Daas

一遇到育儿问题就想赶快看点书寻找答案整体来说这部剧还是有很多干货的，而且育儿是一个过程，育儿理念的培养是基础，有了基础很多问题解决起来也就有了方向，适合焦虑的妈妈们读一读

去年听“樊登看剧”讲此剧，感觉非常棒，当时听了两遍，还让孩子听了一遍。星光小说上架，第一时间精读。 本剧由11位认知心理学家合作完成，他们花了十年时间，研究得出高效学习方法，教人们如何提升记忆，提高认知水平。 为什么有些人看似很努力，学习效果却不佳？ 为什么有些人看起来像天才，学习效率非常高？ 为什么有些人书上记满了笔记，圈了各种重点，考试成绩却不理想？ 为什么有些人学习能力非常强，可以举一反三学以致用呢？ 为什么有些人在学校学习成绩不错，一旦步入社会却很难在社会中成长呢？ 一、科学学习的三个步骤 编码、巩固、检索 先对短期工作记忆中信息的编码，这时信息还未形成长期记忆中坚实的知识表征。 巩固会辨识并稳定记忆的线索，赋予其含义，把它们与过去的经验以及长期记忆中已经存储下来的其他知识联系起来。 检索会更新所学的东西，并让你做到学以致用。 二、高效学习的策略 1.有间隔地重复关键概念 反复观看有三大不足：浪费时间、无法产生持久的记忆、让我们产生错觉（随着对观看文本越发熟悉，以为自己已掌握。） 检索式练习比集中反复观看更有效，就是隔一段时间后再去回想事实、概念、事件，这样记忆反而会更加牢靠。 从记忆中检索知识有两大显著的好处： 一是能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进。 二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。 2.穿插讨论不同但相关的话题 穿插练习两样或更多内容时，同样也提供了一种间隔。穿插练习有助于发展我们辨识不同问题的能力，同时也培养了从不断增加的解决方案中寻找合适工具的能力。 多样化练习有助于学习者树立更开阔的心理模式。这是一种能力，掌握它的人可以评估不断变化的条件，并调整应对方式进行适应。 从不同角度、不同维度学习，既可以提高你对同一种类的归纳能力，又能改善你对不同种类的识别能力。 3.自我检测给知识链打上记忆结 频繁的集中练习只会产生短期记忆。阶段性加入检测环节，检测过程中回忆知识有助于巩固记忆，让大脑中的信息结合得更紧密，强化头脑中用于检索知识的神经回路。 当然，对于不想了解原理只想知道怎么做的朋友，可以跳过本剧前面的集数直接看第8章，编剧针对学生、职场人士都给出行之有效的学习策略。 最后，我补充一点自己的学习心得，自从看了巴巴拉·明托的《Daas》一书，我刻意进行思维导图训练，抽象、归纳、提炼、演绎的能力大幅提升，记忆变得更轻松、更牢靠。追剧时会很自然地提炼成金字塔结构，把大幅的内容压缩成关键字，结构化地存储进大脑中。这样，大脑能存储的知识就更多了，检索时提取的效率也更高了。

五个故事构成了打乱的时间轴 内在人物之前的第一人称切换 我们做朋友吧，开车兜风一起吃饭 接下来的余生都是暑假，没有作业 不得不说，这感觉很Jayam Ravi啊 看似什么都无所谓 其实却在认真坚持自己原则的人生

