Spiritual Warfares

好看是好看啦，但我不明白到最后傅希境怎么变成叫傅先森了，如果是打错字了，我可以理解，但次数太多了，一开始让我以为傅希境去哪里了，冒出一个傅先森来了，不过说实话，真的挺好看的！特别喜欢傅希境，不喜欢周扬，失恋的时候，就会叫飞飞出来陪他，当别人备胎来使，飞飞喜欢他这么多年，我不信他不知道，他不喜欢飞飞也就算了，还要去接受飞飞对他的好，真是欠揍！

快乐和喜悦的区别是什么？快乐是外界事物带给你的被动的东西，而喜悦是你剥开名字、身份、感受之后最内在的真我带给你的主动的东西。拥有喜悦的能力，可以让你不论结果是好是坏，都能在这个过程中得到生命的慰藉，只有你的内在反射可以决定你的外在人生。因为“亲爱的，外面没有别人，” 现实本身是中性的，是我们的感受，我们的看法，赋予了它好坏。即使走在当下，你需要去做出非常重要的人生抉择，不要怕，走向哪条路都没关系，因为选择没有对错，你只需要想办法在选完后，把你的选择变成正确的。毕竟哪条路都有人走，也都有人走的好或者不好。 “爱、喜悦、和平”是我们出生时候就拥有的，但是在不断的成长过程中，我们的真我不断的披上各种各样的外衣，导致我们距离真我越来越远。我越来越发现，养育孩子其实也是一个自我疗愈的过程，你在珍惜、保护他/她的每一个瞬间中，也在治愈小时候那个委屈的自己。 我们因为失去了与真我的联结，失去了能量的来源，所以只能从外界寻找能量，甚至从我们的同胞那里去争夺能量。“遇到问题，想办法去解决问题，而不是解决对方。”想办法去解决对方就是争夺能量的一种方式。 现在的我们大多过的不快活，多是因为总爱把注意力放在别人或者别人眼中的自己身上，而忽略了真实的自己，这种快乐即使得到了也多是短暂的。成长带给我们的，除了更沉重的责任更深刻的皱纹之外，还有越发难以取悦的灵魂，我也越来越相信，幸福其实是一种能力。 总有人把相似的日子过得与众不同，看多了才发现，快乐与痛苦其实竟是一种选择。

读此剧的机缘巧合 此剧观看人数差不多有6万人，人数如此之多，应该会从书中有所收获； 希望借助此剧解决目前自身看剧不喜做记录的问题，难以有输出的内容。 看剧感受 观点内容篇幅简短：大部分都是手机版星光小说的两三页，如果是纸质版的话，估计难超两页。曾在看集数评论的时候，有人说，这种写作风格在中国估计只能评为烂剧了，心中欣然同意。 语言朴实无华，初读感觉像喝白开水一样，口中索然无味；深品就像拨开云雾遇见仙境一样，心中豁然开朗。 看剧所获 书中主要讲解了看剧的五个步骤，包括选书、购书、写看剧笔记、重读笔记、活用笔记。编剧借助自身的看剧方式，总结了五个步骤的有效实践方法，期待帮助读者也能建立一套属于自己的看剧路径，使看剧行为能够形成正反馈机制，督促自身更好的看剧。 书中提到的有一些观念对我启发很大： 创建看剧笔记，遇见生活小确幸——当你拥有这样的一个笔记本时，若无意从中寻觅到心中疑惑的答案，解决困难的思路，写作资料的素材，会对你的看剧形成一个正反馈机制，督促你更好的看剧。 写下看剧笔记，内化书中所得——一旦你把书中所得记录下来时，书中的内容不会再是短暂停留在你的眼中，也不会是阅后即焚，它已经内化成你的小思想；在日后活用笔记时，笔记和思想进行碰撞，一方面你加深了此剧的内容，另一方面也对看剧形成了正反馈机制，更好的督促看剧。 坚持是做成一件事的关键——有时候人很难坚持看剧，会有倦怠情绪。这种情况下，放过自己，不用总结看剧内容，但是为了能把看剧笔记坚持下去，可以采用摘抄的方式偷懒。形式上的坚持对于人也是’个提醒和暗示，会让人不轻易中断此行为。引用书中的原话就是：“说句老生常谈的话，只有把看剧笔记控制在自己能力允许的范围内，才能长久地坚持下去。” 最后和大家分享一下书中我最喜欢的一句话：“做好看剧笔记能让看剧生活更加充实，还能提高找书、看剧和活用的水平，让看剧生活更加愉快。写看剧笔记可以改变看剧方法，而看剧方法的改变又会带来思考方式的转变”。

