂降到合理的范围，从而减少因为肥带所带来的失配性疾病，如糖尿病，心脏病，动脉硬化等等 第一点:饮食的数量 你首先必须知道你每天的基础代谢率（就是你躺着不动能消耗多少热量）以及一天劳动的消耗。以此明白你一天应该摄入多少热量。 第二点:饮食的质量， 你的身体需要足够的优质蛋白质，矿物质，脂肪、碳水化合物（注意，白米，馒头，面条等富含淀粉等这些人体能快速消化而又缺少维生素的碳水化合物，它们会让你肚得更快，从而让你吃得更多。它们往往是人体发胖的罪魁祸首。健康合理的饮食来源应该是多食用“天然食品”那些没有经过加工的食品，它们含有更多的营养，且价格更便宜。你需要多食用蔬菜水果，种子（带壳坚果）瘦肉，但要注意的是你的烹饪方式最好要尽可能地简单，不可以进行深加工（如煎，炸等加工方式之后食物的热量将变高更多，而且营养也将流失相当部分）如果你需要健康的饮食的话，最好就这么做。 第三点:睡眠与体力劳动 俗话说“三分练，七分吃”这是广泛流传的健康生活态度认知，其实更应该说成“三分练，三分吃，四分休息”，熬夜没得到充分休息的话人体会生成一种令人更感饥饿的胰岛素，它们会让你变得更加肥胖，并降低你代谢能力、你的皮肤也将变得更差，疲劳身体在失眠中得不到恢复。一系列的附带作用将又诱发更多疾病。 充分适当的体力活动会让你的肌肉骨骼变得更加健康强壮。它可以增加你的基础代谢能力，并增强身体抵抗力…。 各位读者，如果想学习更多。建议你还是放下手机，多去看剧本。