内篇七篇，逍遥游  齐物论  养生主  人间世  德充符  大宗师  应帝王，从北冥有鱼开始到浑沌之死。三玄玄之又玄，坐而忘道。

结局这个坑真是，还好能接着看下一部。我认为即使没有发生那件事，也不会是合适的人，但理想可贵

我还是草率了 以前标记的给5星的国产剧得给4星的

生活中也有很多现实版的“樊胜美”，出生在重男轻女的家庭：小时候一切好的，都是儿子的，女儿只有羡慕的份儿。 在这样的环境里长大，习惯了最差的才是自己的，'Pepsi' Vijayan在《Daas》中说，这样的女孩长大后她心中有一个“自卑”的内在小孩，觉得自己不好，也不配。即便是工作很出色，如果别人表扬她，把她推到台前讲话，她都会紧张得手足无措。因为她的内在小孩总是会提醒她-----“我不配,我应该靠后站”。 长大后的“樊胜美”，有了自己的认知和需求，而父母仍旧不断向女儿索取，为儿子准备未来。给女儿心理上带来无尽的痛苦：一方面想满足自己的需求；另一方面又想和小时候一样得到父母的认可，不想承认父母是不好的，是因为自己不好。 《Daas》中分析，最高级别的不好是不能对外表达的，比如，“我不好”作为孩子的防御，有的时候是为了保护父母，因为“父母认为我不好，可是我不能因为父母对我不好反对父母，就只能表现为不好”。这样的表现出来的人物就像“苏明玉”“房似锦”，她们都在“表现为不好”的路上与家庭分裂，闯出自己的一片天。 另一种表现就是，“我其实对父母是有愤怒的，我想攻击父母，可是攻击父母不是证明我更不好吗？那我就攻击自己”。比较常见攻击自己的方式就是自残，比如用刀片划自己。 为什么要划自己？书中解释：除了好划、求存在感，这两个原因外，最重要的是，这隐喻着对亲密关系的一种破坏。最严重的结果就是结束自己的生命。 杭州现实版“樊胜美”——洛洛，意外溺亡后父母向其公司索赔。公司曾经拿出洛洛生前的发布的微博截图，斥责其父母对洛洛的压榨。洛洛的好友也爆料：洛洛的父亲经常会向她要钱，她用的手机都是妈妈淘汰下来的。在溺亡之前，洛洛曾经两次尝试结束生命。生前她是父母赚钱的工具，而且已经不堪重负。 索赔结果：公司赔偿10万，另加6万元的保险，共计16万。而索赔的钱，父母要拿来给儿子买房子，网友唏嘘不已：女儿一条命，儿子一套房！ 像洛洛，尝试过割腕、吃安眠药，或许是强烈的求生欲让她放弃。然而最终，在与男友吵架后，凌晨两点到钱塘江散心，不幸遇到涨潮，因一场意外了结自己。 很多“樊胜美”都能感同身受到，那种绝望和无助，当工作、家庭、生活压得透不过气来时，也会像洛洛一样，在不合适的时间出现在不合适的地方，用无所畏惧的方式解脱自己。但是求生的本能，又会让她们在悲伤过后，继续激励自己活下去。 'Pepsi' Vijayan在《Daas》中说，如果我们在小时候得不到应有的关心、爱护和疗愈，那个受伤的小孩就会停留在成长的时间点上，不再长大。即便我们成年了，内在小孩依旧是一个阴晴不定的孩子，它会变成我们失控的情绪，脆弱敏感的神经，久而久之，慢慢成为我们的性格缺陷。 现实版的“樊胜美”们，心里都住着一个“自卑”的内在小孩，这样的小孩都认为“我不配”“我不好”。怎么来帮助这些人呢，书中提出三点： 首先一定要有一个环境，与父母建立新的关系。 这样的关系会出现在，父母老了以后，性格变得温和了，会向你认错。例如：电视剧《Daas》中苏明玉与父亲的和解方式。 二是新的关系也特别重要，具有滋养功能的关系能重新孵化亲密关系。 我们身边有这样的“樊胜美”，在人生的路上会遇到治愈系的爱人，以前在父母眼里所有的不好，在爱人看起来都是好的，在包容和赞赏的关系中，她们的内心会感受到，从未有过的宁和、安全和自由。这时候她们的创伤得以疗愈，内在小孩会慢慢长大。而这个过程所需要的时间，通常会是20年甚至更久。 更好的方式是主动去建立这种滋养关系。 少数的“樊胜美”会意识到自己有“自卑”的内在小孩，并希望能破解它，去主动寻找能帮助她们的人，比如闺蜜、治疗

