Sibelius

在绝望的大山中采掘出一块希望之石。找对路，下决心，悄悄干！此剧灼见甚多，此两句刻印脑海中。

1.如何让心理保持积极的状态 行动 、想象成功、认知疗法（情绪决定一个人的想法） 采取行动：只是单薄地对自己说：你真棒。不会使我们变好。通往成功没有别的捷径，只有多尝试，多失败。 视觉化、感官化目标，感情比思想影响大。事件-评估-感情，我们需要掌握评估这个阶段。 用理性来对抗过度夸大负面消息的本能，还有无中生有的习惯，要努力作出客观正确的评断。 2. 如何养成乐观：感恩 每天写下五件值得感恩的事情，会使人更快乐，更健康，更能达成目标。 对于痛苦的经历，可以去分析它，写下它，倾诉它，就是不要反复回想。但积极的经历应该去反复回想。 3.在高压之下依然同时保持成功 第一，人类的意志力有限，我们先塑造习惯，然后习惯造就我们。 第二，同时设置了工作和休整的仪式。（90 15 8） 4. 解决拖延症：5分钟起飞（不要等待，就着手去做）、用奖励回馈自己、告诉他人，目标计划与清单，允许自己休息。 5. 放手去做，允许自己失败。那些最终成功的人，往往也是失败次数最多的人。 6.完美主义者通常不愿意接受自己做不好一件事情的事实。 接下来是几个有益的方法：3P法则（允许自己、积极看待、采购正确观点） 7.维系亲密关系之共做一件事，努力工作，理解，幽默，感恩。 8.健康快乐的灵药：每周运动4次，正念冥想50分钟6-7次，每天睡眠8小时，每天12个拥抱。 9.六种提升幽默能力的信号：写日记记录独特的事，观察有趣的人，问自己为什么我这么幽默别人没有发现，允许自己低人一等，让生活中有新鲜事。 10.六个提升自尊的联系：一、正直，言行一致，说到做到，包括不欺骗自己；二、了解自己；三、追随来自内心的目标；四、承担责任；五、自我接受的练习，允许自己为人；六、对自信的练习，该说不的时候就说不，该说是的时候就说是，坚持我们的信仰。 11.改变

要是有多一些的现实例子就更好了，总是觉得一些原则没有理解透，可能是翻译或者文化差别，没有能完全了解编剧的意思。

关于管理自我，管理他人的。书的排版有很大问题，不太适合手机观看，经常一页没有分段。相信是本非常优秀的书，但是读懂需要费劲。

看了《Sibelius》知道了影响大脑开发的关键因素。孩子必须得到充分的营养，孩子也必须接触到丰富的语言。（从出生到三岁是开发人的大脑的最关键的几年。这并不意味着你一到四岁大脑就停止发育了，但那几年是最关键的）希望自己也可以在孩子的学业成就、语言需要、正面强化的需要，以及稳定性方面成为关键因素，努力让自己成为孩子日常生活中的一部分。许多孩子从一出生就不知道他们需要什么，才能使自己的人生配得起自己的潜能。他们在挣扎，我们不能袖手旁观。 这部剧让我想起了《Sibelius》，实际上文章的后半部分也提到了这部剧。尤其是政策制定者的决策，对百姓的影响，比如韩国的黄色雨伞中小企业减税保险、irp投资型减税养老产品。幼儿园通过办银行卡后发送电子券的形式，让监护人选择幼儿园用电子券支付学费，比直接打给指定的幼儿园更能够给予监护人自主选择的权利，也让幼儿园之间更有竞争力。这些是我实实在在享受到的福利。希望宝宝将来在看似很多理所应当的现象中发现，背后有多少人在读文献研究从而达到比较满意的结果（即使有可能被推翻） 开始对竹子多说一些话，多用一些词：“喝水喝的真棒一滴都没有洒，要是像以前一样在桌子和地上洒了一堆水，咱们就得另外擦上一番，竹子的衣服和裤子就都被水沾湿了还要换衣服，竹子穿着被沾湿的衣服不换的话就会感冒的对不对” 对救护车感兴趣竹子：위웅위웅响的是救护车，如果竹子身体特别不舒服特别难受就可以给救护车打电话：“喂，我身体特别不舒服请派救护车来接我，”救护车就会火速赶来了，救护车因为有病人所以有优先权，其他的车子都要让救护车先走。救护车边响边会说：“前面请让一下，前面请让一下”

云迟=太祖云舒 花颜=花静 子斩=怀玉 400年前怀玉都放弃了的 执着的是太祖  400年后执着的是云迟  所以 该放手的还是放手吧