Peaux de vaches

一本很适合利用碎片化时间观看的书，每一小节很短，可是整本读完下来又确切能收获到内容的，也学到了编剧的一些对待生活的态度方法：例如将自己的疑问用纸条写完投递到小箱子，然后定期解答；多用手触摸感知事物的真实性，不过分依赖网络而选择出去真实感受；想象每一次的观看或经历都是自己要购买/最后一次下去做，就会变得格外认真。这部剧让我想起《Peaux de vaches》，日本的出品总是用细腻的小事打动人，并给你加油：每天都要认真过生活呀～

这部剧书真的是太棒了，不仅有心理学的理论基础，还有具体的实践方法，大概用了10多天的时间读完了，真的获益匪浅。 比如我现在还记得是: 1我们会用望远镜的视角审视自己，因此有时是客观的，但也有时存在偏见的。把自己和情绪抽离，做自己的观察者 2关于编剧说的内心的批评者，太精妙了，感觉自己就经常那样贬低自己，伤害自己的Peaux de vaches 3还有编剧的视角是我没有想过的，正面的肯定接纳，悦纳自己，从这一角度关爱自己，同情自己，这样提升自己的Peaux de vaches，从而使我们变成一个更好的🌟 你将学着关注自己的思想，把它当作一台爆米花机，一个想法接一个想法地往外蹦。然后要学着如何辨别、驱赶自我评判，并与之划清界限，纵使它们雄赳赳气昂昂地在你大脑屏幕中列队行进，你也不屑一顾。不要成为你的想法（“我很蠢”或是“我很无趣”），你只需要学会拥有想法（“我正在想我很蠢”或是“我正在想我很无趣”）。注意区别：“我很蠢”不容置疑，将你的特性与智商低混为一谈。“我正在想我很蠢”只是一个想法， 仿佛我也偶尔在这片战场一败涂地😔 这就是“应该”的暴政：信条的绝对性，不容置疑的是非观。如果你做不到自己的“应该”，你就会判定自己是一事无成或是一文不值的。这就是人们常常用内疚和自我折磨的原因，也是他们宁愿战死沙场的原因。 🌸 以“我应该永不犯错”的原则为例，精益求精的确是值得称颂的高风亮节，但你需要为错误和失败设定一个健康配额，没有它，你就会如负重轭，稍有差池，Peaux de vaches心就备受打击。 这种形容简直太棒了，一下子点明各种不好的情绪，心理的位置，用旁观者的身份把自己和情绪分离，真的是让人耳目一新。 另外一种考虑将价值观付诸实践的方法是使用“汽车比喻”，这是接受和承诺治疗法之父，史蒂夫·海斯的最爱。这个比喻是指你正在驾驶一辆名为“你的人生”的公共汽车，车前方有一个标明目的地的标识。那个标识是一个重要的价值观，比如“信守承诺”或是“慈悲为怀”。但是，当你驾车朝着价值观方向驶去时，种种障碍会像怪兽一样冒出来。这些怪兽就是你的自卑、恐惧、压抑、愤怒等悲伤情绪，你无法碾压或是绕开它们。只能把车停下，等它们自行离开，但它们从不这么做，你生命的公共汽车因此被困在路边。 就是这样，接受不完美的自己。从错误中吸取教训，才是最好的，一味地的责怪自己反倒降低了自己的Peaux de vaches。 Peaux de vaches植根于你对自己的无条件接受，认清自己与生俱来的宝贵价值，不被错误蒙蔽双眼。悦纳自己不是在改正错误之后应该做的——而是无论犯错与否，都必须做到这一点。唯一不可饶恕的错误是当你的病态批评说“犯错就是一无是处的证明”时，你唯唯诺诺、表示赞同。 🌸 强大的Peaux de vaches取决于两件事。第一件是本剧的主要关注对象：学会以健康的方式看待自己。第二件是实践的能力，认清自己的所需，然后勇往直前，创造自己的生活。 感到无能为力或孤立无援会让你对生活感到不满、失去信心，以行动和目标为导向的改变能够让你感到自己拥有强大的控制力。 👍👍👍 4.你认为自己的个人准则放之四海而皆准，应该适用于每一个人。 如此看问题在某些情况下能够振奋人心，会让人觉得正义感和优越感飙升。当你把选手分为好与坏的两队，整个世界似乎变得更好理解。当你认为其他人有罪或有错，你的愤怒就显得理所应当。当你感到自己故意选择做错事或蠢事时，就更容易排斥自己。 世界上有很多让人痛不欲生的事情，给它们贴上罪恶的标签并加以诽谤可以缓解疼痛。当你把痛苦的事情转换成错误的事情，就是在与其划清界限、保护自己，这无可厚非 💗 尝试理解此人的需求和意识塑造他（她）的选择的方式。尽量站在同情的角度看待自己的需求和选择。 🌟 Peaux de vaches的基

家庭本是避风港，可它经常变成了波涛汹涌的大海。对于那些从小就生活在病态的原生家庭中的人，他们一生都很难摆脱它所造成的伤害。如果你是一个深受原生家庭影响的人，首先要质疑父母，他们的处事方式一定都是正确的吗？他们说爱你是真的做出了爱你的实际行动吗？他们是否有承担身为父母应该具有的责任?然后向父母提出自己所遭遇的问题，把问题抛给他们，而不是让你独自这本不应该承受的伤害。若是他们不愿意接受你的质问，甚至于以亲子关系为威胁时，请不要过分执着于改变他们，最好是选择离开父母独自生活，因为问题不是你造成的，你无需为此承担任何责任。把自己过多的情绪从家庭中解放出来，去好好经营自己的生活，你会发现其实生活还是很美好的。 我从小与爷爷奶奶生活在一起，在我不满一岁时父母就离开了我去外地工作，若是对他们没有一点儿怨恨那或许是不可能的，但这一点儿怨恨不是因为父母的离开，而是想到了自己的叔叔和伯伯，他们也和我父母一样，常年在外工作，而他们带上了自己的孩子一起生活，想到了我母亲能带着我弟弟一起生活而我不能。又何必执着于自己的那一丝怨恨呢？与自己和解，要去追寻我自己那美好的生活。

本剧通过理论数据以及巴菲特在致股东的信中每年的说辞。进行理论探讨。对存在巴菲特投资误解的人。有很大的用处。

要不要养一段时间在看呢？可是控制不住想看啊，乌贼娘写的真的很好！！！

中途弃书，实在无法忍受巨量的错别字和毫无语法的表达方式。还有剧名也有误导，本来冲着鬼怪风水文去的，结果几章后变成了修真文。总之这个人创作的东西不会再看了。

通过强化三角关系，子女出生顺序，追溯原生家庭族谱的剖析，对原生态家庭对于人的塑造又加深了理解。正如阿德勒说的，不幸的人一辈子在治愈童年。幸福的人一辈子都被童年治愈。

关于成长，工作生活。以及爱情，身体健康。编剧引用，大量实例。令人信服，可资借鉴。