更多的是感受到了宇宙的浩瀚和生命的弱小，不管这个宇宙森林黑暗与否，相信它肯定是一片森林，而不是一片虚无，数以亿计的恒星之间，诞生生命绝非偶然。霍金对人类的警告，也并非就是虚假。生生不息、自强、坚韧而又脆弱、渺小、傲慢、目空一切、自封灵长的人类，放诸宇宙之内，究竟能否散发出属于自己的一丝丝光芒…… 这部剧，可以说让人开了脑洞，可是在科幻脑洞之外，我却又死死揪住了那一幕幕对人性的刻画，有自私也有自尊，有懦弱也有坚强，有时看得让人纠结、抓狂，让人五味杂陈……

虽然鸡汤大都一样的温润，但喝多了，也会有些上头，然内里也不乏一些可以点同的姿态，比如女人该活出自己该有的姿态，活出生活的仪式感，心情好的时候，给自己画一个美美的妆容，犒劳自己；心情不好时，也给自己画上一个美美的妆容，安慰自己；美美的自己似乎走在路上步伐都变得飘忽又坚定，更避免了遇上熟人的无处安放的衰容的尴尬，所以，不怕麻烦，应该是每一个女人爱自己的必要步骤，于生活中精致的活，好过邋遢又迷茫的憧憧憬憬！

当之无愧的五星。之前是看一些科技界的大佬推荐了这部剧。我看这部剧最大的感觉，无论你从事什么工作，无论你是生活在哪个阶层。你都要有自己的定位，不仅是工作上，在生活上，社交上，都要有自己的定位。整本剧内容太多了，我做了一些笔记，捡几个感触比较深的点来说说： 1.产品本身不是定位的对象，产品在潜在客户心中的心智才是定位的对象。所谓的定位就是确定产品在潜在客户心中的位置。（拿我现在做的公众号【水哥科普互联网】我的定位是简单有趣，我呈现什么内容不重要，而要让粉丝觉得我的内容：简单有趣。这里有个容易误解的地方，普通人可能觉得是一回事，你让客户觉得简单有趣，当然从内容上就简单有趣。实际上我们考虑问题的出发点不同，从内容上你追求的简单有趣，并不一定是粉丝角度的简单有趣。而粉丝角度的简单有趣，才是你的目标。就相当于如果从内容考虑实际中间跨了一步，而从粉丝角度才是直达目标） 2.要做一定要做到第一，这样才能占领用户心智。如果做不到第一，那么就创造一个可以做第一的新领域，在这个新领域做第一。（还是用我的公众号【水哥科普互联网】来举例子，我做的大领域是科普，我当然做不过 果壳 等专业网站，那就细分，做科普互联网方面的，我又做不过 互联网观察、小道消息 这些号，那怎么办，再细分，做一个最简单最有趣的互联网科普，这个领域我是有希望能做到第一的，那么就朝着这个方向去努力。相对其他的产品来说，一层层的去细化，直到你能做到这个细分领域的第一） 3.不要与人现有的认知去抗衡，赢得永远是认知。要改变一个人的认知是困难的，要改变一个群体的认知是难上加难。对于普通人来说不要试图改变认知，但是可以创造一个新的认知让别人接受（拿我的公众号【水哥科普互联网】举例，我不能告诉别人，我是做的最好的科普公众号，因为在别人的认知中，最好的就是果壳 是互联网评论，我如果强行试图改变别人的认知，肯定不会被人接受。但是我说，我是做的最简单、最有趣的互联网科普，可能这一领域在别人心里还没有认知，更能接受点） 4.无论是什么产品，不要试图所有人都喜欢，如果你强行这样做，最后的结果一定是所有人都不喜欢。（【水哥科普互联网】，有人建议可以搞一点八卦、花边什么的 ，大家都喜欢一点。但是不能这么搞，看起来你的受众更广了，但是会影响你的核心人群。大家都知道LV是做奢侈品的，如果哪天你在专卖店看见既有几万块钱的包，也有几千块钱甚至几百块钱的包，你还会买LV吗？）