Lord Byron of Broadway

不同于平台的tutorial只专门带学某种DBMS，本剧在语句讲解时会列出一些比较来引起初学者的关注。 对于一个每天与多个系统打交道的非专业数据分析人员来说，想要系统学习数据分析这是本很不错的敲门砖，SQL语句相对好理解。但看剧和应用不是一回事，接下来的实操才是关键。

中年意味着什么？是体型的向心型发展，脸上色素沉淀和鬓角的灰白？还是事业成功，收入稳定，谈吐间不经意流露的自信与豁达？中年是内在与外在变化几十年积累的集中体现，身体开始向衰弱发展，智慧却越发成熟与康健，驾轻就熟的工作，稳重得体的举止，睿智的言语透露出智慧的光芒，包容的微笑隐含着阅历的沧桑。 中年其实是人生最美好的时刻，虽已不再年轻，但并非衰老，我们有自由、时间和智慧做自己想做的事，不再为了考试而学习，看剧变成了人生的乐趣，是兴之所至。我们可以走自己喜欢的路，看想看的风景，爱想爱的人，不再为了无奈的应酬而交友，和志同道合的一二挚友在茶香的氤氲中聊聊过往叙叙现在，默契而悠闲，幸福而美好。更何况我们生活在人类历史上最适合中年人生活的时代，经济的发展，科技的进步，将会使我们的中年生活变得更加健康美好而有意义。

Lord Byron of Broadway是一种怎样的旅行？为什么非要用到一个“苦”字？ 没错每一种文化都具有历史的厚重感，是历史产物，能留下来的可供缅怀的是那样少之又少，又怎能不可惜呢？ 文化本身不是一个简单轻松的词汇，置身于文化的海洋里，总是不免让人有一种苍老的感觉，越是古迹，越是更多的驻足者，越是有那么多的思想相互碰撞、交流与融合。既是凭古，又怎能不伤感，既是碰撞也怎么避免悲悲剧。 思想的构建本身就是一件繁复而枯燥的过程，不是每一个人都能报以热情的，影视创作不是简单的文字堆砌，文化的形成也不是纯粹的相加。这是一个整合的过程，其中既有个人的辛酸，也有民族的荣辱，更有国家的兴衰。 凡此种种虽然不能概括文化的历程，却也是编剧亲身经历的真实感受，凭借文字抒发出来的情感是可以供人细细品味的，而其中的感受只能编剧一个人品尝，我们作为读者最多也只能体会一二罢了。

若能避开猛烈的欢喜， 自然不会有悲痛来袭。 你来时携风带雨， 我无处可避。 你走时乱了四季， 我无药可医。

脑内七种物质 一、多巴胺：追求快感 1.分泌多巴胺可以获得幸福。 2.【设定目标—实现目标】设定目标可以让人分泌多巴胺，从而提高积极性，采取行动实现目标。实现目标后分泌多巴胺，让人产生快感和幸福感，人们为了追求更大的快感，会变得更为努力，设定更高的目标。 3.促进多巴胺分泌的七个步骤：设定明确、具体适中的目标，想象自己实现目标的样子，反复确认目标，朝着目标努力，实现目标后给自己奖赏，实现目标后设置更高的目标，不断重复实现目标的过程。 4.其他方式：运动、食物、不断尝试新的挑战。 二、去甲肾上腺素 判断危险、回避不快 1.去甲肾上腺素使人清醒度和专注度有所提高，让人为了逃避恐惧、不快、批评和责骂而努力，决定逃跑还是战斗。 2.去甲肾上腺素可以激发工作热情，让人短期内收到好的效果。设定时间限制，可以大大提高工作效率。 3.从事不开心的工作，会让人分泌去甲肾上腺素，工作效率会降低，没有干劲，工作质量变差并陷入恶性循环。 三、肾上腺素 战斗、兴奋、愤怒物质 1.让人提高专注力和判断力，提升身体机能和肌肉力量。 2.发自腹腔深处的吼叫，可以刺激人的肾上腺激素分泌。 3.晚上应该关闭肾上腺素开关：减少兴奋性运动，注意泡澡沐浴，不要做激烈运动，不要加班太晚，和家人共度美好时光等。 四、血清素 治愈、冷静、稳定物质 1.血清素和人的情绪、内心安定有深刻联系。 2.提升血清素活力的方法：日光浴、有节奏的运动、吃早饭慢慢咀嚼、共情（看电影流泪）、膳食平衡。 3.挑食的人缺少足够的色氨酸，不容易合成足量的血清素，让人变得暴躁和极端。 五、褪黑激素 睡眠物质、抗老化 1.精力充沛和能量不足的人，最大的差别在睡眠效果上。褪黑素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的物质。 2.促进褪黑素分泌的方法：在完全黑暗的卧室中睡觉，睡前现在微暗的房间里放松，不要在睡前使用荧光灯、不要玩手机电脑。 3.与睡眠时间相比，醒来时的舒畅感最重要。 六、乙酰胆碱 记忆、学习和灵感物质 1.乙酰胆碱可以提升人的认知能力和灵感。 2.即使没有用干劲，也要强迫自己开始行动，因为侧坐核（神经细胞）会兴奋分泌乙酰胆碱，让人涌现干劲。 3.乙酰胆碱能够刺激海马体，使人发出θ波，刺激人产生灵感。刺激分泌乙酰胆碱的方法有活动手脚、刺激好奇心、保持午睡、散步等。 4.人在发呆的时候（比如在车上、床上、浴室等），甚至在睡觉的时候，更容易灵光闪现，迸发灵感。灵感就是大脑的信息相互碰撞产生的火花，积累的信息越多，越容易产生灵感。 七、内啡肽 脑内毒品（幸福感、恍惚感） 1.内啡肽是一种终极治愈物质，让人消除精神压力、修复精神损失、提高免疫力，体验强烈的幸福感。 2.内啡肽可以让人缓解精神压力、增强想象力、专注力，比如进入心流状态。 3.刺激内啡肽分泌的方法：运动、吃辣的食品、吃巧克力、泡热水澡、针灸治疗等。 4.感恩、奉献、发自内心的感谢，可以让人扁桃体受到刺激，分泌多巴胺和内啡肽，获得精神上的快乐。

小米生态链很强大，竹林效应。投资角度：小米孵化77家米家兄弟公司，从不重叠开始，寻找价值观一致的产品人，对未来兴起或者存活的行业、产品能覆盖到。管理人角度：“杀鸡用牛刀“，寻找业内比较靠前或者顶尖的人物（近期联想常程进入小米），降维打击，大人物做小产品。行业角度：米家产品所到之处就是鲶鱼效应，激活行业，或者说重造行业，因为他家产品有总成本领先策略，利润很薄，产品有差异化，设计、质量、性能能捉到主要矛盾，让行业里面的“老前辈”不得不变。以前也小看他，以为就是个手机组装商，其实不然，米家其他产品确实用心，电饭煲、净水器、扫地机器人。。。。。是家伟大的公司

故事大纲是不错但是有点啰嗦吧，总是纠结一个推论写了好几段不过还是看完了个人觉得还行吧

每个人都应该读一读这部剧，尤其是那些被负面情绪或消极想法困扰，被情绪左右行为的人。它告诉我们不必试着去掌控或消除那些真实存在的负面情绪，而要学会与它们和平共处，在情绪存在的前提下我们仍然可以坚持做那些真正值得去做并且正确的事。情绪并不必然影响行动，两者可以各行其是。

重点在前面几章，后面大都是实操技巧，总体来说很不错，引入的概念很清晰，家长可以做题自行判断。