Mister Kingstreet's War

这部剧分为三部分，第一部分是个体的习惯，第二部分是组织机构的习惯，第三部分是社会的习惯。我只重点研读了第一部分——个体的习惯。         我们应该都清楚习惯是什么，我们每天做的大部分选择其实都是习惯的结果，研究统计，人每天有40％的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。在我们的日常生活中，都有各自的饮食习惯，工作习惯，睡眠习惯等等。我们有好的习惯，也有坏的习惯。但是坏习惯却往往比好习惯更顽固。很多时候我们都需要集中精神改掉坏习惯。书中提到美国士兵养成即使在战区也能睡着的习惯，在混乱的战斗中集中注意力的习惯，在筋疲力尽、势单力孤时做决策的习惯。而对于我们大部分人来说，这些可能都难以做到！你早上起床时会自然而然开始做什么？看剧和跑步有没有变成你的一种日常活动？工作学习一天后回到家的第一件是是什么？这些简单的问题我们有没有想过，有没有想过自己在日常生活中存在是不是着不好的习惯而自己却好毫无察觉呢。 习惯是如何运作的呢？文中通过将老鼠当在一个T字迷宫里用一块糖做实验，习惯的养成经历大脑分析探索——记忆——习惯这个过程。由此引申三步回路:暗示、惯常行为、奖赏。暗示让大脑进入某种自动行为模式，并决定用哪种习惯。惯常行为是指身体、思维或情感方面表现的反应。奖赏辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。学会创造可以压制这些习惯引发的常规神经活动，控制回路，把坏习惯压制到幕后。为什么习惯会如此强大，是因为它们能创造出神经渴求。当我们渴求特殊奖励或者需要满足潜意识的成就感时，就能将我们的行为就转换为习惯。暗示加上奖赏本身并不足以让新习惯长期持续，只有你的大脑开始预期奖赏，才会自觉在每天早上重复你的习惯，而暗示除了能触发惯常行为，还必须能够触发人对即将到来的奖赏的渴求。打造新的习惯，将注意力集中在对奖赏的渴求上，因为渴求驱动习惯，找到触发渴求的方式让创造新习惯变得更容易。我们每天都有很多日常活动要做，但从来没有变成习惯，我们应该注意

实用，全面，非常值得看的书。基本没有废话，全是用的到的。 最近很喜欢看一些医生创作的书，因为有临床的案例和经验，比那些纸上谈兵的东西强多了。

正午阳光竟然让我爱上了看年代剧～王凯演技一直很稳，属于青年演员里愿意沉淀自己好好拍戏并且不断扩展戏路的。童谣也很棒，目前最心疼的角色就是她演的宋运萍。其他一众配角之前在琅琊榜、伪装者、欢乐颂、鬼吹灯里都看到过身影，感觉好亲切：） 2018年剧王无疑了。

看前半部分，脑子里浮现的全是宁静演的大玉儿和邬倩倩的哲哲，后半分又感觉分明就是贾母和宝玉，直到赫舍里出现了才入戏。真心不容易

写得太好了，推荐，聂赫留朵夫一直在寻求拯救，如何救赎阶级压迫下人民凄惨的生活和无奈犯罪的结局。种种问题最终的出路和办法不是制度的改变，人智慧的应对，而是遵从圣经而行。因为只有神有办法，祂的儿子降世就是为了拯救罪人。