这是看完Enforcer的第二本剧了，关于时间精力管理方面的剧集，收获还是蛮大，写到的很多点也很赞同，比如谈及到了，知行合一，知道了就去做，行动；学习方面，如何判断自己真的学懂了，就是把自己学会的去教会别人，这样才算真正的掌握；还有一点我觉得也是可以借鉴的就是，对自我的要求的时候可以结合用奖品鼓励的方式去做，列出自己很想要的东西，放自己能够持续达到21天才可以买给自己； 另外在一些认知方面也是很重要的，比如有人天天挂在嘴边说想减肥，其实内心不一定就真的是想减肥，或者真的认为自己胖的，我曾也是这样的人，感觉自己是标准体重，说减肥真的不是很走心的那种，所以也一样都未真正去减肥。直到真心想改变对自己的身材不满意时才坚持了很久，可还是没有很苛刻的去要求自己在饮食上面控制的太严，我想这也是自己没能在一段时间内减到理想的体重的原因吧！ 同理其他的事情我觉得也都是一样的道理，很多事情能不能达到真的都是内心深处是否真的很想去做。很多事情多点走心，实现它真的不难。 看了Enforcer这两本剧，确实优秀的人对自己的要求总是很高的，各个方面，自己不足之处总是会想办法的提升，自律… 希望自己也能像众多的优秀者学习…管理好时间和精力，人与人之间的差距就在时间的利用和管理点滴之间渐渐拉开距离…

恭喜杨颖女士大概有了入行以来，（自己存在感较大）的作品里的最高分。以POV视角展开的单集安排，又或者引入动画填充主线表演，当然还有“带货”（褒义）热门时事评论…故事从罗生门式的悬疑出发，最终贴合社会温度，提炼人性童话--这是现阶段下最为稳妥的方向；可能一口气想要塞下很多线索和屏障，删掉4集可能更精简。对我来讲很有趣的两个点是：1.好几集的故事是殳俏写的，仿佛追着杂志看她的饮食专栏还在昨天，给了某种可贵和振奋的启迪；第二个是第一次看到活跃于各种文艺电影的刘丹演了电视剧，叶美丽的角色好抓人。

1 事后聪明偏差：一旦知道了某个事件的结果，人们倾向于高估自己的预测能力。 2 阿伦森第一定律：做出疯狂举动的人未必疯狂：人们在解释令人讨厌的行为时，倾向于给作恶者贴上标签，由此而将这个人从“我们这些好人”中排除。 【从众】 3 从众：由于受到来自他人或者群体的真实的或者想象的压力，一个人的行为或意见发生了改变。出现从众的原因有两个，一个事他人的行为可能使我们确信自己的判断是错误的。另一个原因是我们可能希望在群体中逃避惩罚。所以，对于同一问题，最初的回答者的动机是希望自己作出正确的判断，而别人的最初动机是希望赢得他人的好感。 4 从众的减弱： 个人的私密性越大；群体成员中有一个人做出了不同于多数人的错误回答；引导ta事先做出表态； 5 易出现从众现象的群体：a 由专家（权威）组成 b 其成员（无论从个人主义，还是从集群主义上意义上看）对个体是重要的（比如你的朋友） c 成员在某一方面和个体是类似的（比大多数人都是白人）。 6 当事实本身不清晰的时候，其他人便会成为信息的主要来源。如果我们置身于一种不确定的场合，这是我们只能依据他人的行为去行事，那么再随后出现的类似的情景时候，无须暗示，我们便会重复刚刚学到的行为。 【对社会影响的反应】 7 依从，表示一个人为了获得奖励或者避免惩罚而做出的某种行为。一个人的行为的持续时间与他所得到的奖励承诺或者所面临的惩罚威胁同样长。时间最短，关键词权利。 8 认同，表示个体希望与影响施加者保持一致，而对社会影响产生的某种反应。我们采取特定的行为方式，仅仅是因为这种行为方式能使我们与所认同的另一个（或一些人）建立起令人满意的关系。关键词，吸引—被认同者所具有的吸引力。 9 内化，影响最持久，最根深蒂固的反应，一旦将他人信念内化，这种信念就会与它的来源没有任何关系，并且变得非常不容易改变。关键词：可信性 10 依从，认同，内化的关系：当个体与最早引起依从行为的个人或群体就继续相处做出坚定的承诺时，依从的持续时间就增加。在做出依从行为的的时候，如果我们在这种行为或者这种行为的后果中发现，即使引起依从的原因（奖励或惩罚）不再出现，继续这种行为也是有价值的，依从行为本身不能够产生持久的行为，但它却有可能为那些能够产生产生较为持久效应的事件的出现创造条件。 【旁观者】 11 旁观者效应：其他的旁观者在场会抑制人们采取行动。如果人们意识到其他人也目睹了这一事件，每个人所感受到的责任就会扩散。 12 如何提高人们助人为乐的倾向？首先，让人们确信面临的状况是紧急事件。下一步，承担个人的介入责任，当旁观者没有假定他人会去行动从而降低自己的责任感时，他们更可能去帮助他人。如果人们确信自己所付出的真的有用，他们就会去帮助他人。 【大众传播、宣传语说服】 13 媒体的情绪感染：媒体对某件负面事件的报道可能会引起类似事件的发生，这源于群众的盲目模仿行为。尽管媒体并非有意，但是媒体对报道重点的选择使得媒体可能决定随后发生的事件——而不仅仅是对事件的报道。 14 说服的两种途径： 1） 中心路径：对观点加以权衡，对相关的事实或数据加以考虑，在对问题进行系统的基础上作出决定。 2） 边缘路径：没有经过多少思考地依据那些简单的、往往不太相关的线索对观点作出正确、错误或吸引的反应。 3） 一个好的广告，它不仅会吹捧自己的性价比、担保，而且会利用酷毙的广告词进行推广。充分运用了两种路径 15可信性: 1) 我们的意见会受到那些可靠而且值得信任的人的影响； 2) 如果一个宣传者所坚持的立场与ta的个人利益想法，可信性会增加 3) 如果一个宣传则看起来并不

