Historier fra Danmark

很喜欢这个故事，善良的人值得有好的归宿。

有想法很容易，但关键是执行。如果没有卓越的执行力，什么都不做，那么想实现宏伟目标就如同空中楼阁，只是纸上谈兵，根本不可能实现。

喜欢宋慈的正直干练。片尾曲精良震撼。

按字母顺序的有序结构，既严谨又显现了随意的解构。描写的精细入微加深了内容的意味感，代入和投射增添了文本的趣味性

日常跑步或其他运动参考用书，有需要也可以看看。 拉伸对于运动不受伤，非常重要。 运动前适合使用动态拉伸，运动后静态拉伸。 拉伸四十秒，停止15秒，坚持四组，多做几个中等强度动作，可以降低血糖。 拉伸防止肌肉形成结块，放松筋膜。 中等柔韧度就好，柔韧度过高也增加高强度运动的受伤风险。 胸部肌肉拉伸非常重要，因为我们大部分时间都是坐着低头用手机电脑，这个需要时刻提醒自己注意体态，并辅助定时拉伸。 躯干核心能力要建立起来，有百益无一害。平衡能力对上了年龄的人更是生死攸关的大事。

安利番茄🍅工作法 现在我桌子上排放着一个红色番茄钟，非常漂亮，每天看到它都会心情大好！完成一个25分钟的任务就会得到一个红番茄！仿佛工作效率提高了，刚刚践行，效率提高没提高还需要验证！ 那什么是番茄工作法？其实和时间颗粒度的概念一致，一种极好的帮助你集中注意力、获得更高工作效率的方法。 简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等 为什么需要番茄时间管理 解决工作中的问题，提高效率。 e.g. 工作中的遇到的问题 - 周五了，我头上的票还是没完成，只好拖到下周了 - 今天一天都好忙，但是下班的时候我一件事都没有完成 - 为什么会这样 我来列举一下影响效率的因素及对策 1. 内部的干扰 - 刚刚想起来还有别重要的事情要做 - 有新邮件来了我得看看 2. 外部的打断 - 同事请你帮忙 - 有电话需要接 3. 拖延症 - 明天一定努力干完 - 先干点别的 4. 内部干扰策略 － 接受： 不要马上去做，在今日待办中填入一行新任务 － 记录： 在当前任务后做上打断标记 － 继续： 继续当前的任务 5. 外部中断（同事面谈，邮件）策略 － 扭转中断的依赖：25分钟内关掉邮件或者只是概览而不去回复 － 推迟面谈：在不影响结果的前提下尽量推迟谈话 － 重新计划：用稍后的番茄钟计划中断事件 当然不要把番茄工作法当作拒绝同事的理由 6. 拖延症策略 － 自求多福吧 那么番茄时间管理能帮你解决什么问题？ 1. 缓解由时间所带来的压力 2. 提高工时预测能力 3. 提高判断力 4. 减少打断次数集中注意力 5. 加快学习和工作进度 6. 坚定信心并达到目标 弗朗西斯科·西里洛番茄工作法的理论和实践，经由史蒂夫妙笔生花，以美妙的图画形式呈现在我们眼前。这部剧有趣而实用！ ——罗恩·杰弗里斯 本剧编剧史蒂夫，是番茄工作法的认真实践者。 他将工作法的概念成功地进行了视觉再现，读者可以徜徉其中，并从他的专业知识中受益。 在进行番茄时间管理前的准备工作： 1、集中注意力 2. 采用简单的工具，一只铅笔，一块橡皮，三张纸, 一个番茄计时器 3. 一次专注在一件事上 列举一下整个过程中的各阶段： 1. 制作活动清单 － 列出最近想要做的事情，不需要排序 － 随想随列 － 每天结束时划掉以完成的 2. 制作今日待办表格 － 从活动清单中选出今天任务填入“今日待办” － 将填入的任务从上到下排序 － 如果需要标注时间 3. 承诺 － 没有承诺就没有动机 － 选择适量的能完成的工作 － 放入“今日待办”就专注于完成 4. 休息 － 在“今日待办”填好标记 － 放下工作，完全放松 － 不看邮件，不思考问题 5. 记录 － 记录采样指标，用于对流程进行改进 － 分析记录的数据，例如：每天完成的番茄数 6. 自我评估与调整 － 每天问自己“是否需要让任务更小型化” － 是否有不必要的花销 7. 持续改进 为了避免第二天犯同样的错误，番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。这样还有一个好处是，一开始你是照着书本应用番茄工作法，等到认清自身工作习惯后，就可以进行调整，形成自己专属的一套方法。 只顾低头干活，忘了抬头看路。大脑需要一点时间来巩固记忆、识别模式、做出结论。使用番茄工作法，每半小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄钟的所见所闻。再回到工作上来，就能够一览全局，没准又有三五个新点子。 于是你现在一个又一个番茄钟地进行下去，其间间

“别揭开那些华丽的Historier fra Danmark，它被人叫做生活。虽然它只是被随便涂抹的颜色，但那是人们愿意信以为真的东西。”

全世界知名艺术家蔡国强曾经说过： “做人上，我当然想做好人，规规矩矩，但做艺术上，我觉得做好人的艺术是没价值的，就要狠一点，轻松一点。艺术家就是给世界打开了一个天窗，把这种恶魔拿出来表现。” 看完月亮与六便士，感觉Søren Ryge Petersen对斯特里克兰的性格描写看的太让人酣畅淋漓了。同时带着神秘色彩传奇般人物的斯特里克兰放弃了六便士而去追求心中的月亮。 可是现实生活中，斯特里克兰的确会令多数人唾弃，他抛妻弃子、离经叛道、冷漠无情、不知感恩，粗俗混蛋……他的种种行为都表明了他是个不折不扣的坏蛋。可我爱他的勇敢，爱他的本真，爱他的毫不在乎别人的看法，爱他的那句跟我没有两便士的关系……他的世界只关乎他自己。活成斯特里克兰的，世间能有几人？满地都是六便士，他却抬头看见了月亮。

听闻此剧为女性必看剧籍，仰慕而来却默默而归，诚然文中确有观点值得学习借鉴，但对女性的期冀过高，爱情是两个人相互的爱慕、包容和期待，绝不是单靠女性一方的付出。文中提出各类要求女性该如何如何，却不知道女性同样需要男性的疼惜和关怀。该剧可读，但要辩证看待文中的一些思想。

真正的朋友剧情有点多，但过程确实好多了