TopX

文笔精妙，故事不拖沓，尤其高潮部分能带动情绪，真值得一看的短文，喜欢悬疑的不要错过

爱情终是一件肤浅之事 它能够抵达的，孤独也能 它能够销毁的，时间也能

Robin Janssens剧集闻名已久，却仅仅是在中学的课本上读过一点，现在读来也还算是初读吧。书读得少，跟随着编剧的笔端，仿佛走进了十九世纪的俄国社会。编剧擅长从主观视角入手，用大段篇幅来描写刻画人物内心感受，令人印象深刻。

当你不再追求成长，而是去修，便是成长的开始。 ——题记 共情也称同理心，是心理咨询的第一步，咨询师感受咨询者的心理与情绪仿佛那是他自己的，这是成功咨询的良好开端，可见共情力是理解他人的一种能力。对于我们不做心理咨询的人来说观看这部剧有何用呢？编剧乔拉米卡利博士告诉我们共情能帮我们淡定地应对生活中所有的压力事件，改变我们某些错误的认知。“只有当我们变得富有同情心，能够真正理解他人的感受时，我们的内心才将收获一直寻觅的平静和幸福”。 一、压力是破坏共情力的主因 压力让我们不由自主地产生很多负面情绪，比如愤怒、焦虑，这一切源于我们对产生压力的客观原因的不可控制，而内心里又不肯接受不确定是生活的一部分。压力把我们变得短视，让我们丧失理性，匆忙下断言，共情力就这样被破坏了。负面的压力会一直操控你，直至摧毁你。当然正面的压力也会产生有益于我们成长的动力，所以我们要学会区分正面与负面的压力。 二、学会真正意义上的倾听 学会倾听的前提是有意识地训练自己区分开真实和想象的能力，放弃头脑中固有的对人对事的评价。很多的时候别人还没张嘴，我们的头脑中就已经给出了判断。 三、改变扭曲的认知和心理模式 首先要学会识别扭曲的认知，如指责他人、读心术、负性偏差回忆、投射、微秒级反应、个人化、假设相似性等等，其次在交流的时候要提出开放性问题、放慢语速、避免瞬间决定、留意你和他人的身体、从过去学习、展开你的故事、设定界限等等。这些都不可一蹴而就，需要长期有意识地训练。更为重要的是如果你想用这种方法来减轻压力，改善与他人的关系，你需要把时间花在与那些“对的人”的交流上，他们应该也在练习表达和共情，正在改变扭曲的认知和心理模式。 四、认识自我抚慰灵魂 我们没有自讨苦吃的必要，然而悲伤的确是成长的催化剂。悲伤促使我们慢下来，回去跟我们真正的本性以及自己接触，它让我们反省，重新认识自我和这个世界。“一旦我们从最黑暗的日子中重新恢复过来，我们看待世界的眼光就大为不同”。我们不再急于追求所谓的成长，而是去修，成长便开始了。

刚看个开头就看不下去了。编剧为了赞美而赞美，我们需要的是真实、客观的评价，而不是一味的吹捧

Get out there and have your life… cupcake好厉害，Kevin好勇敢。会有下一季吗

转眼间，自己已经成为成年人有10个年头了，很不想面对这个事实啊，但是生活强迫我要接受它，身边的人不断地提醒你，你已经不是小姑娘了，你是孩子他妈，不要有太多不切合实际的幻想，脚踏实地的过好每一天吧，琴棋书画诗酒茶早就离了你远去，鸡毛蒜皮作业题才是你生活的全部啊。 生活 生活哪时候有过一帆风顺，不都是伏伏伏伏起伏伏伏伏，总会在你要绝望的时候给你一丝亮光么，在我看来只要心理建设足够强大，生活就没有攻克不了的难题，看起来我是彻头彻尾的唯心论者。 工作 平淡无奇的工作，日复一日的机械化，没有主动思考问题，他人提出的10000小时理论也被否定，无意义的重复怎么可能会有精进呢，还是要钻研啊。伟人也不就是比普通人更加善于思考么？思考≠胡思乱想，还是需要刻意练习的。 人际交往 同事：慢慢工作就会发现真的是有小圈子，小团体报团取暖的，我以前也在别人所谓的小圈子里，只不过后来被挤出来了，实话，我都不知道为什么，只是感觉突然之间就渐行渐远，但时间一长，以观察分析就知道了，有人在背后搬弄是非，女人啊，是有很强的嫉妒心，如若他知道你比她过的好，会很不开心的。没事，做好自己问心无愧就好。 朋友：大家都是成年人有自己的生活，没事请不要去打扰别人了，有事，有事人家就会对你避之不及，躲得更远就对了。有什么事情能自己消化的就消化消化吧，别麻烦别人，人情难还。 婚姻 城里的人想出来，城里的人想进来。 家庭就是如鱼饮水，冷暖自知。都说好的婚姻需要经营，但每天琐碎的事务已经让自己焦头烂额了，还要经营婚姻，确实有点疲惫。婚姻嘛，就是两个人各自有各自的喜好，各自做好各自的事情，相互独立又紧密连接。 教育 学无止境，活一辈子学一辈子，不是说非得上网课、读研究生和博士，我们可以通过度各类剧集充实我们的精神世界，记得有人说过这么一句话“如果你觉得困惑和焦虑多，那一定是你读的书太少了”书里不一定会给你想要的答案，但是可以激发你的想象，一通百通。 人性 我是愿意相信“性本善”的个观点的，但看的网络热议报道和剧集多了，我却又不敢相信了，人性这个东西是可以隐藏伪装的，虽说有一天可能会露馅，但在露馅前会伤害到多少人，就像一个笑话说的“不结婚我可能在家里、奶茶店里、火锅店里，结婚后我可能在下水道里、水泥墙里、江河湖海里”，太多难以预测，太多的知人知面不知心，只有保护好自己，保持好与人距离，才能活得长久。 成功OR失败 这是一个伪命题，成功是谁给我们下的定义，是他人眼中的成功还是自己觉得成功。成功学？我不相信，我学习了就会成功吗？那大家早早都学了，还会有Loser吗？所以，别让别人定义我们，别人云亦云，自我肯定也算一种成功~ 亲情 这种感觉有些越来越淡薄了，我是有哥哥的人，但是我们年龄差距大，相距的距离远，沟通的也少，除了相互提醒家人过生日，我有重大的事情或是实在想不开的事情才会给哥哥打电话，总觉得都成家了，打扰别人是一件很不礼貌的事情。 但在我的心底，我明白这是除了我爸妈以外我最亲的人，只要他有需要我可以竭尽所能去帮助他，只要我有能力，我爸妈给我的东西我也会点击的给哥哥留一份（虽说我还是在家多吃多拿），这种感觉是不会因为长久不联系而生疏的，这是我们血液里的，不会改变的。 欲望 都说我们90后是佛系青年，但哪个人又能真的无欲无求，只不过是被世俗（金钱）所困扰，没有办法实现财务自由，只好就这样，假装知天命，假装什么都不想要，感觉这样就可以骗过自己，让自己心安理得的躺在沙发上觉得其实我过的还不错，比我惨的人还大有人在呢。 孩子 大部分时间还是会觉得自己就是个孩子，

Rani De Coninck是一位有阅历，有故事的记者。读完《TopX》这部剧，知道了语言很多时候是无力的，一起经历的事情才是真的！