受到不少启发，不过，确实如书最后所说，需要自己有些体会，那看起来更容易受益。

编剧构思巧妙，语言诙谐。编剧通国学，信手拈来各大师杰作！读来不舍放下！是介绍古代诗歌编剧的上乘之作！

下面是我总结对我有用的点 负面评价的专注点应该是应该做什么，而不是不应该做什么。 父母的任务更多是引导孩子，这样他们就会学习怎么解决好自己的事情。 人们在生气的时候，不要去讲道理。 当孩子犯错时，不要想着惩罚，而是去倾听他哪一种需求没有被满足，比如，生理，安全，爱与归属，尊重，自我实现。 当需要解决孩子的不良行为时，一定要避免给孩子贴上“坏孩子”的标签，正确做法是只针对不良行为本身，这样能保护孩子的自尊。因为，你不喜欢的是孩子的行为，而非孩子。 指出孩子的错误或者羞辱他们以改掉错误，帮助他们进步，这样的成本太大。有时候聚焦优点，强化优点比改善缺点更能使一个人进步。批评和羞辱会伤害孩子的自尊。 试图对一个情绪激动、失去理智的人讲道理无异于对牛弹琴。 告诉孩子你不应该有什么感受是不对的，会导致他们质疑自己的感受，可能会让他们失去体察自己感受的能力。正确的做法是引导孩子说出自己的感受。 试想，问我们每一个成年人，是否有引导自己去体会、理解和表达自己的情感，探究情感背后的需求。只有知道自己的需求了，才能找到问题的原因，才能从根本上解决问题。 愤怒来源于恐惧 未来也不会因为忧虑而改变 人生是一场没有终点的旅程，要学会享受当下。 我认为大部分人说谎都是因为缺乏安全感。他们害怕受到惩罚，这也是专制式养育的另一个恶果。 作出明智选择，需要知道事实。为了让孩子说出事实，我们不要用惩罚的方法，要认真倾听和营造安全感的氛围。 接受他的一切吧，他也不过是一个希望满足自己需求的独立的人，和你并无多大差别。 如果你常常受到不公正对待，那么正是你选择了与不公为伴。 大多数冲突的发生，都是因为对事实的误解或者没有弄明白别人的真实动机。 孩子就是父母的缩影。你想要孩子成为什么样的人，你首先得成为什么样的人。 我得时刻提醒自己，不要总是陷入受害者思维，把全部原因归咎于别人。

一份好追剧清单。天文地理人文历史社会科学名人艺术无所不有，几百册书的摘要和简评。挑些感兴趣的，再去细读。