Ancient Evil: Scream of the Mummy

这部剧是有切实指导意义的。 做为一本指导书，就有清晰的条理和步骤。如果我们想学会并掌握那一套方法，必须学习时联系平时，对自己的行为进行积极思考，消化和改善。但这部剧不同于一般的指导书。一般性的指导书，我们乐意耐心学习。这部剧，就要求我们回顾日常生活中情绪失控的场面，就比一般的指导书多了一个要求，在烦躁中学习消化。如果难以做到这点，这部剧的精华我们就不得而知了。 现阶段对于情绪类的剧集分两种：一类是教人疏导情绪。一类是教人不生气。但这两方面都不能算做是指导书，只能是劝勉书。这部剧对于情绪采取的是即不否认，也不回避，更不夸大，他有一套可行的办法让我们真正的认识，接受和改善情绪。 现代人多少都了解一点关于事件，看法，反应这三者之间的关系。看法在其中所起到的决定性作用。但让一个人看完一本剧就突然改变习性，转变看法。未免强人所难。否则叔本华也不必在他理念里多次强调：“记住！一个人的性格是不会改变的。”虽然这句话太绝对。 埃利斯有办法。他提出，我们对于造成情绪事件的认识有三大误区： 1. 恐怖化：表现为，“万一……，那太可怕了！”（恐吓自己） 2. 应该化：表现为，”我必须……我应该……”（勉强自己） 3. 合理化:表现为，“那又怎样呢……，管它呢……”（逃避自己） 这样的误区，毫无意外的令我们对事件的发生，认知为过激的，痛苦的，讨厌的。自然会像提线木偶一样被事件牵着鼻子走。实际上一件事的发生是否会让我们活不下去？让我们一无是处？让我们完全拒绝交流？如果我们开始仔细思考一个麻烦事件，就会发现，这些想法是完全是虚假的。埃利斯书中有详细的表格，我们逐条写下就会明了。 既然以上都不是真实的，就有第四条认知，埃利斯指出这个认知是：更佳认知。表现为，“我希望……我喜欢……” 这是什么意思呢？简单来说，当一个人侮辱你，你想的不是： “1.太可怕了！我受不了！2.我必须骂他，揍他！3.算了吧不和傻子一般见识。” 而是： “我生气，我内心希望你尊重我，但……” 一旦启用第四认知，这里就产生了一个缓冲，隐藏了：虽然你不尊重我，但我也不会真的气死。我不按你说的做，也不表示我一无是处。我也不会无视内心逃避冲突，任由情绪积累到下次爆发。 于是我们就有了选择：我可以不过激的提出我的希望，你采纳，我们好商量。你不采纳，我可以做自己的主，离你远点。 注意，这是一个完全可以施行的方法。当一个棒球豪无预警的迎面砸来，我们晓得即砸不死我们又不该挨砸，也不觉得砸一下完全不疼的时候，这只棒球就开始慢动作了。接住还是躲开，就变成了一件可控的事。 当然对于习惯，不付出大量练习是不行的。所以埃利斯的书中有很多种表格，可以按照不同的类型，把造成情绪的事件从发生，认知，习惯的反应到更佳反应，逐条列出，平日里多加练习，就可以大大改善我们的生活质量。 书里不仅提出了认知方法，还对非理性思考方式（10条）进行的了大量的详细研究。 最重要的四条为： 1.太担心别人的看法2.决不能失败3.低耐挫性4.怨天尤人。 对治这些恶疾，需要觉悟还要付出，坚定表明自己不受制于人的态度，通过努力有计划有步骤的做下去。书中还列举了大部分人生活中会遭遇的各种恶性事件和解决方法，以便我们对比参照。这些例子出自工作，家庭，爱情，育儿各种重要的场景。 对情绪来说，发泄还是隐忍，都是不可取的。但通过埃利斯的方法，可以把激烈的降低为可控的，长期的改善为短时的，关键我们愿意承认我们过激了，也敢于承担改变的责任，战胜它们，我们就可以好好享受只有一次的生命。 看到此🙏，请一起努力吧！

几个小朋友的演技都好棒～小孩子的演技好 很大程度上都是导演和执行导演教的好！！正午的剧就是牛！！宙～你以后就这么拍剧好嘛！！

冷眼观看数字媒体时代，那种安静的从容感，那种众人皆醉我独醒的感觉一直都是哲学家独特的气质，促使你去反思，数字时代生活的含义到底是什么，也让你从重拔出身来，去追求更值得追求的一切。

看了这么多抑郁症患者的痛苦经历，我觉得心很痛！感叹他们屡次与“自杀、死亡”作斗争而存活下来的坚强行为。希望这类患者身边能有懂心理学、精神病学的家人、亲朋，帮助他们减少一些苦与痛，早日康复！

因为陈月卿的书中提到《Ancient Evil: Scream of the Mummy》，因为微信书城只有这本《Ancient Evil: Scream of the Mummy》，在试读不太满意情况下，还是花了30多币购这部剧。耐着性子看完，非常非常的失望！全书的“揭露”和“批判”，无论从医学、营养还是普及知识来讲，没有任何一点实用的建议和可操作模式。实在是浪费了观看的时间，想看《Ancient Evil: Scream of the Mummy》的人绕道吧！

这个版本我竟然看了好多集，只对郭襄有好印象

一本被书名差点误导的书，从书名很容易觉得这是本鸡汤书、职场书或者伪心理学书，事实上这是一本严肃的科普书，介绍了情绪智力，也就是情商。事实上现实生活中的情商是有点走味的，大多数变成了“长袖善舞，八面玲珑，会说话，能来事，会钻营”这种“小情商”，这其实像小聪明一样是本末倒置的东西。这部剧也有瑕疵，很多问题最后的分析原因都指向了基因、生理、童年、父母、家庭这些因素，这种指向性很明显的解释其实是对问题的一种回避。不过作为一本来了解自己的书还是很不错的，希望我们每个人在了解自己之后做不到天天快乐，也会少一些无用的消沉焦虑甚至是抑郁。