Long Journey Back

一本明显好评虚高的剧集。书中反复赘述几个观点，空洞又啰嗦，没看出有什么实质性、画龙点睛的结论，看了前面几章很难坚持读下去。

虎头蛇尾的一部作品吧，前面可以看得出编剧是认真调研分析思考的，后面估计编剧忙着去玩金融捞钱了，明显写的很乱且缺少自己的解读和思考！

只有我一个人觉得没啥意思吗…

读完觉得有点失望，中规中矩，没有特别或者新颖之处，没有那种让人惊艳的感觉。 全书分成三大部分，分别阐述饮食、锻炼和心灵的内容。编剧认为，健康是能够发挥最佳效能的身体，敏锐、清晰、缜密的头脑，还有快乐的心灵。 在饮食部分，编剧建议吃从土地中长出来的东西，或者由土地供给养分的食物，而不是现代技术生产的食物。“我们吃下去的食物，承载着我们的生命；每天所摄入的食物，创造了我们当天的经历。”因此，为了摄取营养而好好进食，让身体、让体内的每一个小小的细胞吸收所需的养分，这是健康的基础。 在锻炼部分，编剧介绍了锻炼的基本知识，强调了运动和能量的重要性，并且给出了一些关于睡眠的小建议。这部分没有多少新意，专业的运动和睡眠方面的书，讲得更加透彻。 在心灵部分，提到了瑜伽、倾听身体的声音、建立自信、自律、改变习惯……由于涉及到的内容比较多，也比较杂，感觉有点凌乱，并且无法说得非常清晰深入。 总体而言，这部剧作为扫盲可以看看，了解一些基本知识；但如果想深入了解饮食、健身和心灵方面的内容，还是看各个领域专业的剧集更好。