A Great American Tragedy

这部剧可能是我读的最快的一本剧，只花了四个半小时就看完了，而且是在两天之内。因为看网剧太久眼睛会疼，所以这次我决定尝试听书。听了之后发现这样的追剧方式也是很不错的，就像老师在上课，我拿着书本，还能不时的记笔记。因为会显示看到那一句了，所以也能让人集中注意力。唯一的不足是只有两个声音，刚开始选女声，总感觉不对，后来换成男声也就好一些了，但是也会有一些多音字的地方，读出来有一种怪怪的感觉。 总的来说这是一本非常不错的书，让我彻底了解了什么是情绪。原来最常见的情绪焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、恐惧、喜悦都是有着它们各自的作用并且为我们的生命保驾护航，它们是信使给我们带来一些身体的一些信息。虽然它们中的有些会给我们带来一些不好的感受，但它们其实都是为我们好，正是因为有情绪的存在，所以我们的生活才能有喜怒哀乐，才能如此丰富多彩。 焦虑是对未来不确定感的一种抗拒，是对一些事情的回避。焦虑会导致人紧张、心烦意乱、坐立不安。焦虑的作用是触发一些有效行为。导致焦虑的原因：第一是不能确立有效的边界。解决方法是要确定什么是自己可控的。第二是不能转化为有效的行为。解决焦虑最好的方式就是立即行动。第三种是不能察觉内在动机。比如，你之所以喜欢某个人，其实可能只是因为这个人身上的某种特质是你喜欢的，而具有这种特质的可能是一类人，并非仅存在于你喜欢的这个具体的人身上。也就是说，你没有觉察自己的动机是追逐那种特质。 抑郁就是什么都不想做，低自我价值感，全盘否定自己，对改变现状不抱有任何希望。抑郁的原因：第一是太过于功利，急于求成，而忽略了自己给感受。第二是无法调和自身的各种角色和所有角色之外的自己的需要。抑郁的作用：第一触发对自己的观察、了解和反思。第二，重新调整生命的目标，确立一种意义感。解决抑郁的方法就是向内寻找，发现自己的内在价值，找到自己生命的意义。 愤怒是高能量具有很强的流动性并且需要向外界的人和事寻求释放的一种情绪，但这种释放往往受阻。愤怒其实是在修复受阻的连接，寻求内心与外界的一致。愤怒是失控感、失联感和无助感的一种阳性表达。愤怒具有蔓延的特点。愤怒本身是在沟通，在寻求解决问题的方法。但不节制地表达愤怒，可能会造成一些无法挽回的后果。 悲伤往往是与过去已成事实的某个丧失或者某个无法挽回的结果有关。悲伤是一种复合型的情感，在体验上它往往包括了沮丧、失望、气馁、孤独、内疚等。悲伤的弥散性比较强，它就像一张网，像水或沼泽，让人很容易陷进去，又难以走出来。有时，只有悲伤才能表达出深情。悲伤的作用是帮助人们填补缺失的这一部分以及帮助人们回到内在。 恐惧是一种对危险和失控的反应。“恐”一般指向未知的事物，也就是不知道自己怕的是什么。“恐”更多的是主观感受，“惧”往往是在想、在盘算。恐惧可以触发行为，但触发的往往是回避性的行为。恐惧也有弥散性。人类最古老而强烈的情绪便是恐惧，而最强烈的恐惧就是对未知的恐惧。恐惧往往是其他让你难受的情绪的原发情绪。恐惧作用是锚定注意力然后触发行为。 喜悦情绪的让人感到放松并且往往会伴随着兴奋且协调的内在感受。比如，如果你遇到了喜事，你可能会忍不住与身边的人分享。在处于喜悦情绪时，人们比较容易与外界环境、与他人建立更好的连接。喜悦和获得某样东西或安全感有关。当你去爱时，你会尝试和他人建立比较好的连接，这时你也会更包容他人。而这种包容和积极的连接态度本身又会大大增加你拥有喜悦这种情绪的机会和可能性。获得喜悦的方式：第一是获得一些东西。尽力追求想要的东西，当然这包括前文提及的与更多的人建立一种良性的连接。第二是，感到安全或摆脱危险。调整自己的目标，让这个目标

钢铁的意志，昂扬的斗志，崇高的理想，朴实的精神，这就是新中国的象征

没想到居然开新系列了，文笔和故事描述都进步了很多，人物刻画也更完善，虽然到目前为止主线故事还很隐晦，但每个独立单元依然延续了编剧最初的理念，再描述案件的同时，追寻背后的无奈

这部剧笑点多，糖分高，反正我很喜欢。建议看一下。文章走的轻暖风，看完了我也想有个能包容我的男朋友了。

这不就是《A Great American Tragedy》吗 我们大都知道卢武铉的死是因为他把现代集团掌门人郑梦久送进了监狱，并趁机敲打财阀。 而在书中 却写的是卢武铉退休后影响力大威胁到了李明博政府。 整本剧对他们的从政历程可谓十分仔细了，可书中除了两次提到“既得利益者”外，竟没有一句提到财阀，让我更感到韩国财阀的恐怖了。

三个部分的总结和图表非常值得看，因为要讲的太多，所以很多问题只能浅谈，不太过瘾，期待的高维度总结也有限，可能不太习惯日本编剧的叙述方式。

每个人总会有各种负面情绪，要为自己的内心准备一个急救箱，当你意识到自己的问题时，给自己的心灵以帮助！

海洋和大五岁的学姐那段好感动啊。不过大五岁真的是问题吧，败犬女王也是吧，无论男女都会担心，5岁唉(๑◕︵◕๑)又看了一遍，毕十三和一心好甜好甜，可惜二季没有一心了。以及好多人都脸肿了

克勤小物，进德修业 量入为出，勤俭持家 豁达光明，随缘布施 圆融通达，不多使势 大柔非柔，至刚无刚 勤奋，谦虚，节俭，好学，善良，都是很传统的词汇，但如今大多都忘了本

推理方面我没这个智商，但是好多情节重复，再加上男主的性格我确实接受不了，装过头了，个人不喜欢